תוכן עניינים:
- טמפרטורות קרות הופכות את כלי הדם בידיים וברגליים לכווץ לשמור על החלק המרכזי של הגוף שלך חם יותר. זה עושה את הלב שלך לעבוד קשה יותר, עבור אנשים שיש להם מחלת לב, עלול לגרום להתקף לב תסמינים. הדוגמה הקלאסית היא של אדם עם מחלת לב שיוצא אל האת שלג ויש לו התקף לב.
- בצע את הטיפים הבאים לבריאות הלב:
חדשות טובות: כמה מחקרים הראו התקפי לב ו סימפטומים התקף לב , כגון כאבים בחזה, הם פחות נפוצים במהלך חודשי הקיץ נפוץ יותר בחורף. אחת התיאוריות להסביר את המספר הגבוה יותר של התקפות לב בחורף היא כי קרישי דם טופס מהר יותר בטמפרטורות קרות. קריש דם בתוך עורק כלילי עלול לגרום לתסמינים של התקף לב. "זה עשוי להיות קשור לטמפרטורות קיצוניות יותר מאשר בחורף או בקיץ", אומרת דניה ל. דינודי, MD, קרדיולוגית במרפאת Lahey בברלינגטון, Mass
לב בריא , כמו הדמות האגדית Goldilocks, מעדיף שזה לא קר מדי ולא חם מדי. "מחקרים מראים שהטמפרטורה האידיאלית לבריאות הלב היא כ -70 מעלות", אומר ד"ר דינודי. השפעות הקיץ על מחלות לב
טמפרטורות קרות הופכות את כלי הדם בידיים וברגליים לכווץ לשמור על החלק המרכזי של הגוף שלך חם יותר. זה עושה את הלב שלך לעבוד קשה יותר, עבור אנשים שיש להם מחלת לב, עלול לגרום להתקף לב תסמינים. הדוגמה הקלאסית היא של אדם עם מחלת לב שיוצא אל האת שלג ויש לו התקף לב.
הנה כמה סיבות אחרות מדוע הקיץ עשוי להיות זמן טוב יותר לבריאות הלב:
אתה מקבל יותר פעילות גופנית "אנשים מבוגרים, במיוחד, לממש פחות בחורף בגלל התנאים להקפיא לעשות את זה מסוכן להם להיות בחוץ", מסביר דינוודי. הקיץ הוא יותר פעילות גופנית חיצונית, כגון הליכה, רכיבה על אופניים וגינון, שכולן
טוב לבריאות הלב אתה אוכל דיאטה טובה יותר. רוב האנשים נוטים לעלות במשקל את החורף, בחלקו בשל פחות פעילות גופנית, אלא גם בשל בחירות תזונה גרועה. Summerertime מציעה את ההזדמנות עבור פירות וירקות טריים יותר, אשר נוגדי חמצון וסיבים כי הם טובים לבריאות הלב. אנשים יכולים גם לאכול יותר דגים, וזה טוב לרמות כולסטרול.
אתה מקבל יותר שמש. מחקרים מראים כי אנשים רבים עם מחלת לב יש רמות נמוכות של ויטמין D, רמות גבוהות של ויטמין D יכול להגן מפני הלב מַחֲלָה. כדי לעשות מספיק ויטמין D, הגוף צריך אור שמש. ימים ארוכים יותר עשויים גם להגדיל את רמות ההורמונים כי הם טובים יותר לבריאות הלב.
אתה מקבל פחות הצטננות ושפעת. מחקרים מראים כי עונת הצטננות ושפעת עשוי להיות קשור לסימפטומים התקף לב. זיהומים אלה עלולים להגביר את הלחץ על לב לא כל כך בריא. הם עשויים גם להחליש את ההתנגדות שלך, מה שהופך אותך פחות סיכוי לשרוד מחלות לב או התקף לב.
טיפים לב בריא במהלך הקיץ "הקיץ עשוי להיות זמן טוב יותר לבריאות הלב, אבל אתה צריך להיזהר עבור קיצוניים של מזג האוויר בקיץ, "מזהיר Dinwoodey. "התקפי לב נוטים לגדול במהלך גלי חום, ומחקרים מראים כי שילוב של חום גבוה, זיהום אוויר ולחות גבוהה עלול להיות מסוכן במיוחד עבור אנשים עם מחלת לב."
בצע את הטיפים הבאים לבריאות הלב:
נסו להשיג 30 דקות של פעילות אירובית חיצונית במשך רוב הימים.
אם לא הייתם פעילים כל החורף, התחילו להתאמן באיטיות ולבדוק עם הרופא שלכם אם יש לכם בעיות בריאות.
- הימנעו ממימוש בחוץ על חם מאוד או ימים לחים.
- להישאר בבית כאשר איכות האוויר הוא בריא, כמו
- זיהום האוויר קשורה לסיכון גבוה יותר להתקפי לב
- לא לדחוף את עצמך יותר מדי בחום, ולעשות אין לי בעיה לשתות יותר מדי נוזלים. לאכול הרבה דגים טריים ופירות וירקות טריים
- הימנע יותר מדי אלכוהול או קפאין, שניהם יכולים לתרום להתייבשות.
- הקיץ יכול להיות זמן טוב ללב בריאות כל עוד אתה להימנע קיצוניים מזג האוויר. לפקוח עין על איכות האוויר למנוע את השילוב של לחות, חום, זיהום אוויר ככל האפשר. קצה הקיץ האחרון הוא לבלות יותר זמן עם חברים ואהובים. מחקרים מראים כי אנשים עם קשרים חברתיים חזקים יש פחות מתח בריאות הלב טוב יותר
