תוכן עניינים:
- משקאות למעלה שיכול להזיק לשיניים שלך
- לשתות.
- שתו משקאות סדירים ודיאטים ומשקאות ספורט במשורה, ואל תרשו לעצמכם ללגום אותם לתקופות ממושכות. השתמש בקשית כשזה הגיוני, כדי למנוע את הרחצת השיניים בנוזלים מסוכרים או חומציים מזיקים. השתמש במברשת שיניים רטובה או לשטוף את הפה במים לאחר שתיית משקאות חומציים או כל דבר שעלול להכתים את השיניים, כגון יין, קפה ותה.
הירשם לקבלת הניוזלטר החי והבריא שלנו
תודה על ההרשמה!
הירשם לעלון חדשות יומי חינם.
מלבד מה שאתם אוכלים, מה שאתה שותה יש השפעה גדולה על בריאות הפה שלך. כאשר אתה שותה נוזל, אתה בעצם רחצה השיניים שלך במשקה. משקאות רבים מהווים סכנה לבריאות השיניים שלך דומה לזו של ממתקים מתוקים כגון ממתקים ושוקולד.
כשמדובר בתזונה שלכם, ישנם שני איומים עיקריים על בריאות השיניים: סוכר, המקדם את הצמיחה של חיידקים בפה שלך אמייל נזק, וחומצה, אשר גם פוגע אמייל. שניהם נמצאים במגוון רחב של מאכלים פופולריים ו משקאות.
משקאות למעלה שיכול להזיק לשיניים שלך
אדמונד ר Hewlett, DDS, פרופסור בבית הספר לרפואת שיניים UCLA ויועץ הצרכן עבור האגודה האמריקאית לרפואת שיניים, אומר שהוא לא יגע מיץ פירות - זה גבוה בסוכר והוא יכול גם להיות חומצי למדי. קטגוריה זו של משקה כוללת שייקים, שכן רבים מהם מבוצעים עם פירות הדר, שהם חומציים ופירות עשירים בסוכר. "ברגע שהסוכר פוגע בפה", אומר ד"ר היולט, "החיידקים הם יעילים ומהירים מאוד . "
עוד דבר שיש לקחת בחשבון הוא סוכר אתה מוסיף קפה או תה. סוכר זה עושה יותר נזק מאשר קפה או תה עצמו, אשר אינו חומצי מספיק כדי לגרום נזק רב כמו אנשים רבים מאמינים. "עם זאת," אומר Hewlett, "זכור כי קפה ותה יהיה כתם שיניים ". כדי לסייע במניעת מכתים, הוא ממליץ לך להפעיל מברשת שיניים רטובה על השיניים שלך או לפחות לשטוף את הפה שלך עם מים לאחר שתיית משקאות אלה. זה יכול לעזור להאט את כמות מכתים לאורך זמן.
יין מכיל גם חומצה, אבל Hewlett אומר רק צריכת יתר של יין מכניס את אמייל השן שלך בסיכון. עם זאת, כמו קפה ותה, זה יכול להכתים את השיניים, ושתיינים אולי כדאי לשקול שטיפה עם מים לאחר imbibing כדי להפחית את כמות מכתים לאורך זמן.
אנשים רבים מאמינים בצדק כי סודה רגיל רע לשיניים בגלל תכולת הסוכר הגבוהה. אבל משקאות מוגזים, כמו גם משקאות מוגזים ודיאטה, יכולים גם לגרום לפגיעה משמעותית באמייל השן בגלל החומצה שהם מכילים. "משקאות אלה מכילים לעיתים קרובות חומצה זרחתית או חומצת לימון כדי להפוך אותם לטעימים וטעימים", אומר Hewlett. "סודה למעשה מכיל חומצה כי רופאי להשתמש כדי אמייל מחוספס לפני מתן טיפול מליטה."
זה לא רק מה שאתה שותה אבל איך אתה שותה את זה
שמירה על השיניים בריא בזמן שאתה שותה כרוך יותר מאשר רק עושה את הזכות בחירות של
לשתות.
אם אתה שותה לאט, אתה מאפשר לנוזל להיות יותר מגע עם השיניים. אם אתה מטפל בסודה דיאטית במשך היום, למשל, או ללגום לאטה ממותק במהלך הנסיעה שלך שעה, הנזק השיניים שלך יכול להיות הרבה יותר גדול אם אתה מסיים את המשקה שלך במהירות. שתייה עם קש יכול לסייע להפחית את הנזק אמייל השן - נראה לעזור על ידי מתן חומרים מזיקים לעקוף את השיניים, אומר Hewlett. עם זאת, הוא מייעץ כי עדיף להימנע ממשקאות מזיקים לגמרי. כמו כן, אם אתה נוטה ללעוס קרח זה במשקה שלך, Hewlett מייעצת לך לשבור את ההרגל. במשך הזמן, קרח לעיסה יכול לגרום סדקים זעירים בשיניים, להחליש אותם; ובסופו של דבר, "נתח של השן שלך יכול אפילו להתנתק כשאתה הכי פחות מצפה לזה", הוא מסביר.
שתו טיפים לקידום שיניים בריאות
כשמדובר בבחירת מה לשתות, אתה יכול לנקוט צעדים כדי לשמור השיניים חזקות ובריאות. התחל עם אסטרטגיות אלה:
שתו מיצי פירות ושמניות עם קש ומטרתם לסיים אותם בישיבה אחת במקום ללגום אותם לאט. > שים מעט או ללא סוכר בקפה שלך, במיוחד אם אתה נוטה להניק אותו
שתו משקאות סדירים ודיאטים ומשקאות ספורט במשורה, ואל תרשו לעצמכם ללגום אותם לתקופות ממושכות. השתמש בקשית כשזה הגיוני, כדי למנוע את הרחצת השיניים בנוזלים מסוכרים או חומציים מזיקים. השתמש במברשת שיניים רטובה או לשטוף את הפה במים לאחר שתיית משקאות חומציים או כל דבר שעלול להכתים את השיניים, כגון יין, קפה ותה.
אל תעיס קרח
- אם יש לך ספק, בחר מים
