מתברר כי סבתא שלך היה על משהו. מרגיע את הצטננות יכול להיות פשוט כמו כפית של מרק עוף גרגור עם מים מלוחים. אין תרופה להצטננות, אבל נסו את הסמים האלה 10 כדי להקל על התסמינים הקרים.
1. שתו הרבה נוזלים. The American Lung Association ממליץ לשתות שמונה כוסות מים או מיץ ביום, כאשר מנסה לשלטון באמצעות הצטננות. להישאר hydrated מסייע לחות את בטנה של האף והגרון, מה שהופך את ריר קל יותר לנקות. הימנע משתיית קפאין או משקה אלכוהולי, מכיוון שהם עלולים לגרום להתייבשות.
2. השתמש במכונת אדים. אתה יכול גם לעזור לשמור על מעברי האף והגרון לחים באמצעות מכשיר אדים, במיוחד בחודשי החורף שבהם החימום הופך את האוויר בתוך הבית שלך יבש יותר.
3. נסה סיר neti דרך אחרת למנוע יובש האף הוא עם סיר neti, מכשיר שטיפה באף נמצא סמים ובריאות, חנויות אוכל. סירים אלה מלאים במי מלח (תמיסת מלח) ומוכנסים לתוך נחיריים אחת, בעוד המשתמש מטיל את ראשו על צדו כדי לאפשר לפיתרון לזרום במעבר האף ולהוציא את הנחיריים האחרות.
לאכול מרק עוף. הפתגם הישן על מרק עוף להיות טוב עבור הצטננות הוא כמעט ישן כמו הצטננות עצמה. אבל מסתבר שיש איזו אמת למה שסבתא שלך מספרת לך כל השנים האלה. "מרק עוף נחמד לקרר הרגיל, משום שהוא משחרר את הריר", אומר ד"ר נורמן אדלמן, קצין הרפואה הראשי של איגוד הריאות האמריקני. 5.
קח אכינצאה. את ההשפעות של אכינצאה על הצטננות, אבל כמה מומחים אומרים שזה יכול להיות מועיל. "אכינצאה לא מונעת הידבקות, אך ניסויים לטיפול במצב הנשימה העליון הראו ירידה משך הסימפטומים עם אכינצאה", אומרת ד"ר אדריאן פו-ברמן, מרצה באוניברסיטת ג'ורג'טאון לרפואה משלימה ורפואה אלטרנטיבית בוושינגטון, DC 6.
להגיע כמה טבליות אבץ. כמו אכינצאה, אבץ מינרלים מקבל סימנים מעורבים כאשר מוערכים על האפקטיביות שלה נגד הצטננות. "לא ראיתי ראיות כלשהן למניעה", אומר ד"ר פו-ברמן, "אבל יש עדויות לכך שאבץ פנימי (תרסיס לאף באף) או אבץ בצורה של סוכריות יכול להפחית את הסימפטומים של הצטננות". 7.
קח ויטמין C. זה שם עם מרק עוף ככל תרופות מקוריות האגדי ללכת, וייתכן שיש איזו אמת ויטמין C להיות מועיל, יותר מדי. כמה ראיות מראה כי זה יכול להפחית את משך וחומרת הצטננות. 8.
תן האף עיסוי. מחקר מראה כי עיסה נקודת דיקור המכונה yingxiang, הממוקם בגבול התחתון של את הנחיריים, יכול לספק הקלה מפני גודש באף. 9.
לגרגר עם מים מחקר שנערך לאחרונה שבו המשתתפים gargled עם מים שלוש פעמים ביום מצא כי הטקס יכול לסייע במניעת זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. לא בדיוק תרופה ביתית במובן המסורתי, אבל אין להכחיש כי תרופות ללא מרשם (OTC) קר יכול לספק הקלה זמנית. האגודה האמריקאית לריאות ממליצה כי תרופות אלו יילקחו מיד עם הופעת תסמינים קרים נפוצים. אם יש לך לחץ דם גבוה, כדאי שתדבר עם הרופא שלך על כל תרופה אופטית קר. עליך כמובן להימנע מלצרוך דיאטה מאוזנת וליהנות משאר מנוחה כדי לשמור על המערכת החיסונית שלך חזקה. פעולה זו תשמור על הגוף שלך במצב ראשוני כדי לשמור על הצטננות יותר במפרץ
