בוקר סיבובים: למה אתה צריך לחשוב פעמיים על מים בבקבוקים |

"לאנשים יש תפיסה מוטעית שאם אתה יכול לקנות משהו בחנות זה אומר שמישהו הסתכל בו ואמר שזה בטוח וזה רק לא במקרה עם מים בבקבוק ", אמר מיי וו, עורך דין של המועצה הלאומית למשאבים הביטחון.

כאשר החוקרים בדקו מי ברז, הם מצאו כי שום דבר במים הפריע הורמונים.

דיאט סודה גורם לך רעב

מחסור בקלוריות בסודה לדיאטה עשוי להפוך אותם לבחירה ברורה אם אתם צופים במשקל שלכם, אך משקאות אלו יכולים להגדיל את התיאבון.

מחקר חדש שפורסם בעיתון האמריקני לבריאות הציבור מצא כי אנשים הסובלים מעודף משקל אשר לשתות באופן קבוע סודה דיאט אכלו למעשה יותר קלוריות במזון שלהם. הסיבה לכך היא שהמשקאות עלולים לזרוק את החיישנים המתוקים של המוח. "אם אתם צורכים ממתיקים מלאכותיים, זה גורם למוח לחשוב שאתם פחות שפויים או מלאים, וכתוצאה מכך אתם אוכלים יותר", אומרת החוקר שרה בלייך, מרצה למדיניות ובריאות בביה"ס לרפואה של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס באוניברסיטת בלומברג.

האם פרוביוטיקה חסרת טעם?

אנשים רבים לוקחים פרוביוטיקה כדי לשמור על איזון של חיידקים "טובים" ו"רעים "בבטן, אבל תוספי תזונה הם בדרך כלל prescribed יחד עם אנטיביוטיקה, כמו אנטיביוטיקה יכול להרוג את כמה חיידקים טובים לגרום שלשולים ובעיות עיכול אחרות. מחקר חדש שפורסם ב- Lancet מצא כי מטופלים קשישים שקיבלו אנטיביוטיקה ופרוביוטיקה לא ראו שום תועלת בטיפול בהשוואה לאלו שנמצאו באנטיביוטיקה ובפלסבו.

החוקרים לא ראו שום תועלת בריאותית אחרת, למרות שהפרוביוטיקה לא גרמה כל תופעות לוואי רע.

6 הרגלי כושר אתה צריך להפסיק

תוהה איך לשפר את שגרת האימון שלך? מאמן כושר מומחה ג'יליאן מייקלס יש כמה עצות.

עבור אחד, לא עובד על קיבה ריקה. הגוף שלך זקוק לגלוקוז כדי לתדלק את האימון שלך, ואם אין לו כל זה עלול בסופו של דבר לאכול את זה רקמות שריר.

לא מקל על אותה שגרת הישן בכל פעם שאתה מכה את חדר הכושר או. הגוף שלך יהיה להסתגל לאותו אימון ולא לקבל כמו בצורת כפי שהוא צריך. לשנות את זה כל שבועיים, בין אם זה אומר לנסות מכונת cardio חדש או הוספת 10 לשבת קופצים לשגרה שלך.

קרא עוד על הרגלי הכושר של ג'יליאן כדי לשבור כאן.