תוכן עניינים:
אל תחמיץ את זה
הרשם לקבלת החיים שלנו עם מחלת קרוהן>
תודה על ההרשמה!
הירשם לעלון חדשות יומי חינם.
אם יש לך מחלת קרוהן, אתה יכול להיות זהיר לגבי לצאת לציבור לעתים קרובות מאוד. המחשבה על חוויית הסימפטומים שלך מחוץ לבית עשויה להספיק כדי להניע אותך מללכת לפגישה, לבית הספר או לטיול יום עם חברים או עמיתים.
"בעקבות סימפטומים של מחלת קרוהן פעילים יכולים להשפיע באופן משמעותי על איכות האדם על ידי הגבלת יכולתו להשלים יום עבודה, לטפל במשפחה ולהשתתף בפעילויות חברתיות ", אומרת כריסטינה י 'הא, MD, מרצה קליני וגסטרואנטרולוג ב- UCLA Health בלוס אנג'לס. אלו אסטרטגיות כדי לעזור לשלוט על תסמיני מחלת קרוהן כאשר אתה נמצא מחוץ לבית.
עבור גז (גזים):
גזים היא פונקציה גוף נורמלי. אבל גז ממחלת קרוהן יכול להרגיש משהו נורמלי עם התנפחות הנפיחות והבטן שלו. "הגז והנפיחות עשויים להיות בולטים יותר אחרי אכילה או לקראת סוף היום", אומר ד"ר הא. "אכילת יתר, במיוחד מזון עשיר ומזין יותר, ואכילה מהירה מדי עלולה לגרום גם לתחושת שלמות או נפיחות". שמור יומן לזיהוי מזונות הגורמים לגזים, נפיחות, התכווצויות או תסמיני מחלת קרוהן אחרים, לדברי החוקרים, המזון והמשקאות הבאים יכולים להגדיל את ייצור הגז:
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<ירקות מצליבים, כגון ברוקולי וכרוביתמשקאות מוגזים
- מוצרי חלב, כגון חלב, גבינה ויוגורט
- סוכרים מלאכותיים, כגון xylitol או sorbitol, מסטיק וממתק קשה <9> כדאי לאכול מנות קטנות יותר ולאכול לאט, אומר הא. הליכה אחרי ארוחת הערב יכולה גם לסייע בהפחתת גזים. "פעילות גופנית יכולה לעזור לגוף להסיר את הגז ולהקל על הסימפטומים של נפיחות". תרופות מסוימות, כגון simethicon, יכולות לעזור בסימפטומים של גז עודף, בעוד שתרופות כמו אלפא-גלקטוסידאז יכולות לעזור לעכל עמילנים וקטניות , אומר הא.
- שלשולים:
- שלשולים שכיחים במהלך התלקחות מחלת קרוהן. "אם אתה יוצא למסע עסקים עם עמית או לבלות את היום עם מישהו שאתה לא יודע כל כך טוב, מראש תרופות עם תרופה נגד שיתוק כגון loperamide או ביסמוט עשוי לעזור", אומר Arun Swaminath, MD, מנהל תוכנית מחלות מעיים דלקתיות בבית החולים לנוקס היל בניו יורק. אבל יש לזכור כי טקטיקה זו יכולה להחמיר את המצב למחרת עבור אנשים עם מחלת קרוהן, הוא אומר. ייתכן שתרצה לנסות זאת כאשר תהיה קרוב לבית ביום הבא. אם אתה מודע לכך שמזונות או הרגלים מסוימים מחריפים את הסימפטומים שלך, הקפד לא להתמכר רק לפני הנסיעה או בזמן שאתה בחוץ , אומר ד"ר Swaminath. לדוגמה, פופקורן, מזון סיב גבוה, יכול לפעמים להחמיר או לגרום לתסמינים, על פי NIDDK. בחר חטיף אחר בסרטים. בחירת מחלת קרוהן, כל שינוי במעיים, כגון מעבר משילשול לעצירות, עלול לגרום לדימום ". אומר ג'יימס מריון, MD, פרופסור לרפואה וגסטרואנטרולוג בבית החולים "הר סיני" בניו יורק. קח פעולה מונעת על ידי לבוש בריחת שתן או וסת או ספינה כי יהיה לספוג דם ולמנוע מכתים ניכרת אם אתה חווה דימום בזמן מהבית. "ואם הדימום הוא משמעותי, התקשר לרופא שלך, "הוא אומרלדחיפות: ההרגשה "אה-אה, חייב ללכת" יכולה לבוא במהירות וזועמת על מחלת קרוהן. לדעת היכן השירותים הציבוריים הקרובים ביותר יכול לעזור למנוע תאונות, אומר Swaminath. ישנם מספר יישומים החכם כי לתת לך את המיקום של חדר האמבטיה הקרוב ביותר בכל מקום בארץ, כך להוריד אחד לפני שאתה יוצא לדרך על ההרפתקה הבאה שלך. "אנשים רבים עם מחלת קרוהן מודאגים לגבי גישה לאמבטיה, ואפליקציות אלו יכולות להיות מצילתיים", הוא אומר.
- עבור cramping:
Cramping הוא סימפטום שכיח עבור אנשים עם מחלת קרוהן, הוא אומר. כדי מזונות מסוימים - לעתים קרובות אותם אלה שגורמים לגז, כמו מזונות עתירי סיבים, ממתיקים מלאכותיים, מוצרי חלב, ואלה השמנים יותר - במיוחד אם אתם אוכלים יתר או גומעים ארוחה, היא אומרת, מלבד הימנעות ממזונות מעוררים, תרופה אנטי ספסודי או אנטי-cramping, זמין על ידי מרשם או מעל לדלפק, כדי להקל על הסימפטומים, וזכור לשאת את התרופה איתך כאשר אתה נמצא מחוץ לבית, אומר Ha.
עבור עייפות:
עייפות קיצונית לעיתים קרובות הולכת יחד עם מחלת קרוהן, אך היא יכולה גם לנבוע מגורמים קשורים, כגון אנמיה, איכות שינה ירודה, תרופות, לחצים, תת תזונה והתייבשות, אומר הא '.העשה כמיטב יכולתך לשלוט בתסמינים היומיומיים על ידי תיקון כל ליקויים תזונתיים מקבל תרגיל קבוע מחדש שינה. וכשאתה בדרכים, תקשיב לגוף שלך: "דע את הגבולות שלך ואל תחשוף את עצמך יותר אם העייפות היא סימפטום בולט עבורך", היא אומרת. "בגלל חום: " חום עם קרוהן מחלה היא תמיד דאגה ויכולה לסמן דלקת פעילה, זיהום או דיכוי חיסוני, או אפילו תגובה שלילית לתרופה ", אומר הא. קדחת היא לא משהו שאתה צריך להתעלם, בין אם אתה בבית או בחוץ. "אם יש לך חום, צור קשר עם הרופא מיד", היא אומרת. "הדרך הטובה ביותר לנהל את הסימפטומים של מחלת קרוהן בזמן הנסיעה, אומרת הא, היא להישאר על העליונה בכל יום - לא רק כאשר אתה נמצא מחוץ לבית, כמו כן, שים לב לכל התנאים הקשורים, כגון דיכאון, חרדה, שינה גרועה, ולקבל אותם לטפל באופן מיידי כדי לשמור על איכות החיים שלך להגביל כל השפעה על החיים החברתיים שלך.
