האם זה בטוח עבור צעיר או צעיר העשרה להיות הרמת משקולות? הבן שלי בן ה -12 רוצה להתחיל להרים משקולות, אבל אני חושש שזה ישפיע על הצמיחה שלו. האם אני פשוט פרנואידית?
הורים רבים מודאגים לגבי ילדים ובני נוער שעוסקים בהרמת משקולות, אבל זה בעצם לא מהווה סיכון בריאותי גדול יותר מאשר פעילויות ספורט אחרות. עם זאת, נער צריך להרים משקולות תחת הדרכתו של מאמן, מאמן, או אדם בעל ידע על הטכניקה הנכונה ומשטרי המתאים לנוער.
חשוב גם עבור ילדים ובני נוער, כדי למנוע הרמת משקל מופרז או overusing קבוצה אחת של השרירים. הרמה כבדה ומשטרי מאומצת יתר על המידה עלולה לגרום נזק לצלחת הגדילה של העצמות ו / או לרצועות המתפתחות ולגידים. שגרת הרמת משקולות צריכה להיות מגוונת, מהנה, ומתאימה לגודל הגוף של בנך וכוחו. כמו כל ספורט, הבן שלך צריך לעבור בדיקה גופנית לפני תחילת על מנת לוודא שאין לו בעיות רפואיות. אם הוא חווה כל כאב בעת הרמת, זה צריך להיחקר מיד.
הרמת משקולות יכול להיות מועיל עבור בני נוער: זה יכול לעזור להם להישאר בכושר ולשפר את כוח השריר שלהם ואת הביצועים האתלטית, כמו גם להגדיל את צפיפות העצם שלהם להגן על גופות מפציעה. הייתי מרשה לילדך בן ה -12 להתחיל להעלות משקולות, אבל אני בהחלט הייתי בטוח שהוא בפיקוח של מומחה שמבין את הצרכים והמגבלות של הגוף הגדל של המתבגר.
למידע נוסף בנושא " מרכז רפואי
