תוכן עניינים:
אל תחמיצו את זה
הרשם לחיינו עם ספירת פסוריאזיס
תודה על ההרשמה!
הירשם לקבלת עוד עלונים חינם כל יום בריאות.
דלקת מפרקים פסוריאטית היא הרבה יותר מאשר רק כמה כאבי גוף. מכאב ונוקשות לעייפות חמורה, המצב מגיע עם מגוון של תסמינים המציבים אתגרים יומיים עבור אלה החיים עם זה. עבור אלה שאינם יש את המצב, את הנפשי ואת המחיר הפיזי של דלקת מפרקים psoriatic יכול להיות קשה להבין. הנה 15 הצהרות רק אלה שיש להם דלקת מפרקים psoriatic מכירים. אם אין לך את המצב אבל אתה יודע מי עושה, להתחיל להעמיק את ההבנה עם רשימה זו. חצי מהמאבק מקבל את האבחנה הנכונה. תרזה דישנר, בת 60, מורה לכימיה לשעבר מווירג'יניה, ראתה את הרופא הראשי שלה לאחר שחווה תסמינים מכאיבים פתאומיים. "היה לי כאב קיצוני בזמן שהתלבשתי, וקצות האצבעות שלי דיממו בזמן ההוראה בכיתה", אומר דישנר, שאובחן עם דלקת מפרקים ב -2002. הרופא אמר לה בהתחלה פשוט לפטר מלח. אבל לדישנר היתה הרגשה שמשהו יותר לא בסדר, ולכן החליטה לראות רופא ראומטולוג. כך היא קיבלה את האבחנה הנכונה. "אם אתה חושד שיש משהו מאחורי הכאב שלך, אל תתעלם מזה ותחשוב שזה יעבור", אומרת רנה רבה, מנהלת כספים עם דלקת מפרקים פסוריתית במערב אליס, ויסקונסין . "אני אובחן רק לפני חמש שנים, אבל אני חושב שהיה לי את זה במשך עשר שנים. לך לרופאים שלך עד שתקבל תשובות. "
2. רמת האנרגיה שלך היא כמו חשבון בנק.
דלקת מפרקים פסוריאטית עלולה לגרום לעייפות קיצונית. עבור כל משימה אתה להשלים, או מתכנן להשלים, אתה לנקז את האנרגיה היומי הבנק. לשים מסקרה או לדבר עם השכן ברחוב עולה לך אנרגיה. ולפעמים, גם אם זה הדבר הראשון שאתה עושה אחרי שהתעוררתי, מקלחת יכולה להיות כל מה שצריך כדי להחזיר אותך למיטה. "" חשוב לנוח כשאתה צריך ולא לדחוף את עצמך יותר מדי, במיוחד בימים שבהם הסימפטומים שלך חמורים במיוחד ", אומר ד"ר ג'וזף מרקנסון, רופא שיניים בבית החולים לכירורגיה מיוחדת בניו יורק. זה גם חשוב עבור יקיריהם של אלה שיש להם דלקת מפרקים psoriatic כדי להבין איך ניקוז התנאי יכול להיות - למשל, אנשים עם דלקת מפרקים psoriatic ייתכן שיהיה לבטל תוכניות תכופות, או לחזור הביתה מוקדם
3. רק בגלל שאתה לא חזק מספיק כדי לדחוף עגלת קניות לא אומר שאתה לא עובד.
ראב אומר שהיא מתרגלת ארבע עד חמש פעמים בשבוע בבית ובבריכה. אבל בימים מסוימים הכאב יכול למנוע ממנה לעשות את הדברים הפשוטים ביותר, כמו לדחוף עגלת קניות. בזמן פעילות גופנית לא יכול להקל לחלוטין את הסימפטומים שלך, זה יכול לעזור לחזק את השרירים סביב המפרקים שלך. רכיבה על אופניים, הליכה, שחייה הם כל אפשרויות כושר טוב עבור אנשים עם דלקת מפרקים psoriatic.
