תוכן עניינים:
- האמת היא שאין דיאטה ספציפית שתעזור לכם למנוע או לטפל בסרטן הערמונית, על פי מקורות כגון אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו (UCSF). עם זאת, תזונה נכונה עשויה להיות קשורה בסיכון נמוך יותר לפתח סרטן, יחד עם ירידה בסיכון למחלה מתקדמת לאחר אבחנה. עם זאת, המחקר עדיין נמצא בשאלה האם התזונה שלך יכולה באמת להשפיע על הסיכון לסרטן הערמונית ופרוגנוזה . ד"ר סטיבן קנפילד, מנהל מחלקת האורולוגיה בבית הספר לרפואה של מקגוברן במרכז הרפואי של אוניברסיטת טקסס (UTHealth), ומרכז הרפואה Memorial Hermann-Texas, אומר כי למרות שהיו הרבה מחקרים שמתבוננים בדיאטות ספציפיות עבור סרטן p- הערמונית, הם לא חושפים מאוד. "למרבה הצער, "הוא אומר, "אף אחד מהם לא ממש השתכנע להראות כל מניעה משמעותית." אבל הוא מוסיף חריג: "נראה כי מה שטוב ללב שלך טוב לערמונית שלך." "לא," אמרתי.
- תוספי תזונה עבור סרטן הערמונית? אולי לא
הירשם לניוזלטר הבריאות לגבר שלנו
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת עלוני בריאות יומי נוספים.
התזונה הטובה ביותר לעקוב אחר בריאות טובה כנראה לא תפתיע אתכם: דל שומן וקלוריות; עשיר בפירות, ירקות ודגנים מלאים; והתמקדו במזונות "אמיתיים" ולא במעבדים. בעוד שהנחיות אלו חלות על גברים הסובלים מסרטן ערמונית, הדיאטה שלכם וכיצד אתם מכינים אוכל עשויים להיות חשובים עוד יותר לבריאותכם לאחר האבחנה.
להלן מספר עצות כיצד לתכנן ארוחות בריאות בעלות ערמונית. מה זה דיאטה לסרטן הערמונית?
האמת היא שאין דיאטה ספציפית שתעזור לכם למנוע או לטפל בסרטן הערמונית, על פי מקורות כגון אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו (UCSF). עם זאת, תזונה נכונה עשויה להיות קשורה בסיכון נמוך יותר לפתח סרטן, יחד עם ירידה בסיכון למחלה מתקדמת לאחר אבחנה. עם זאת, המחקר עדיין נמצא בשאלה האם התזונה שלך יכולה באמת להשפיע על הסיכון לסרטן הערמונית ופרוגנוזה . ד"ר סטיבן קנפילד, מנהל מחלקת האורולוגיה בבית הספר לרפואה של מקגוברן במרכז הרפואי של אוניברסיטת טקסס (UTHealth), ומרכז הרפואה Memorial Hermann-Texas, אומר כי למרות שהיו הרבה מחקרים שמתבוננים בדיאטות ספציפיות עבור סרטן p- הערמונית, הם לא חושפים מאוד. "למרבה הצער, "הוא אומר, "אף אחד מהם לא ממש השתכנע להראות כל מניעה משמעותית." אבל הוא מוסיף חריג: "נראה כי מה שטוב ללב שלך טוב לערמונית שלך." "לא," אמרתי.
מרכז הסרטן של UCSF פיתח הנחיות לדיאטה לסרטן הערמונית, הממליצות על צריכת מגוון רחב של ירקות ודגנים מלאים, מקורות בריאים של חלבון (כמו שעועית, דגים ועופות ללא עור) ושומנים בריאים (כגון מזית שמן, אגוזים ואבוקדו).
אם המלצות התזונה הללו נשמעות הרבה כמו הדיאטה הים תיכונית, האינסטינקטים שלך צודקים: יש הוכחות לכך שתכנית מזון זו מסייעת להפחית את הסיכון למוות מסרטן הערמונית. , אומר ג'ון מ 'צ'אן, SCD, פרופסור לאפידמיולוגיה וסטטיסטיקה במחלקה לאורולוגיה ב- UCSF, עבור גברים מתחילים עם אבחנה של שלב 1 או 2 של סרטן הערמונית.
אכלו פירות וירקות. > קחו לפחות חמש מנות של פירות וירקות א יום, כולל הרבה ירקות cruciferous, כגון ברוקולי, כרובית, כרוב. ומוסיפים שפע של פירות עשירים בנוגדי חמצון, כגון גרגרים, דובדבנים, שזיפים, ענבים אדומים ושזיפים מיובשים.
אפשרות בריאה נוספת לגברים עם סרטן ערמונית: עגבניות מבושלות. העגבניות מכילות נוגדי חמצון רבי עוצמה הנקראים ליקופן, אשר זמין יותר עבור הגוף לקלוט כאשר מבושל.
UCSF ממליץ לך לאכול לפחות 5 - יותר טוב, 10 - מנות של פירות וירקות בכל יום. מה זה מנה? חצי כוס של פירות וירקות, כוס של עלים ירוקים או רבע כוס פירות יבשים או ירקות.
