תוכן עניינים:
אל תחמיצו את זה
הירשם עלון הבריאות שלנו
תודה על ההרשמה!
הירשמות של בלוטת התריס של הגוף שלך - במקרה זה היא לא מייצרת מספיק . על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK), הורמון בלוטת התריס ממלא תפקיד חיוני בחילוף החומרים; המוח, הלב, תפקוד הכבד; בריאות פוריות, ועוד. אז, אפילו תנודות מתוחכם בלוטת התריס שלך יכול לתרום כמה שינויים גדולים בגוף. וזו הסיבה מדוע חיים עם מצב בלוטת התריס כמו בלוטת התריס יכול להיות מאתגר על בסיס יומי - ואפילו לפי שעה.
בעוד כמעט 20 מיליון אנשים בארצות הברית יש סוג כלשהו של הפרעת בלוטת התריס, על פי האגודה האמריקאית בלוטת התריס (ATA ), hypothyroidism יכול להיות מצב misunderstood. עמיתיך לעבודה, ידידיך ואהוביך אינם מבינים עד כמה זה יכול להשפיע על חיי היומיום שלך.
כאן, אנשים עם בלוטת התריס מתארים איך זה באמת לחיות עם המצב. שתף רשימה זו עם האנשים החיים שלך כדי לעזור להם להבין טוב יותר את מה שאתה עובר:
1. קפה זה לא התשובה. "אני עייף … כל הזמן. זה פוגע בסביבות השעה 14:00 ", אומרת כריסטינה ניקולסון, בת 33 מקורל ספרינגס, פלורידה. היא אובחנה עם מחלת האשימוטו - הפרעה אוטואימונית שיכולה לגרום להופעת בלוטת התריס - בגיל 27. "יש אנשים שאומרים, 'אה כן', אני מתעייף גם אז ומבריש אותה כאילו אני צריך כוס קפה או משהו". טליה מריאני, בת 27 מניו יורק, מגלה גם כי אנשים אחרים אינם מבינים את עייפותה. "אני אשאל לעתים קרובות למה אני לא סתם שותה יותר קפאין", היא אומרת. "מה שאנשים לא מכירים הוא שקפאין הוא גורם נוסף ללחץ על המערכת, אז בשבילי קפאין הופך בסופו של דבר לאיום יותר מאשר ברכה". "הדרך הטובה ביותר להילחם בעייפות היא לעשות דברים לקידום טוב בריאות, כמו אכילה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושינה טובה בלילה ", אומר אלן פ. פארוול, מנהל המחלקה לאנדוקרינולוגיה, סוכרת ותזונה ומנהל מרפאות האנדוקריניות במרכז הרפואי בבוסטון. 2. ללכת לישון בזמן לא בהכרח אומר לך לישון טוב בלילה.
מקבל מספיק לישון בלילה יכול להיות קל לומר מאשר לעשות. ישנם מספר גורמים שיכולים להשפיע על היכולת שלך לישון טוב, כולל תרופות בלוטת התריס שלך. על פי קליבלנד קליניק, נטילת תרופות יתר של בלוטת התריס עלולה לגרום לקושי בשינה. "כאשר טופלתי לראשונה, הייתי צריך לקחת תערובת של מינונים שונים בימים שונים כדי לעזור למצוא את המינון הנכון", אומר טריש הופמן מ לגונה ביץ ', קליפורניה, שאובחן בגיל 34 ויש לו בני משפחה רבים שיש להם גם היפותירואידיזם. "פעם אחת הייתי מוגזם ולא יכולתי לישון במשך שלושה ימים." "אם אתה לא מצליח לישון בלילה, סביר להניח שתתעייף למחרת היום, "אומר ד"ר פארוול, כך יכול לעשות סימפטומים של עייפות אפילו יותר אינטנסיבי. "בעיות שינה כגון APNEA שינה הופכים להיות מוכר כ נפוץ מאוד ניתן להעריך עם מחקר שינה שהרופא יכול להזמין." 3. רשימות מטלות הן החבר הכי טוב שלך … ערפל המוח שלך לא.