4. שינוי התזונה שלך לא לרפא דלקת מפרקים psoriatic …
אין תרופה ידועה עבור דלקת מפרקים psoriatic, ואת הולך Paleo או ללא גלוטן היא לא תרופה. החדשות הטובות, עם זאת, היא כי תזונה בריאה עם שפע של פירות אנטי דלקתיים וירקות כי הוא נמוך שומנים וסוכרים יכול לעזור לשמור על הסימפטומים של דלקת מפרקים psoriatic תחת שליטה. "כמו כן, נסו להתרחק מחלב, קפאין ותירס", אומר ד"ר מרקנסון, "כל אלה עלולים להחמיר תסמיני דלקת מפרקים פסורית."
5 … אף אחד לא ינשום עמוק או יעשה מדיטציה. ידיד יוגה יכול לחשוב על תרופה לסימפטומים שלך היא להתאמן כמה אסאנות, לנסות ככל שתוכל, יוגה היא לא תרופה עבור דלקת מפרקים psoriatic. עם זאת, זה עשוי להקל על הלחץ, מתח יכול להחמיר את הסימפטומים ולהביא להתלקחות. אז אם אתה מוצא את התרגול מרגיע, לכו על זה!
6. לשמוע את המילים "אבל אתה לא נראה חולה" יכול לגרום לך להתכווץ …
בזמן שאתה עלול לקחת את הביטוי כמחמאה, זה יכול להיות מתסכל לשמוע את זה כאשר אתה נאבק עם בלתי נראה מחלה שגורמת לך להרגיש חולה כל היום, כל יום. דלקת מפרקים פסוריאטית יש פוטנציאל לשים אותך בכיסא גלגלים, רק בגלל שאתה מסתובב לבד לא אומר שזה קל. אתה מעדיף הרבה לשמוע מישהו אומר לך כמה חזק אתה לשמור את זה יחד בהתחשב בכמות הכאב שאתה סובל.
7 … כמו גם את המילים "אתה צעיר מדי כדי לקבל דלקת פרקים."
"מתי אתה אומר את המילה
מפרקים
, לכל אדם מבוגר שאתה פוגש יש גם את זה, אומר דישנר. בעוד אנשים בעלי משמעות טובה עשויים להזדהות על ידי השוואת המחלה שלהם עם שלך, דלקת מפרקים psoriatic היא צורה שונה בהרבה של דלקת מפרקים ולא לפתח בגלל ההזדקנות. זה יכול להתרחש בכל גיל אבל בדרך כלל מתחיל לגרום לתסמינים בקרב אלה בין 20 ל 30 שנים.
8. אתה גרמפוב רציני.
אתה שוטף את הידיים שלך דתי, לשאת מגבונים לחטט בכל מקום, ולהימנע רכזות נבט, כגון סמטאות באולינג בתי קולנוע. וגם עם סיבה טובה: כל דבר שיכול להשפיע על המערכת החיסונית שלך עלול להחריף את הסימפטומים שלך. תרופות דלקת מפרקים רבות לדכא את המערכת החיסונית, עוזב אותך רגישים יותר חיידקים, והתלקחות קופצים יכול להתרחש כאשר אתה מקבל זיהום. בעוד ויטמינים ותשומת לב כללית היגיינה יכול לעזור להדוף מחלה, צורך לדלג על באולינג הלילה עם המשפחה שלך, כדי למנוע חלות עדיין יכול לעקוץ - גם אם זה עוזר לך להימנע קר במשך חודש. בחירת הכיסא חשובה.