תחליף דגים וצמחים לבשר
כל האנשים עם סרטן, כולל אלה עם סרטן הערמונית, יהיה ליהנות מתזונה מבוססת צמחים - קבלת החלבון בעיקר משעועית, אגוזים, זרעי פשתן ומוצרי חלב דלי שומן. במיוחד, אכלו פחות בשר בקר, בשר חזיר וכבש. מאמר שפורסם ב Journal of American Medical Association
בחודש יולי 2013 מראה קשר בין מוות מכל סיבה בעקבות אבחנה של סרטן הערמונית וצריכת שומן רווי מבשר ומוצרי חלב, והוסיף כי כדאי לצמצם או לחתוך לחלוטין בשר אדום, חלב מלא ומוצרי חלב אחרים, כמו חמאה, מיונז, וכן רוטב סלט מסוימים. במקום זאת, להוסיף טעם סלטים ומנות אחרות באמצעות מיץ לימון, חומץ בלסמי, סלסה. כמו כן, להחזיק בחזרה על גבינהאם דגים הם כבר לא מצרך בתזונה שלך, שקול את זה: גברים שאוכלים הרבה דגים קרים יש סיכון נמוך יותר של סרטן הערמונית. מחקר אחד שפורסם ב
American Journal of Clinical Nutrition
בנובמבר 2010 מצא כי גברים שאכלו דיאטה גבוהה בדגים היו בסיכון נמוך ב -44% לפתח סרטן ערמונית גרורתי ו -63% בסיכון נמוך יותר למות מהמחלה. דגים עם חומצות שומן אומגה -3 מועילות כוללות סלמון, טונה משומנת לבן, סרדינים, פורל מעושן ומקרל. השתמש בשמנים בריאים ושיטות בישול קלות יותר.
לבשל ארוחות באמצעות שמן קנולה או שמן זית במקום רווי שומנים, כגון קיצור חמאה או ירקות. איך אתה מבשל גם את עצמך - השתמש בשיטות בישול דלות שומן כגון צלייה או אפייה במקום לטיגון. דלג על גריל. בישול בשר בטמפרטורות גבוהות כמו צלייה מייצר מסרטן בשם PhIP. אם אתה מכין בשר על הגריל, להפוך את בשר לעתים קרובות כדי למזער את הצטברות char (אזורים מושחרים).
כיצד להתאים את הצרכים התזונתיים של האדם עם סרטן הערמונית בעוד המלצות כלליות אלה להבטיח תזונה בריאה , אתה יכול לשחק עם אילו מאכלים אתה בוחר וכיצד אתה מכין אותם, כך הארוחות שלך הם מושך וטעים תוך כדי לענות על הצרכים התזונתיים שלך. ירידה במשקל הרסן.
אם אתה מאבד את התיאבון שלך במשקל, תחשוב שוב על מה שאתה מבשל ואיך אתה מכין אוכל. ניסוי עם מאכלים מתבלים בצורה שונה, כך שהם טעימים יותר, או הוספת רטבים ועשבי תיבול כדי להסוות טעמים מסוימים. ומבשלים עם מרכיבים עתירי קלוריות שאינם דורשים אכילת מנות גדולות כדי לענות על הצרכים הקלוריים. נהל את צריכת הסיבים בשלשול.
צואה רופפת, דימום מהפי הטבעת ואובדן שליטה על מעיים קורים כמה גברים לאחר קבלת טיפולי קרינת קרן חיצונית לסרטן הערמונית. כמה מאכלים יכולים לעזור אם זה קורה לך. בחר מזונות עשירים בסיבים כגון דגנים מלאים, פירות וירקות. סרטן הערמונית אומר שזה קצת איזון כאשר מדובר סיבים, אבל ממליץ להימנע ממזונות שעשויים לגרות את הבטן שלך בעת שניסה לשמור על הצריכה שלך של מזונות עשירים בסיבים כדי למנוע עצירות. אתה צריך לקחת
תוספי תזונה עבור סרטן הערמונית? אולי לא
"אחת ההתפתחויות האחרות ב -5 עד 10 השנים האחרונות", אומר ד"ר צ'אן, "היתה בהכרה רחבה יותר כי תוספים בודדים נראה סביר להציע ירידה בסיכון להתפתחות סרטן הערמונית."
היא מציינת את הניסוי הלאומי הגדול לסלניום ואת ויטמין E למניעת סרטן (SELECT) בשנים 2008 ו -2011, אשר "לא סיפקו שום עדות לכך שתוספות סלניום או ויטמין E מציעות הגנה מפני התפתחות סרטן הערמונית". בנוסף, בדצמבר 2014, Journal of the National Cancer Institute
פרסומים של מחקר מ- UCSF המתאר סיכון מוגבר למוות מסרטן הערמונית אצל גברים שהחלו לקחת תוספי תזונה של סלניום לאחר שאובחנו עם המחלה. השורה התחתונה : ארוחות בריאות, מאוזנות ובריכות לב המורכבות ממזונות שלמים הן הדרך ללכת לבשל אדם עם סרטן הערמונית.
