מפתיע דרכים לחץ יתר יכול להזיק לך

עוד מאת ד"ר גופטה

האם בורות על בריאות הלב הרג נשים?

וידאו: חדשות רעות על הרגלים רעים

Paging Dr גופטא: האם אני צריך רופא טיפול ראשוני?

כמעט אחד מכל שלושה מבוגרים בארצות הברית יש לחץ יתר, אבל רק מחצית מהם יש את זה תחת שליטה. איגוד הלב האמריקני (AHA) מעריך כי לחץ דם גבוה מהווה 350,000 מקרי מוות מדי שנה. רוב האנשים יודעים כי יתר לחץ דם מעלה את הסיכון למחלות לב ושבץ, אבל זה יכול לגרום לבעיות בריאותיות רבות אחרות.

לחץ יתר פירושו הלחץ בתוך כלי הדם שלך גבוה מדי, גרימת נזק להם. "תחשוב על זה כאילו מייק טייסון נמצא שם, הולם על כלי הדם עם כל דופק", אומר רוברט אוסטפלד, MD, MSC, FACC, מנהל תוכנית Cardiac Wellness במרכז הרפואי מונטיפיורי בניו יורק. הרופאים בדרך כלל רואים לחץ דם נורמלי להיות מספר סיסטולי (הלחץ כאשר הלב פועם) מתחת ל -120 ומספר דיאסטולי (הלחץ בין פעימות) מתחת ל -80. לחץ סיסטולי של 140 או יותר ומספר דיאסטולי של 90 או יותר נחשבים לגבוהים.

גברים נוטים יותר מנשים לקבל יתר לחץ דם מוקדם יותר בחיים, אך אחוז גבוה יותר של נשים יש את זה לאחר תחילת גיל המעבר. אפילו הצעירים אינם חסינים: מחקר שנערך ב -2013 דיווח על עלייה של 27% בסיכון ליתר לחץ דם בקרב בני נוער וילדים אמריקאים במשך תקופה של 13 שנים.

קשורים:

אנשים צעירים יותר בסיכון לשבץ

מאז גבוה לחץ דם הוא סימפטומלס, רוב האנשים שיש להם את זה לא מודע. לכן זה נקרא "רוצח שקט", והקרנה סדירה כל כך. "יש לנו בערך 60,000 מייל של כלי דם בגופנו", אומר ד"ר אוסטפלד. "לאור זאת, חשוב מאוד שנמנע ומטפל בלחץ דם גבוה על מנת למנוע ריבוי מחלות מכיוון שכלי הדם שלנו משפיעים על כל מילימטר רבוע של הגוף שלנו ומשפיעים עמוקות על בריאותנו". מחקר שנערך לאחרונה מצא כי היסטורית לחץ הדם של האדם עלולה להשפיע על תפקוד המוח

מאוחר יותר בחיים. החוקרים השוו את בריאות כלי הדם, מבנה המוח והיכולות הקוגניטיביות של למעלה מ -4,000 חולים. החוקרים מצאו כי לחץ דם גבוה באמצע החיים, גם כאשר הוא נשלט מאוחר יותר, קשור לירידה בזיכרון וביצועים קוגניטיביים.

"זה מסמל עד כמה חשוב לשלוט בלחץ הדם באמצע החיים" Launer, PhD, של המכון הלאומי להזדקנות. "זו התערבות קלה כל כך, ומשהו שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות בכל מקרה שיכול להוביל לבריאות כללית טובה יותר ופחות נזק למוח".

לחץ דם גבוה הוא הגורם המוביל השני ל אי ספיקת כליות בארצות הברית לאחר סוכרת, על פי AHA.