זה יכול להיות קשה מאוד להיכנס (וגם מתוך!) סוגים שונים של מושבים, בהתאם לגובה, רוחב, עיצוב, בגלל כאב או נוקשות. "למזלי, הייתי מורה לכימיה, אז היו לי שרפרפים, שהיו הרבה יותר קלים לי", אומר דישנר. "אבל מחוץ לבית הספר הייתי מוצאת את עצמי סורקת חדר כדי למצוא את הכיסא הנכון. אתה יכול למנוע ללבוש שרוולים קצרים ביום חם אם יש לך פסוריאזיס מדי. כמו דלקת מפרקים דלקתית לא היה מספיק, רוב האנשים עם המצב יש גם פסוריאזיס, אשר מייצרת כתמים של עור עבה, אדום קשקשים כסופים. גם כאשר הטמפרטורה היא 80 מעלות וטיפוס, חולצות ללא שרוולים הם לא אופציה עבור רבים. "הפסוריאזיס שלי הוא בעיקר על המרפקים שלי, אז אני אף פעם לא הייתי חולמת ללבוש שמלה ללא שרוולים", אומר דישנר. "שרוולים של שלושה רבעים הם החברים הכי טובים שלי." 11. טיול לפיזיותרפיסט יכול להרגיש שמיימי יותר מאשר עיסוי. כמה חודשים לאחר שאובחן עם דלקת מפרקים פסורית, החל ריב פיזיותרפיה. "הלכתי פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, והתרגילים שלמדתי עזרו לי להתמודד עם הכאב", היא אומרת. "עכשיו, בכל פעם שאני מרגיש כאב בחלק חדש של הגוף שלי, אני חוזר למרפאה של הפיזיותרפיסט". תרגילים המומלצים על ידי מטפל יכולים לעזור לשמור על גמישות המפרקים תוך חיזוק השרירים והפחתת הכאב. 12. יום טוב לא אומר שאתה טוב יותר. אנשים רבים החיים עם דלקת מפרקים psoriatic יש ימים טובים וימים רעים. למרות ימים טובים לא אומר שאתה נרפא, חשוב לעבוד עם הרופא שלך כדי למצוא דרכים יש ימים טובים יותר מאשר רע. מעקב אחר הסימפטומים שלך והשפעתם על החיים שלך, כמו גם היכולת שלך להשתתף בפעילויות היומיומיות, עשויים לסייע לרופא שלך לזהות דרכים חדשות לעזור לך, אומר Markenson, כולל שינויים באורח החיים הפוטנציאלי וטיפולים נוספים. אתה תמיד על החיפוש אחר הדבר הטוב הבא.
בעשורים האחרונים, יש התקדמות רבה יותר תרופות ומחקרים המאשר את היתרונות של טיפולים מסוימים עבור דלקת מפרקים psoriatic יותר מאי פעם. ביצוע מחקר משלך מעקב על זה עם Rheumatologist שלך יעזור לך הרופא למצוא ולתחזק את תוכנית הטיפול הטוב ביותר. אומר דישנר, "חשוב להבין את האפשרויות שלך ולעולם לא לוותר על התקווה."14. אתה רוצה יותר אנשים הבינו מה אתה עובר.
בגלל דלקת מפרקים psoriatic משפיע רק על 2 עד 3 אחוזים מאוכלוסיית ארה"ב, זה יכול להיות קשה למצוא מישהו אחר שעובר את אותו הדבר שאתה. "זה לקח 12 שנים לאחר האבחון שלי לפגוש מישהו אחר עם דלקת מפרקים psoriatic," אומר דישנר. כלומר, חשוב ליצור מערכת תמיכה משלך. שמירה על חברים ובני משפחה המעורבים בחוויות שלך עם דלקת מפרקים psoriatic ואת תוכנית הטיפול שלך, אומר Markenson, עשוי לעזור להם להבין טוב יותר מה אתה עובר ואיך לעזור לך.
15. אתה מומחה דלקת מפרקים psoriatic.
רוב האנשים שיש להם דלקת מפרקים psoriatic בדרך כלל לעשות מחקר על סימפטומים וטיפולים חדשים לאחר שהם חיים עם המצב במשך זמן מה. הם גם לוקחים על עצמם לדבר על הממצאים שלהם עם אנשים קרובים אליהם. "חשוב לחנך את האנשים סביבך", אומר ראב. "אני מחשיב את עצמי מומחה כי אני תמיד לחקור וללמוד על המחלה שלי, מה שהופך אותי נוח לענות על שאלות כדי לעזור ליביבי להבין טוב יותר מה אני עובר."
