תוכן עניינים:
- אל תחמיצו את זה
- אנשים עם קוליטיס כיבית צריכים להיות מודעים לדברים הבאים: חומרים מזינים ופוטנציאל לליקוי:
- "התבלין הזה מועיל כאנטי דלקתי ונסבל היטב", אומר נאייק. מחקר שפורסם בכתב העת Food & Function בשנת 2012 מציע כי כורכומין, מרכיב פעיל בכורכום, עשוי להפחית את הדלקת של קוליטיס כיבית. אבל הממצאים מוגבלים משום שהם מבוססים על מחקרים בבעלי חיים ועל מחקרים תצפיתיים קטנים בבני אדם. ניתן להוסיף כורכום למרקים, תבשילים, מנות עוף, אורז, ירקות או תפוחי אדמה קלויים.
אל תחמיצו את זה
הירשמו לקבלת עלון הבריאות של מערכת העיכול
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת ניוזלטר בריאות יומי חינם.
אכילה בריאה היא המפתח ל תחושה של בריאה. אבל כאשר אתה נאבק עם התכווצויות הבטן והכאב של התלקחות קוליטיס ulcerative, קבלת החלטות מזינות לא תמיד זה פשוט.
אם אתה מגביל את המאכלים שאתם צורכים כדי לנסות למנוע התלקחויות, הדיאטה שלך עשוי להיות חסר חומרים מזינים מסוימים. במהלך התלקחות, אובדן תיאבון, שלשולים, וכן הפרעה עם קליטה של חומרים מזינים עלול גם להוביל ליקויים. יתר על כן, כמה תרופות נפוצות עבור קוליטיס ulcerative יכול לרוקן את רמות ויטמין ומינרלים שלך, אומר פרופ 'עמר נאייק, פרופסור עוזר גסטרואנטרולוג ב Loyola רפואה ב Maywood, Ill. גורמים אלה משאירים אנשים רבים עם קוליטיס כיבית מחפש קליע קסם לעשות "התוספים התזונתיים יכולים לשחק תפקיד בסיוע לך להרגיש טוב יותר ולנהל את הסימפטומים שלך", אומרת קריסטי קינג, MPH, RDN, LD, דיאטנית בכירה בבית החולים לילדים של טקסס ביוסטון ודוברת של האקדמיה של תזונה ודיאטטיקה. עם זאת, חשוב מאוד לעבוד עם הרופא שלך או תזונאי לפני שינוי הדיאטה שלך או מנסה תרופות צמחיות קוליטיס כיבית. ניהול תזונתי ושימוש בעשבים נוטים יותר להיות מועילים עבור קוליטיס כיבית כאשר משתמשים בהם בשילוב עם תרופות מסורתיות, היא מסבירה.
4 חסרים תזונתיים גדולים להיזהר
אנשים עם קוליטיס כיבית צריכים להיות מודעים לדברים הבאים: חומרים מזינים ופוטנציאל לליקוי:
1. ויטמין D
מחסור בויטמין D הוא שכיח למדי באנשים עם קוליטיס כיבית, אומר ד"ר רזבן ארנסקו, MD, PhD, פרופסור לגסטרואנטרולוגיה, הפטולוגיה ותזונה, ומנהל תוכנית מחלות מעיים דלקתיות באוניברסיטת אוהיו המרכז הרפואי וקסנר בקולומבוס. דלקת עשויה למנוע ממך לספוג ויטמין D מן האוכל שלך, הוא מסביר. דילוג מוצרי חלב, כמו חלב מועשר ויטמין D, כדי למנוע שלשול יכול גם להשאיר אותך קצר. הבעיה: יש צורך ב- D כדי לשמור על העצמות חזקות ולמטב את הסידן. מה עוד, ויטמין D יכול לסייע בהגנה מפני סוגים מסוימים של סרטן המעי הגס, על פי מחקר שפורסם באינטרנט בחודש ינואר 2015 בכתב העת Gut. הקשר בין סרטן המעי הגס לבין ויטמין D זקוק למחקר רב יותר, אך ד"ר ארסנסו אומר כי ממצא זה ראוי לציון משום קוליטיס כיבית מגביר את הסיכון לסרטן המעי הגס. שאל את הרופא אם אתה צריך לקחת ויטמין D ספקים.
2. סידן סידן שלך יכול להיות נמוך אם אתה לקטוז חוסר סובלנות או אם אתה לוקח תרופה שמפריעה קליטת סידן, כגון סטרואידים, אומר קינג. "ייתכן שיהיה עליך לקחת תוספי סידן כדי להיות בטוח שאתה עומד בדרישה היומית שלך", היא מוסיפה. סידן חשוב גם לבריאות העצמות שלך, אז לדבר עם הרופא שלך. ויטמינים מקבוצת B.
