כאשר אתה מתאבל, הגוף משחרר הורמוני מתח שיכולים לזרוע הרס על מערכת הלב וכלי הדם שלך. הנה איך להגן על עצמך.

האם אתה עושה כל מה שאתה יכול לנהל את מצב הלב שלך? "יש נתונים רבים להראות כי בעתות משבר, את מקרי מקרי התקף לב להגדיל", אומר טרייסי סטיבנס, MD, קרדיולוג בבית אמצע אמריקה באמריקה הלב המכון קנזס סיטי , Mo. ו דוברת של איגוד הלב האמריקני, אשר פירסם את המחקר ביומן שלה

השאלה.

התקפי לב צער: איך הם קורים איך לב שבור, תגובה רגשית, להפעיל פוטנציאל קטלני פיזי? כאשר אתה מרגיש לחוץ, הגוף שלך מגביר את הייצור של הורמוני הלחץ אדרנלין ו קורטיזול. זו תגובת הטיסה או הקרב שלך, מסביר ד"ר סטיבנס. האדרנלין עוזר לך להתכונן להתמודד עם מה הגוף שלך תופס סכנה (להילחם) או לברוח מן הסכנה (טיסה). נראה שהגוף שלך אינו יודע את ההבדל בין סכנה ללחץ.

עלייה זו של הורמוני לחץ יכולה:

לעורר את הלב

להעלות את לחץ הדם שלך

• להגביל את כלי הדם הקטנים שלך
• מתי הלב שלך מגורה יתר על המידה, פעימת הלב שלך יכולה לצאת מהמוח, ומקצבי לב לא תקינים עלולים לגרום להתקף לב. כמה מנגנונים שונים נמצאים בעבודה. כאשר יש לך לחץ דם גבוה, היא שמה לחץ מופרז על הקירות של כלי הדם שלך.
• אדרנלין יכול לגרום רובד שהצטבר בעורקים שלך כדי לקרע, ואת הפלאק רובד הוא הגורם העיקרי של התקפי לב ושבץ, סטיבנס אומר. "הגוף רואה את הקרע הזה כחתך ורוצה לרפא אותו", היא מסבירה. "זה מיד יוצר קריש במקום של קרע, וזה מה שמפעיל את התקף לב או שבץ, תלוי באיזה אזור עורק שבו קרע התרחשה הוא מספק."

קורטיזול מגרה את ייצור השומן בבטן, וכאשר השומן מצטבר סביב איברים פנימיים, איברים אחרים, כולל הלב, עלולים לסבול. "שומן בבטן שלנו יכול ליצור מצב דלקתי, מה שעושה את הקרע של השבר שלנו גם כן", אומר סטיבנס. "נשים מעל גיל 55 נוטות יותר לסבול מתסמונת לב שבורה מגברים, כך עולה ממחקר שהוצג בישיבה של איגוד הלב האמריקאי

מתח רגשי ומחלות לב

איך אתה מגיב לאובדן שלך גם יכול לתרום למחלות לב. כמה אנשים מגיבים לחדשות עצובות על ידי אכילת יתר, מנסה למצוא נוחות במזון. אחרים לא אוכלים בכלל. "שניהם מצבים לא בריאים ללב שלך", אומר סטיבנס. "כאשר יש לך תחושה שבורה זו, ייתכן שתתקשה לישון גם כן. אתה יכול להיות בוכה בלילה ואז להיות מותש מדי כדי לממש. זהו מעגל לא בריא שיכול להוביל למערכת החיסונית מוחלשת סיכוי מוגבר למוות, במיוחד ממחלות לב. "הפרעות שינה נושאות עימן סיכון קרדיווסקולרי", אומר סטיבנס. מחקר נוסף שנערך לאחרונה ב

השאלה

מצא שהסיכון להתקף לב אצל אנשים הסובלים מבעיות שינה גבוה מ -27 עד 45 אחוזים יותר מאשר אצל אנשים שמקבלים את השינה הנחוצה להם.

מניעת התקפי לב מתאבל

איך לרפא את הלב השבור שלך יכול לעזור להגן עליך מפני התקף לב: להגיע לתמיכה. אתה עשוי למצוא נוחות להיות סביב חברים ובני משפחה. הצטרפות לקבוצת תמיכה שכול יכולה לספק סוג אחר של נחמה, שכן אתה יכול לחלוק את הצער שלך עם אחרים הפונים למצב דומה.

שוחח עם הרופא שלך.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על נטילת תרופות באופן זמני כדי לעזור לך להתגבר על האבל שלך. כמו כן, חשוב שתדאגו לעצמכם, כך שהמחלה שלכם לא תוסיף לאבל שלכם.

• אם אתם סובלים מסימפטומים של התקף לב, כגון אי נוחות בחזה, קוצר נשימה, בחילה, הזעה קרה, סחרחורת או כאבי בטן, קבל עזרה מיד. צער הוא תהליך, אם בכלל, אנשים יכולים להימנע - למצוא דרכים להתמודד עם זה יכול להקל על עצמך הן מבחינה רגשית והן פיזית. > לקבלת החדשות האחרונות ומידע על חיים אורח חיים בריא ללב, בצע @ HeartDiseases בטוויטר מן העורכים של @EverydayHealth.