עור יבש הוא אחד התנאים הנפוצים ביותר שאני רואה במשרד שלי. למעשה, לרובנו בזמן זה או אחר יש עור יבש על הגוף שלנו, בצורה של כתמים מתפוררים, עור סדוק, ובמקרים חמורים יותר, טלאים אדומים מגרדים (מצב הנקרא אקזמה ). למרבה המזל, גורמים רבים לעור יבש נמצאים בשליטה שלנו, ועם קצת מאמץ נוסף אנו יכולים להקל על הסימפטומים, למנוע ממנו לחזור, ולעזור העור שלנו להיראות ולהרגיש רך, חלקה, ויפה יותר. המשך לקרוא למידע נוסף על 10 הסיבות העיקריות לעור יבש - ומה לעשות בקשר לזה.
1) מזג אוויר חורף:
עור יבש הוא נפוץ במיוחד בחודשי החורף, כאשר רמת הלחות בחוץ נופלת. כאשר האוויר בחוץ קר ויבש, המים בעורכם מתאדים מהר יותר; זה גורם לעור להרגיש יבש ו חזק, וגורם לו להיראות רעוע. למעשה, העור שלך מאבד יותר מ -25 אחוזים של יכולתו להחזיק לחות בחורף. מזג אוויר סוער (במיוחד אם אתה נהנה ספורט חורף) יכול גם להכות על העור שלך ולהפוך אותו להיראות ולהרגיש יבש ו chapped. חלק מהחולים שלי מתייחסים למצב זה כאל "עור חורף". הפתרון:
הגן על העור על ידי לבוש בגדי מגן, כפפות וצעיפים כדי להגן עליו מפני אלמנטים.הקפד להחיל קרם לחות עשיר המכיל מרכיבים כמו גליצרין המסייעים לחות לחות בעור שלך, ותשומת לב מיוחדת לידיים, לרגליים, למרפקים ולברכיים. 2) חימום פנימי:
רבים מאיתנו מבלים יותר זמן בפנים בחורף חימום פנימי, לא רק מייבש את העור, הוא גם מייבש את הריריות הריריות, ומוביל לשפתיים יבשות, סדוקות, אפים יבשים, גרון יבש (צרידות, כאבי גרון). הפתרון :
כוונו את התנור למצב הנמוך ביותר, והשתמשו במכונת אדים, במיוחד בלילה, פעולה זו תחליף את הלחות שבאוויר הנספג על ידי חום פנימי יבש, מכשיר האדים עוזר לחלחל לעור יבש ולהרגיע שפתיים סדוקות , גרון יבש ומעברים באף. 3) מקלחות חמות ואמבטיות ארוכות:
A אמבטיה חמה ארוכה או מקלחת עשוי להישמע נהדר לאחר להיות בחוץ, אבל השילוב של מים חמים ושריה יכול לפשוט את העור של שמני המגן שלה ולהשאיר אותך נראה כמו תנין. הפתרון:
נסה להתקלח או להתרחץ במים חמים, לא חמים, ומקלחות ומקלחות להגביל ל 10 דקות, מספיק רק כדי לנקות את חתיכות מלוכלך. פאט יבש - לא לשפשף - עם מגבת רכה. 4) לא באמצעות קרם גוף:
זה עשוי להיות מפתה לדלג על קרם גוף כאשר העור שלך מכוסה בבגדים החורף, אבל זה בדיוק חשוב כדי לחות בחורף כפי שהוא בקיץ, גם אם הידיים והרגליים אינן מוצגות. עור יבש יכול לקבל גירוד, קשקשי, ולא נוח אם אתה לא משתמש קרם הנכון. הפתרון:
החל קרם גוף עשיר מיד לאחר להתקלח לנעול לחות. החל שוב לפני היציאה החוצה לפני השינה. חפשו מרכיבים כמו גליצרין, המחזיקים לחות בעור ונלחמים בהתייבשות. 5) שטיפת ידיים תכופה:
ידיים יבשות, סדוקות, נגרמות לעיתים קרובות על ידי שטיפת ידיים תכופה, וכן שימוש בסניטייזרים יד, אשר לעיתים קרובות יש ריכוז גבוה של אלכוהול. למרות שחשוב לשמור על הידיים נקייה כדי למנוע התפשטות חיידקים, החשיפה לסבון ומים ואלכוהול יכולה לפשוט את העור של השמנים הטבעיים שלה, ולהוביל לידיים סדוקות, פיצולים וסדקים שיכולים לדמם או אפילו להידבק. הפתרון: נשיאת סבון ידיים נוזלי משלך. (סבון בשירותים ציבוריים הוא לעתים קרובות קשה מאוד ויבש.) לשפשף על קרם ידיים עשיר לאחר כל שטיפה או לאחר שימוש סניטיזר יד, ולכסות ידיים לחות עם כפפות לפני השינה. כאשר גינון, עושה כלים, או לעקוף את הבית, ללבוש כפפות מגן6) סבונים בר קשים:
סבונים בר רבים, במיוחד סבונים דיאודורנט, מכילים חומרי ניקוי להסיר את השמנים הטבעיים של העור שלך, משאיר אותו יבש ורגיש יותר. הפתרון:
עבור אל לחות, ללא ריח לשטוף את הגוף כי משאיר את העור רך, לא חשוף. שמור את סבון הבר על הרגליים ועל בתי השחי. 7) להיות מיובש:
אתה לא יכול להיות צמא בחורף כמו שאתה בחודשי הקיץ כאשר אתה חם ומזיע. עם זאת, אתה מאבד מים דרך העור שלך בכל יום, בכל עונה - גם כאשר זה קר וגם אם אתה לא מרגיש כאילו אתה מזיע. זה נכון במיוחד אם אתה מבלה הרבה זמן בחום מקורה יבש. הגוף שלנו מורכב מ -70% מים, אשר שומרים על התאים שלנו שמנים ובריאים. אם אתה לא שותה מספיק, הגוף שלך (ואת העור שלך) מקבל מיובש, אשר יכול לגרום לך להיראות ולהרגיש מצומק. הפתרון:
ודא שאתה מקבל הרבה נוזלים בחורף, אפילו אם אתה לא מרגיש צמא. הימנע משקאות המכילים קפאין, אשר יגרום לך לאבד עוד יותר מים. במקום זאת, מקל על מים, מרק, קפה נטול קפאין ותה, ותה צמחים. 8) לא לאכול את המאכלים הנכונים:
תאי העור שלך עטופים בבועה של שומנים (שומנים) המסייעים לשמור אותם רכים , שמנמית וגמישה. אם לא אוכלים מספיק חומצות שומן בתזונה שלך, לגוף שלך לא יהיו מספיק אבני בניין כדי לשמור על עטיפת המגן. הפתרון:
אכילת מזונות המכילים "שומנים טובים" (במיוחד אומגה 3 חומצות שומן) יכול לעזור לחדש את השומן הטבעי של העור שלך ולשמור אותו נראה חלק וגמיש. הקפד לכלול שפע של מזון עשיר אומגה -3 בתזונה, כולל דגים שמנים (כגון סלמון, סרדינים, מקרל). אם אתה אלרגי או לא יכול לעמוד בטעם של דגים, נסה לשלב טופו, אגוזי מלך, זרעי פשתן, סויה, או מזונות אומגה 3 (כמו מיץ תפוזים) לתוך הדיאטה שלך כל יום. בנוסף, כמה אנשים עם עור יבש ו פריחה מגרדת יכול להפיק תועלת מן שמן שמן הלילה ספקים. 9) ללבוש את הבגדים הלא נכון:
סיבים מגרד כמו צמר יכול להחמיר עור יבש, במיוחד עבור אלה שיש להם עור רגיש או אקזמה פריחות. למעשה, אם אתה מסתכל תחת המיקרוסקופ, סיבים אלה נראים כמו חתיכות קטנות של צמר פלדה כי יכול לגרות את העור שלך, משאיר אותו מגרד ומרוגז. הפתרון:
ללבוש כותנה, משי, או אחר, רך, חלקה בדים ליד העור שלך כדי להגן עליו מפני סיבי צמר. אלה סיבים טבעיים לעזור לעור שלך "לנשום" ואת הפתילה משם זיעה. אם אתה חייב ללבוש סוודר צמר, שכבת חולצה רכה חולצת טריקו או מתחת גולף. בדרך זו אתה יכול גם לקלף את הסוודר אם הוא מקבל חם בתוך הבית, אז אתה לא להתחמם יותר מזיעה. 10) ללקק את השפתיים:
לעתים קרובות ללקק את השפתיים יכול להרגיש טוב באופן זמני, אבל בסופו של דבר הוא מתייבש השפתיים כמו הרוק מתאדה. בנוסף, שימוש בשפתונים מט או ארוך ללבוש יכול גם להשאיר את השפתיים יבש, סדוק, סדוק. הפתרון:
חפש משחה שפתיים עשירים או חמאת שפתיים בסיר, שהוא יותר emollient מאשר שעווה. החל תחת השפתון, לאורך כל היום, ולפני השינה כדי להגן מפני חום יבש יבש. זה גם מזכיר לך לא ללקק את השפתיים שלך! אם אתה לובש צבע שפתיים, עבור אל שפת מבריק או שפתון שמנת, ולהימנע הגהות השפתיים השופעות אשר מכילים מרכיבים מגרים שיכולים לגרום להם יבשים.