ויטמיני B חשובים לבריאות התא ולהפיכת דנ"א וחומר גנטי אחר, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. אתה עלול להיות חסר ב B12 אם היה לך ניתוח המעיים הקטן שלך - אם כן, אתה יכול להזדקק חודשית זריקות כדי לתקן את החסר, על פי קרן קרוהן & קוליטיס של אמריקה (CCFA). ואתה עשוי להזדקק חומצה פולית, או חומצה פולית, אם אתה לוקח sulfasalazine, אשר יכול למנוע ממך לספוג את זה ויטמין B אחרים כראוי, CCFA מסביר. מעט מדי חומצה פולית יכולה להשאיר אותך חלשה ועייפה. כדי לעזור לך לענות על הצרכים שלך, תוספי חומצה פולית הם אופציה, כמו דגנים מועשרים, אומר המלך.4. דימום כבד בגלל קוליטיס כיבית עלול לגרום לאבד הרבה ברזל, אומר ד"ר נאיק. הוא מסביר כי אתה צריך ברזל עבור כדוריות דם אדומות לשאת חמצן בכל הגוף. חוסר ברזל יכול להשאיר אותך מרגיש עייף ולהביא סימפטומים אחרים, כגון דפיקות לב. נבדקו על מחסור בברזל, ובמידת הצורך יש לעקוב אחר המלצות הרופא לתוספת ברזל. תוספים תזונתיים אחרים שיש לקחת בחשבון
על פי סקירה של מחקר שנערך בשנת 2012, אין תשובות ברורות לגבי תרופות צמחיות קוליטיס כיבית. נכון לעכשיו, רק קומץ טיפולים משלימים מראים כמה יתרונות פוטנציאליים, כולל: חומצות שומן אומגה -3
הם עשויים לסייע בהפחתת דלקת הקשורה קוליטיס כיבית, אבל כמות אומגה -3 שאתה צריך אינו ברור. "אני אומר לחולים שזה לא יפגע בהם כדי להגביר את חומצות השומן אומגה -3 מדגים או שמן קנולה", אומר קינג. אומגה -3 ניתן למצוא גם בטופס תוספת. כורכום
"התבלין הזה מועיל כאנטי דלקתי ונסבל היטב", אומר נאייק. מחקר שפורסם בכתב העת Food & Function בשנת 2012 מציע כי כורכומין, מרכיב פעיל בכורכום, עשוי להפחית את הדלקת של קוליטיס כיבית. אבל הממצאים מוגבלים משום שהם מבוססים על מחקרים בבעלי חיים ועל מחקרים תצפיתיים קטנים בבני אדם. ניתן להוסיף כורכום למרקים, תבשילים, מנות עוף, אורז, ירקות או תפוחי אדמה קלויים.
פרוביוטיקה
- בשנת 2012, חוקרים איטלקים סיכמו בכתב העת Journal of Gastroenterology and Hepatology Research כי VSL # 3, קוקטייל של פרוביוטיקה, הוכח להיות יעיל במניעת התפרצות pouchitis ו הישנות. Pouchitis הוא דלקת של בטנה של שקיק נוצר כאשר אנשים עם קוליטיס כיבית יש המעי הגס שלהם הוסר. VSL # 3 זמין בצורת קפסולה, אבל צורות אחרות של פרוביוטיקה - שהם חיידקים טובים לבשר - ניתן למצוא ביוגורט וכפיר. קמומיל ועשבי תיבול אחרים.
- חוקרים ממשיכים לחפש מבטיח חלופות צמחים. מחקר קטן שפורסם ב -2013 ב- Alimentary Pharmacology & Therapeutics הראה כי הכנת צמחים של מר, תמצית קמומיל ופחם קפה עשויה לסייע בהפחתת הישנות בחולים עם קוליטיס כיבית לא פעיל. עם זאת, יש צורך במחקר רב יותר כדי לאשר את הממצא הזה. תמיד לדון מה אתה לוקח עם הרופא שלך
- חשוב מאוד כי אתה לוקח גישה המבוססת על צוות דיאטה ותוספי שלך, אומר Naik. לפני שתשקול כל תוספת, שאל את הרופא שלך, "איך אני יודע אם זה עובד, וזה יפריע לתרופות קוליטיס ulcerative שלי?" וזכור: בעוד כמה עשבי תיבול וחומרים מזינים יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר, הם לא ימנעו אבוקים או לרפא את המחלה שלך, אומר נאייק