תת פעילות בלוטת התריס יכולה לגרום לבעיות בריכוז ובזיכרון, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. ייתכן שיהיה קושי להתרכז בעבודה או אפילו בבית בזמן שאתה מדבר עם הילדים שלך. אתה עשוי להיראות שכח את החבר שלך בזמן מפטפטים בארוחת צהריים, או נעדר- minded הבוס שלך בסקירה השנתית שלך. אם אתה נתקל בבעיות אלה, קיימות מספר אסטרטגיות שאתה יכול לנסות לשפר את הזיכרון ואת הריכוז, כגון התמקדות במשימה אחת בכל פעם, שימוש ברשימות כתובות ותזכורות, ודבקות בלוח זמנים.
4. המוח שלך הוא לא רק הדבר הנפוץ של בלוטת התריס, על פי NIDDK. אתם עשויים לגלות שאפילו אכילת דיאטה עשירה בסיבים או נטילת הגלולה הפרוביוטית האחרונה אינה עוזרת לכם - אתם עדיין עצירות ואי נוחות. אם זה הופך להיות בעיה מתמדת, לעבוד עם הרופא שלך כדי למצוא דרכים לתקן ולמנוע עצירות. גם אם אתם אוכלים נכון ופעילות גופנית, ייתכן שתתקשו לרדת במשקל. "שמירה על משקל היא אתגר, אפילו עם פעילות גופנית באופן קבוע ואכילה נכונה כמו שאני עושה", אומרת סוזן אנדרוז, מרפאה מורשית לריפוי בעיסוק מאורמונד ביץ ' , פלורידה. מריאני מסכימה. "אני מאמן אישי בניו יורק ואובחן אצלי עם בלוטת התריס של השימוטו לפני כארבע שנים", היא אומרת. "אנשים שואלים אותי לעתים קרובות אם בכלל חשבתי על לאכול פחות ולהזיז יותר. זו שאלה מתסכלת מאוד ואפילו פוגעת בפני עצמה, אבל לזרוק את העובדה שאני מקצוען בתחום זה לוקח את זה לרמה אחרת "." חוסר היכולת לרדת במשקל אצל אנשים עם בלוטת התריס " לא לעקוב אחר הכללים הרגילים של קיצוץ קלוריות או פעילות גופנית יותר ", אומר ד"ר ווסטין צ'יילדס, רופא אינטגרטיבי המתמקד כמעט אך ורק בהיפותירואידיזם. "בלוטת התריס נמוכה מוביל לשיעור חילוף החומרים ירד (אשר מורידה את חילוף החומרים הכולל) והוא יכול לגרום לירידה במשקל קשה מאוד ללא התערבות ראויה." "טעות אחת שאנשים רבים עושים היא לקבוע יעד אובדן משקל בלתי הפיך (למשל, להפסיד 50 פאונד ב -3 חודשים) - זה קובע אותך עד להיכשל ", אומר פארוול. "עדיף להגדיר כמה מטרות קטנות יותר (למשל, לאבד קילו בשבוע, או 2-3 פאונד לחודש). זה גם מאפשר שינויים בדיאטה שיכולים להמשיך לטווח ארוך. "
6. זה יכול להרגיש כאילו אתה פשוט רץ במירוץ … אבל אתה פשוט התעורר מתנומה. "אני יודע אם אני מתעורר מזיע או עם דפיקות לב, מינון התרופות שלי גבוה מדי", אומרת ברברה ווטסון, בת 43, בוסטון. "שינויים במינון התרופות של בלוטת התריס לוקחים מספר שבועות כדי לקבל את רמות בלוטת התריס לרמה החדשה", אומר פארוול. "יש אנשים הסובלים מסימפטומים חריפים לאחר שינוי המינון שלהם, אבל אלה שוככים במשך כמה שבועות."
7. אתה מתגעגע לאדם שהייתה פעם. אם יש לך בלוטת התריס, אתה עלול למצוא שאתה לא יכול להתאים את הבגדים הישנים שלך, אין לך את האנרגיה לשחק עם הילדים שלך כמו שעשית פעם, או שאתה "אני פשוט לא מסוגלת לעשות את הדברים שנהגת לעשות. "הדבר הקשה על המצב הזה הוא שהסימפטומים מוסברים לעיתים קרובות - כאילו להיות אישה, אמא עובדת או בשנות ה -40 שלך, היא סיבה לכך שהדברים מתרחשים", אומר הולי גיטנר מפיטסבורג, פנסילבניה. הולי אובחנה באמצע שנות ה -20 לחייה עם דלקת התריס של השימוטו, ותהיה בקרוב בת 42. "אני מניחה שזה הפך להיות דרך חיים בשבילי". אבל היא ממשיכה לחלוק על כך שהמציאות עבורה היא שהיא צריכה ללמוד לעבוד באמצעות שינויים אלה - לטוב ולרע. עם טיפול נכון, רבים של תסמינים אלה בלוטת התריס ניתן לשלוט, על פי ה- ATA. כפפות הן אביזר כל השנה - כך גם גרביים וצעיפים וסוודרים.
