תוכן עניינים:
מאת נותני החסות שלנו
הרשם לקבלת החיים שלנו עם כרונית כאב עלון
תודה על ההרשמה!
הרשם לקבלת עלון חינם כל יום בריאות. נותני חסות
למידע נוסף על אוסטאוארתריטיס בברך. הירשם לקבלת ערכת מידע בחינם בדואר.
האם אתה צריך לנוח בברך כואבת או להישאר פעיל? האם אתה מקל עם הטיפול הנוכחי שלך או לעבור משטר אחר? בין אם אתם מאובחנים לאחרונה או שמנהלים אוסטאוארתריטיס במשך שנים, קרוב לוודאי שיש לכם כמה שאלות לגבי כאבי ברכיים. בגלל זה דיברנו עם ראומטולוגים על העצה הטיפולית שהם נותנים לחולים שלהם. הנה מה שיש להם לומר.
דע את אפשרויות הטיפול שלך.
יש לך אפשרויות רבות כשמדובר בטיפול בכאבים בברך אוסטיאוארתריטיס, שנגרם על ידי בלאי על המפרק. כדי להתחיל, הרופא שלך עשוי להמליץ על מנוחה הברך שלך הימנעות פעילויות להחמיר את הכאב שלך, יחד עם נטילת משככי כאבים נגד הדלפק, כגון acetaminophen או איבופרופן. אבל תרופות אחרות, נהלים רפואיים ושינויים באורח החיים יכולים לעשות פלאים כדי להקל על הכאב שלך. משככי כאב מקומיים
- מסייעים להפחית את הכאב תוך ביטול הפוטנציאל לבעיות בקיבה העלולות להיגרם על ידי נוגדי דלקת לא סטרואידים תרופות כגון אספירין, איבופרופן ונאפרוקסן, על פי קרן דלקת פרקים מרשם לכאב מרשם
- עשוי להיות מומלץ על ידי הרופא שלך אם תרופות ללא מרשם לא עוזרות. זריקות קורטיקוסטרואידים או חומצה היאלורונית
- יכולות להיות הבא, אומר ד"ר פטרוס אפת'ימיו, מנהל המחלקה לראומטולוגיה בבית החולים ניו יורק מתודיסטי ופרופסור לרפואה וראומטולוגיה בבית הספר לרפואה וייל קורנל. זריקות של חומצה היאלורונית בברך עשויות לתת לך חודשים של הקלה, מציין האקדמיה האמריקנית לרופאי משפחה. אם טיפולים אחרים אינם יעילים, אתה יכול להיות מועמד לניתוח ואולי החלפת תחליף מוחלט. עם זאת, ד"ר Efthimiou אומר, "ניתוח משותף הוא לא תמיד בלתי נמנע."
לדעת מתי לנוח.
אם אתה חווה כאב ודלקת, זה רעיון טוב לנוח את הברך. כמו כן, הימנעו מפעילויות שמחריפות את כאבי המפרקים שלכם. אבל אתם עושים פעילות גופנית בתוכנית הטיפול באוסטאוארתריטיס
"הפעילות הגופנית המבוצעת ופעילות גופנית הם המפתח לשיפור הכללי שלכם", אומר ד"ר ג'ונתן סמואלס, MD, רואומטולוג ושותף פרופסור במחלקה לרפואה במרכז הרפואי ניו יורק בניו יורק. תרגיל אירובי, כגון שחייה או רכיבה על אופניים, שומר על הלב והריאות חזק, נותן לך יותר כושר גופני ופחות עייפות, על פי דלקת פרקים קרן. תרגילי מתיחה וחיזוק משפרים תפקוד ויציבות משותפים ומפחיתים את הסיכון לירידה, מוסיף ד"ר סמואלס.
מחקר מגבה את זה. תרגיל מותאם אישית ותכנית לירידה במשקל לא רק יכול להפחית את הכאב, אלא גם לשפר את תפקודם של אנשים עם אוסטאוארתריטיס בברך, על פי סקירה שפורסמה ב
Annals of Physical and Refhabilitation Medicine ביוני 2016. עם זאת, אנשים עם אוסטיאוארתריטיס בברך מומלץ לעתים קרובות להימנע תרגילי השפעה גבוהה, כגון ריצה למרחקים ארוכים, במיוחד על המדרכות, מסלולים, או הליכונים, אומר סמואלס. שוחח עם הרופא על תרגילים המתאימים לך.
