ד"ר. סטנלי פריז עשוי להיות בדימוס, אבל הוא בקושי מאט. ביום שבת, ה -26 ביולי, פאריס - פיזיותרפיסטית ונשיא מייסד של אוניברסיטת סנט אוגוסטין למדעי הבריאות בפלורידה (שגם היא מגייסת כספים עבור הקרן לפיזיותרפיה) - ניסתה לשחות בהצלחה הערוץ האנגלי בפעם הרביעית בחייו. אף על פי שפאריס לא הצליחה להשלים את האתגר, נשירה של שבע שעות ו -40 דקות לאחר שהתחיל את האירוע בגלל בחילה עזה ועוויתות בירך, הוא מתכנן לעשות ניסיון נוסף בעתיד הקרוב.
שילוב של טמפרטורות מים קרים זרמים חזקים הופכים את הערוץ למשימה מרתיעה במיוחד, ומבחינה היסטורית רק כ -10% מהאנשים שמנסים את ההישג הזה ממש מסיימים. אם תצליח, פריז תהיה האדם הוותיק ביותר שעשה את המעבר של 23 מייל (21 מיילים ימיים) על פני מיצרי דובר, מחוף שייקספיר ועד לקייפ גריס נז בצרפת.
פריז לקחה הפסקה כדי לדבר עם בריאות יומיומית על האימון הגופני שלו, על החשיבות של להיות ממוקד מבחינה נפשית, ומדוע הוא באמת בחר להרוויח 30 פאונד.
EH: מתי שחת לראשונה את הערוץ האנגלי?
סטנלי פריז: הפעם הראשונה שלי היתה ב -1983. זה נכשל, בעיקר משום שלא הייתי מוכן מבחינה רגשית. ב -1986 היו לי שתי שוחות. הראשון שקיבלתי בתוך 400 מטרים של צרפת, והשופט נתן לי את השחייה, אבל מאוחר יותר הוא נדחה כשהייתי בבית החולים - בלעתי חלק מדוזה. נאמר לי להגיש ערעור, אבל היה לי תאריך לעשות ניסיון נוסף כעבור שלושה שבועות, אז לקחתי את התאריך והשלים לשחות מוצלחת.
בריאות יומיומית: אז למה לעשות עוד ללכת על זה עכשיו? סטנלי פריז:
ובכן, אני הייתי השלישי בגודלו [כדי להשלים את השחייה] כאשר עשיתי את זה לפני. עכשיו אני אהיה הבכור. אני חושב שזה אומר משהו על איך אדם 70 שנים של גיל יכול לחזור להיות מאוד בריא ובריא. תכונות מסוימות שיש לנו, כמו סיבולת, להישאר איתנו ככל שאנו מתבגרים. אנחנו פשוט צריכים להתמקד במוקד הנכון ולעבוד על זה כדי לקבל את עצמנו בחזרה במצב טוב. בריאות יומי: כמה זמן אתה כבר אימון, והוא משטר שלך ממוקד במיוחד עבור שחייה מפרך?
סטנלי פריז :
עשיתי קצת שחייה ביולי [2007] ומצאתי כי אני עייף מהר מאוד כי שבץ היד שלי לא היה טוב. זה היה אז הבנתי שאני צריך ללכת לחדר כושר. [עשיתי] משקולות חופשיות, גלגלות, מתיחות, דברים כאלה. זה היה כמעט שעתיים ביום, שלושה ימים בשבוע. כשסיימתי את האימונים שלי בחדר הכושר וחזרתי לבריכה, הייתי חזק מספיק כדי לשמור על שבץ שלי עד שאני רץ נשימה. בתוך כשלושה או ארבעה שבועות הייתי מסוגלת לשחות שעה, ואז שעתיים בלי שום מאמץ. עכשיו אני מסוגל לשחות במשך שמונה שעות בכל פעם שאני בוחר. בריאות יומי: טמפרטורת המים היא תמיד בעיה לשחיינים. בריכת מים, למשל, הם אידיאליים על 80 מעלות צלזיוס. מה הסיפור עם הערוץ?
סטנלי פריז:
אני מניח שזה יהיה בין 58 מעלות ו 62 מעלות פרנהייט, כאשר אני עושה את הניסיון שלי. בפעם האחרונה שחציתי את הערוץ האנגלי, זה היה 61 מעלות פרנהייט. [מים קרים] אחד הנושאים הגדולים ביותר בגלל היפותרמיה [מסוכן, אפילו מסכן חיים של טמפרטורת הגוף הליבה]. הרווחתי 30 קילו של משקל בכוונה מאז התחלתי את הכושר אימון באוגוסט 2007. הכפלתי את השומן מתחת לעורי על שתי הידיים והרגליים. זה יעזור לבודד אותי. כמו כן, זה נותן לי יותר ציפה. ואני אהיה קצת cannibalizing של שומן במהלך השחייה. אתה לא יכול לצרוך מספיק מזון כדי להמשיך. בריאות יומי: האם ביצעת שינויים בתזונה שלך?