סימפטום נוסף של בלוטת התריס הוא הרגשה מתמדת של להיות קר. "אנשים חושבים שאני משוגע כשאני אומר שאני קר", אומר אנדרוז. "איך הם יכולים להתייחס כאשר זה 74 מעלות בחדר הידיים שלי הן כמו קרח?" במצבים אלה, לעשות את עצמך נוח ולוותר על מה חושבים אחרים - כפפות יכול להיחשב הצהרה אופנה קלאסית אחרי הכל. נטילת תרופות בלוטת התריס שלך יכולה גם לסייע בשליטה על חוסר סובלנות קר ותסמינים אחרים של בלוטת התריס. אתה מרגיש כל הזמן שאתה צריך להוכיח שאתה לא עצלן. "אני חושב את הטעות הגדולה ביותר היא כי אלה סביבך אולי פשוט מרגיש שאתה משתמש במצב זה כתירוץ להיות עייף או שהם אפילו חושבים שאתה עצלן, "אומר הופמן. צ'יילדס מסכים. "אני חושב שהסטיגמה סביב המשקל והעצלות היא אחת גדולה שנושאת אנשים עם בלוטת התריס", הוא אומר. "זה יכול להיות יותר גרוע על ידי העובדה שהם כמעט תמיד יש עייפות עם ההתנגדות במשקל." אל תתנו לאחרים להביא אותך למטה, לעשות מה שאתה יכול, ולהיות פתוח עם אלה שאכפת לך. במקום לעשות תירוצים כדי להרגיש עייף או לרוץ למטה, להסביר כי עייפות היא סימפטום של המצב שלך10. מודי הוא השם האמצעי שלך. "אני יכול לדעת אם אני מרגיש כאילו אני במצב רוח של כל החודש, זה בטח בלוטת התריס שלי, "אומר ווטסון. על פי קרן בלוטת התריס הבריטית, תת פעילות בלוטת התריס יכולה לגרום לתסמינים רגשיים, כגון תנודות במצב הרוח. נסו לשמור על מצב הרוח נדנדה מלהיות בעיה על ידי להסביר את המצב שלך יקיריכם לבקש חמלה והבנה כאשר אתה עושה ניסיון אותם. אתה מרגיש חולה, אבל נראה "בסדר." למרות כמה תסמינים של בלוטת התריס ברור לעין בלתי מזוינת, כמו עלייה במשקל ואת נשירת שיער, אחרים, כמו כאבי מפרקים ודיכאון, הם בלתי נראים. "אני חושבת שהמצב הכי מטעה לגבי המצב הזה הוא שברוב המקרים אנשים אחרים לא יכולים לראות את הכאב שלך", אומרת קיילי וולפיג, בת 46, מפרת ', במערב אוסטרליה ומקימת בית הספר לתירואיד, בלוטת התריס במשך 25 שנים. "הם לא יכולים לראות את החרדה שלך, את הבלבול שלך, או שאתה המום." "אף פעם לא הערכתי כמה בלוטת התריס שלך עושה בשבילך, "אומר ווטסון. "זה מסדיר כל כך הרבה." התמקדי בטיפול בעצמך והשתחרר מדאגות של אנשים אחרים עליך. עבודה על תקשורת עם חברים ובני משפחה כדי שיהיה להם מושג טוב יותר על האתגרים שאתה בפנים. רוב הסימפטומים של בלוטת התריס הם עקביים מאוד, "לראות אם אנדוקרינולוג יכול לעזור אם לא מרגישים טוב אחרי המינון הראשון של התרופות, אם יש כמה האם אתה צריך להתייחס מלכתחילה, אם אתה שוקל הריון (או בהריון), או אם אתה רק רוצה לדעת יותר על המצב ", אומר פארוול.