קח גישה צוותית להקלה על כאבי ברכיים
"שילוב של ייעוץ של ספקי רפואה שונים המתמחים ברפואה שריר-שלדית - ראומטולוגיה, אורתופדיה ופיזיותרפיה - מוביל לעיתים קרובות לתוצאות אופטימליות ", אומר אפתמיו. וכן, "עבודה עם מרפא בעיסוק (OT) ופיזיותרפיסט (PT) הוא הכרחי." סמואלס מסכים: "PT יכול להראות לך מתיחות וחיזוק תרגילים שיכולים לעזור להפחית את הכאב שלך ולשפר את תפקוד ויציבות משותפת, הוא מסביר, כמו גם לספק טיפולים כגון חום, גירוי חשמלי, ועיסוי כדי לעזור להפחית את הכאב. OT יכול ללמד אותך כיצד למזער את הלחץ על הברכיים ולהפחית את הכאב בעת ביצוע משימות יומיומיות בבית או בעבודה.
שקול מכשירים מסייעים.
ללבוש סדין הברך או שרוול או באמצעות מקל יכול לעזור להפחית את הכאב ואת נוקשות משותפת ולשפר את הפונקציה של הברך, אומר קרן דלקת פרקים. טיפול תרופתי משלים ואלטרנטיבי. שאל טיפולים משלימים ואלטרנטיביים.
מגוון טיפולים שאינם תרופתיים הוכח על מנת להקל על כאבי ברכיים כתוצאה מאוסטיאוארתריטיס, כולל דיקור, טאי צ'י וטיפולי עיסוי , מציין את קרן דלקת פרקים. Moxibustion, סוג של טיפול בחום ודיקור סיני, עשוי להיות יעיל כמו תרופות אורליות לטיפול בדלקת מפרקים בברך, על פי מחקר שפורסם ב רפואה בפברואר 2016. לרדת במשקל אם אתה לא נמצא בתוך טווח אידאלי
"ירידה במשקל היא דבר אחד שאנחנו יודעים יכול להאט את התקדמות osteoarthritis במפרקים נושאות משקל", אומר סקוט Zashin, MD, ראומטולוג ב דאלאס ומחבר של דלקת פרקים ללא כאב לאכול תזונה בריאה. זאשין ממליץ על תזונה עשירה בחומרים נוגדי חמצון, המסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים - כלומר תאים המפרקים תאים בריאים. פירות וירקות עמוקים הם מקור טוב של נוגדי חמצון דלקת לחימה כגון ויטמינים C, D, ו- E וסלניום. כמו כן לשקול הוספת מים קרים שמן דגים, כגון סלמון, טונה, מקרל, ואת הרינג, כדי לאכול את התוכנית. הם גבוהים בחומצות שומן אומגה -3, הידועים כבעלי תכונות אנטי-דלקתיות.
סמוך על הרופא שלך. אם יש לך אמון בצוות הטיפול שלך, סביר יותר שתציית להמלצות שלהם גם לתרום לטיפול שלך, אומר Efthimiou.
אבל אל תפחד לקבל חוות דעת שנייה. "חוות דעת שנייה יכולה להיות שימושית, בעיקר לפני החלטות מרכזיות, , אומר Efthimiou. לדבר על החמרת הסימפטומים.
תוכנית הטיפול שלך תלוי בחומרת דלקת פרקים שלך. לדוגמא, במקרים חמורים כגון אוסטאוארתריטיס עצם על עצם, תרופות וזריקות תוך-מפרקיות עשויות להיות מועילות מאוד, והצורך בניתוח עשוי להיות גבוה יותר ", אומר Efthimiou. ספר לרופאים שלך על כל שינוי במצב שלך, כדי שיוכלו להתאים את התוכנית בהתאם. "המחלה שלך יכולה להתקדם עד לנקודה שבה התרופה הנוכחית שלך אינה יעילה", אומר Efthimiou. "במקרים כאלה, שינוי משטר הטיפול שלך יכול לעזור"