סטנלי פריז:
כן, עשיתי כמה דברים. אני תמיד חושב שאני אוכל די טוב, אבל הוספתי משקאות מזינים כדי לקבל את המשקל הנוסף. שתיתי כמה כאלה ביום. אנחנו יודעים שאנחנו לוקחים חלבונים גבוהים אחרי שאנחנו מסיימים את האימון כדי שהשרירים שלנו יוכלו להתאושש. אני אוכל פחמימות לפני אימון וחלבונים גבוהים לאחר. לאחרונה, אני חותך את האלכוהול שלי למשקה אחד ביום. אני רוצה שהכבד שלי יהיה במצב הטוב ביותר. הכבד חשוב להמרת מזון לאנרגיה, אז למה לא לתת לו כל סיכוי?כל יום בריאות: האם זה היה שינוי קשה לעשות? סטנלי פריז:
כשהייתי שותה שלי וחברים שלי יש עוד אחד, בטוח אשמח להצטרף אליהם, אבל אני צריך ללכת עבור מים. זה חשוב נפשית, כי אני מקל עם אלה סוגים של החלטות. ראו, שחייה זו היא אירוע פיזי, רגשי ומנטאלי. אני צריכה להיות ממוקדת נפשית ולדעת שלא השארתי שום אבן, שאני אחראית לכל דבר, ואין לי תירוצים לכישלון אפשרי. הכול תלוי בי. זוהי משמעת נפשית.
בריאות יומיומית: איך אתה מכין נפשית ונפשית? סטנלי פריז:
הישאר ממוקד, לא להתעצבן על ידי דברים, לא להתרגז. השחייה שלי ב -1983 נכשלה מסיבות רגשיות. היו שם חמישה שחיינים, כל אחד עם הסירה שלהם. ואף אחד לא הצליח, כי מזג האוויר השתבש. מזג האוויר לא הדאיג אותי יותר מדי. הייתי 18 קילומטרים עם חמישה קילומטרים ללכת. הסירה שלי הכה אותי פעמיים, בטעות. נתנו לי אוכל חם מדי. הוא צרב לי את הגרון וזה הכאיב לי. ואז הטייס - כדי לעודד אותי - אמר לי שהשחיינים האחרים כולם עזבו, ולכן אני עושה טוב מאוד. עכשיו, במצבי הקר, ובכאב, חשבתי שעשיתי טוב, הכיתי את האחרים, וזמן קצר לאחר מכן פרשתי. איבדתי את המיקוד. אני לא אתן לזה לקרות שוב.
בריאות יומיומית: מה זה שגרת הכושר הרגילה שלך כשאינך מתאמן לשחות בערוץ האנגלי? סטנלי פריז:
אני רק מנהל חיים בחוץ קצת מתונים . אני אוהב לטייל עם אשתי. היא עושה את שביל האפלצ'ים.
בריאות יומיומית: האם אתה שחיין רגיל? סטנלי פריז:
לא במיוחד. אני שוחה מאז שהייתי צעירה. אני שוחה באופן תחרותי עבור ניו זילנד [מולדתו, שם חי עד 1966]. הפלגתי ברחבי העולם. עשיתי את הטריאתלון של איש הברזל. כאשר אני לא עושה דברים כאלה, אני לא עושה כמות נוראה, מלבד אכילה ושינה נכון.
בריאות יומי: האם יש לך טיפים או סגנון חיים עבור septugenarians בחור שלך? סטנלי פריז: <
טוב, אני מתחיל עם שינה מספקת. אני חושבת שזה חשוב. הבא הייתי אומר תרגיל קבוע, לא כל יום בהכרח, אבל לפחות שעה, חצי שעה לפחות, חמישה ימים בשבוע. ולעשות משהו שאתה נהנה, אם זה הולך מהר, זה כנראה הכי קל, לעבוד בחדר כושר, או שחייה - בבטחה. השלב הבא, כמובן, הוא תזונה נכונה. אני מנסה לוודא שאני עומד זקוף, הולך טוב, מין דיבור כביכול, מחזיק את הראש גבוה, הולך במהירות. ואז אני מקווה שאני בוגרת יותר.
בריאות יומיומית: כאשר אתה עושה את זה לחוף הצרפתי, יש לך תוכניות איך אתה הולך לחגוג? סטנלי פריז: <
כן, אני עומד להרים את החוף אל זרועותיהם המושטות של 400 עוזרות צרפתיות חשופות.
בריאות יומיומית: האם כבר יש לך את ההזמנה, מחכה לך? סטנלי פריז:
ובכן, בפעם האחרונה שהגעתי, השעה היתה בערך אחת בבוקר, ירד גשם, ולא היה שם אף אחד, אז אני מקווה למשהו טוב יותר מזה!
