תוכן עניינים:
אל תחמיצו את זה
אם יש לך בלוטת התריס, או תת פעילות בלוטת התריס, הרגלים מסוימים יכולים לעשות או לשבור את היכולת לשמור על הסימפטומים תחת שליטה. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לחפש טיפול רפואי מהרופא או מאנדוקרינולוג, אומר ד"ר אנטוניו ביאנקו, MD, PhD, נשיא המחלקה הרפואית של אוניברסיטת ראש, סגן דיקן העניינים הקליניים של מכללת ראש, ופרופסור לרפואה ב- Rush המרכז הרפואי האוניברסיטאי בשיקגו. ברגע שאתה מתחיל לקחת תרופות בלוטת התריס כל יום להקים את המינון הנכון, הסימפטומים צריכים לשחות.
אבל שימו לב: דברים מסוימים יכולים לדחוף את ניהול בלוטת התריס מחוץ למסלול. כדי לסייע בשליטה על פעילות בלוטת התריס ולשמור על סימפטומים, כדאי להימנע מהרגלים אלה:
1. חסר תרופות בלוטת התריס שלך
כאשר יש לך בלוטת התריס, הגוף שלך כבר לא יכול להפוך את הורמון בלוטת התריס בפני עצמו, ולכן הטיפול הסטנדרטי הוא להחליף אותו עם תרופות הורמון בלוטת התריס סינתטי כי אתה לוקח כל יום. ד"ר ביאנקו ממליץ לקחת את התרופה נכון כאשר אתה מתעורר כל בוקר. ביצוע הטיפול חלק משגרת הבוקר שלך מציע שתי הטבות פוטנציאליות. זה גורם לך לתוך חריץ עם משטר התרופות שלך, אשר יכול לעזור להזכיר לך לקחת את התרופה כל יום. ולקחת את התרופה דבר ראשון בבוקר, כאשר הבטן שלך ריקה מקדם ספיגה, הוא אומר. לדברי האגודה האמריקאית בלוטת התריס (ATA), נטילת תרופות בלוטת התריס לפני השינה היא גם בסדר, אבל אתה צריך לקחת את זה באותו זמן בכל לילה. הדבר החשוב ביותר הוא לקחת את התרופה מדי יום באופן קבוע, ולא להחמיץ שום מנות.
2. שימוש במותגים שונים של תרופות בבלוטת התריס. מלבד המחיר, ייתכן שלא תחשוב הרבה אם הרוקח יאחסן לך שם מותג או תרופה גנרית. באופן כללי, תרופות גנריות בדרך כלל עובדות בדיוק כמו גם שם המותג סמים, על פי ה- Food and Drug Administration (ה- FDA). אבל כאשר מדובר בתרופות בלוטת התריס, ה- FDA לא קבע אותם להיות להחלפה בדרך זו. "הם עשויים להכיל את אותה כמות של סמים, אבל הקליטה יכולה להיות שונה", אומר ביאנקו. לכן חשוב להיות עקביים עם מרשם התרופה שלך בלוטת התריס. "אם אתה לוקח מותג מסוים, מקל עם זה," הוא אומר. כנ"ל לגבי תרופות גנריות של בלוטת התריס. נסיעה ללא תרופת בלוטת התריס שלך.
אם אתה לא למלא את התרופה תרופות בלוטת התריס שלך לפני המריא לטיול, אתה מסתכן לקבל תרופה אחרת אם אתה צריך למלא את המרשם במקום אחר. או גרוע מכך, אתה יכול נגמר של תרופות בסופו של דבר מינון חסר, אשר יכול לגרום להרעה של תסמינים תלוי כמה תרופות אתה מתגעגע. "תמיד לקחת את התרופה שלך בלוטת התריס איתך בעת נסיעה, כך שתוכל להישאר עקבי," אומר ביאנקו. וודא שיש לך מספיק תרופות למשך הנסיעה שלך. אם אתה צריך מילוי, הקפד להרים את המרשם לפני שאתה עוזב. 4. ערבוב מזון עם תרופות בלוטת התריס שלך
זה בסדר לשתות מים כאשר אתה לוקח את התרופה התרופה, אבל אכילה יפריע יכולת הבטן שלך לספוג אותו כראוי. "הרגל טוב הוא להמתין לפחות שעה אחרי שאתה לוקח את הטיפול בלוטת התריס לאכול ארוחת בוקר," אומר ביאנקו. מומחים ATA יש לקחת קצת שונה: הם מציעים כי אתה יכול לקחת את המינון עם מזון. אבל אם אתה עושה, אתה חייב תמיד לקחת את זה עם אוכל. עם זאת, ATA מייעץ כי עושה את זה בדרך זו עשויה לדרוש ממך לקחת מינון גבוה יותר כדי לעזור להבטיח כי הגוף שלך מסוגל לספוג את התרופה כראוי. 5. אכילת סויה עם תרופות בלוטת התריס שלך.
מוצרי סויה, כגון חלב סויה, טופו, אדממה, רוטב סויה או בשר סויה המבוסס על סויה, עלולים להפריע לתרופות בלוטת התריס. "סויה מלכודת את הורמון בלוטת התריס בבטן ומונעת ממנה לספוג", אומר ביאנקו. כדי לוודא שאתה יכול לספוג ביעילות את ההורמון הסינתטי, הוא ממליץ לחכות לפחות ארבע שעות לפני צריכת כל סויה. "תחסוך אוכל סויה ומשקאות לארוחת צהריים, "הוא אומר. בנוסף לסויה, ה- ATA ממליץ גם לחכות ארבע שעות לפני נטילת סידן או ברזל ספקים או נוגדי חומצה המכילים סידן או הידרוקסיד אלומיניום. תרופות אחרות יכולות גם להפריע לספיגת הורמון בלוטת התריס, לכן בדקו עם הרופא אם אתם לוקחים תרופות מרשם או תרופות ללא מרשם. לא בניהול משקלך במחקר שפורסם באוקטובר 2010 ב
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
, ביאנקו וחוקרים גילו כי אנשים עם בלוטת התריס שוקלים 10 קילוגרם בממוצע יותר מאנשים ללא hypothyroidism, והם נוטים להיות פחות פעילים פיזית. "אנשים שטופלו על היפותירואידיזם נוטים לעלות במשקל", אומר ביאנקו, אם כי הסיבה לכך אינה ברורה. אם יש לך היפותירואידיזם, חשוב לשמור על משקל בריא על ידי תזונה בריאה, תרגול שליטה חלק, ופעילות גופנית באופן קבוע. וגם להיות פעיל פיזית יכול לעזור להפחית דיכאון, אשר קשורה גם עם בלוטת התריס