הכליות להסיר פסולת מהגוף על ידי סינון הדם כדי לייצר שתן. כאשר כוח הדם גבוה מדי, הוא עלול לפגוע בעורקים גדולים המוליכים לכליות, כמו גם את כלי הדם הזעירים בפנים. כאשר כלי הדם הופכים חלשים וצרים, הכליות יכולות להפסיק לפעול כראוי. נוזל נוסף בכלי הדם האלה יכול להעלות את לחץ הדם עוד יותר, ליצור מעגל קסמים.

הקרן הלאומית לכליות מייעצת לאנשים עם יתר לחץ דם לקבל בדיקות קבועות כגון אלבומין שתן ו eGFR (משוער סינון גלומרולרי קצב) בדיקות, אשר לבדוק עד כמה טוב הכליות מתפקדות. לחץ יתר יכול לגרום ל בעיות עיניים

כגון נזק לרשתית (המכונה רטינופתיה) ופגיעה עצבית (נוירופתיה אופטית). אם לחץ דם גבוה מסנן את כלי הדם המשפיעים על העיניים, זה עלול להוביל לדימום בעין ולגרום לטשטוש ראייה, ואפילו אובדן ראייה."אנחנו יכולים למעשה לאבחן לחץ דם גבוה פשוט על ידי הסתכלות על כלי הדם ברשתית כי יש להם מראה אופייני כאשר החולה יש לחץ יתר", אמר Ostfeld. כלי דם צרים או מוגדלים ודימומים זעירים בצורת "להבה" יכולים להיות אינדיקטור.

לחץ דם גבוה יכול להוביל ל

תפקוד לקוי של מינית אצל גברים ונשים. "הזקפה היא אירוע פסיכולוגי, אירוע נוירולוגי, וזה אירוע וסקולרי", אמר אוסטפלד. באופן דומה, "עם נשים, לחץ דם גבוה קשור עם פחות סיכה ופחות סיפוק מיני. יתר לחץ דם אינו מפלה על ידי יחסי מין. " מחקר שפורסם החודש ב- JAMA דרמטולוגיה קשורה ליתר לחץ דם אצל נשים למצב העור

פסוריאזיס

. מחלה אוטואימונית כרונית שבה התאים מצטברים על העור, פסוריאזיס מעלה את הסבירות לפתח סוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם. "המחקר שלנו מספק ראיות לכך שקודם לכן הייתה היסטוריה קודמת של יתר לחץ דם לטווח ארוך של 6 שנים או יותר עם עלייה בסיכון לחלות בפסוריאזיס ", אומרים החוקרים. החדשות הטובות הן כי יתר לחץ דם בדרך כלל ניתן לשלוט, עם שינויים באורח החיים ותרופות. הנה כמה טיפים כדי לדון עם הרופא שלך:

לאכול תזונה בריאה: דיאטה גישות כדי להפסיק לחץ יתר (DASH) דיאטה מקודמת על ידי הלב הלאומי, ריאות, ודם המכון. הוא מדגיש מזון דל שומן, דל שומן; והוא מעודד צריכת פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים. צפה בנתוני הנתרן שלך:

על פי ה- Food and Drug Administration, תשעה מתוך 10 אמריקנים צורכים כמות גדולה מדי של נתרן. AHA ממליץ לצרוך פחות מ -1,500 מ"ג של נתרן ביום

לשמור על משקל בריא:

ירידה במשקל של 5 ק"ג יכולה להפחית את לחץ הדם של האדם. פעילות גופנית באופן קבוע:

עבור אנשים הזקוקים כדי להוריד את לחץ הדם שלהם, AHA ממליץ על 40 דקות של פעילות גופנית מתונה עד נמרצת שלוש או ארבע פעמים בשבוע. הגבל אלכוהול והימנע מטבק:

AHA ממליץ להגביל את צריכת האלכוהול לא יותר משני משקאות ביום לגברים ומשקה אחד ליום לנשים. עישון עלול שלא לגרום ליתר לחץ דם, אבל הוא יכול להעלות זמנית את לחץ הדם ולהוביל לבעיות בריאותיות אחרות