אם אתה שקדן על שטיפת ידיים, הולך לעבוד עם sniffles קלה, התעטשות, או שיעול isn "לא מסוכן עבור עצמך או עמיתים לעבודה שלך. אבל אתה צריך להישאר בבית אם:
יש לך חום
יש לך שיעול קשה (תכופים, רם, כואב)
- אתה לוקח תרופות שגורמות לך מנומנמת
- אתה פשוט עייף מדי או כואב לתפקד בעבודה
- איפה אתה עובד ומה שאתה עושה הם גם גורמים, כמובן. אם אתה צריך להיות ערני פעיל פיזית לעבוד בבטחה, להישאר בבית אם אתה לא מתפקד באופן מלא או לוקחים תרופות קרות שעשויות לגרום לך מנומנם. אם אתה עובד עם תינוקות, קשישים, או כל אדם עם מערכת החיסון נפגעת, להגן על בריאותם על ידי השהייה בבית עד הסימפטומים הקרים שלך הלכו.
- כיצד לטפל קר
פשוט כמו שזה נשמע, השאר הוא חשוב לבריאות שלך אחת הדרכים היעילות ביותר להתגבר על הצטננות. שימור האנרגיה שלך נותן לגוף הזדמנות להתאושש, ולהישאר בבית (במיטה) אומר שאתה לא נחשפים חיידקים נוספים. אם אתה יכול להישאר בבית בעבודה או בבית הספר, הרשה לעצמך את ההזדמנות לנוח ולהשתפר.
שתייה של נוזלים חשוב גם כי אתה צריך להחליף נוזלים הגוף שלך מאבד דרך הפרשות האף זיעה (אם יש לך קַדַחַת). מומלץ לשתות מים, מרק נקי ותה צמחים. דלג על אלכוהול וקפאין, שכן הם מזרזים התייבשות. שימוש במייבש אדים קרים יכול גם לעזור.
ויטמין C ותרכובות אבץ מעל לדלפק הם גם תרופות קרות נפוצים, עם זאת, מחקרים הראו תוצאות מעורבות. חומרים מזינים אלה עשויים לעזור להפחית את חומרת ואורך הסימפטומים שלך - אבל רק אם נלקח מנע, לפני יורדים עם הקור.
למרות שאתה לא יכול לרפא את הקור שלך או לגרום לזה ללכת מהר יותר עם תרופות, אתה יכול לטפל הסימפטומים שלך עשויים להיות הקלה מסוימת:
שיעול:
תה עם דבש; ישן בחדר עם מכשיר אדים; dextromethorphan; אנטי-היסטטמינים
כאב גרון:
- תה או מים חמים עם דבש; מלחים מים aches, כאבים, חום:
- יחיד acetopophen או איבופרופן גודש באף:
- טיפות אף מלוחים; אוויר humidified; מרק עוף; דקונגסטנטים מקומי או בעל פה (עד 3 ימים); אנטי-היסטמינים בשילוב עם חומרים מתכלים אם הקור אכן הניח אותך נמוך, נמשך 10 ימים או יותר, או מלווה בקדחת גבוהה מתמשכת, ייתכן שהוא התפתח לזיהום משני בקטריאלי כגון סינוסיטיס הדורש טיפול אנטיביוטי. במקרה זה, ייתכן שתרצה לראות רופא
