דיאט מיוחד עבור היפותירואידיזם |

Thinkstock

לא לפספס את זה

12 מתכונים בריאים עבור היפותירואידיזם

שעונים: "אני לא אתן היפותירואידיזם עצור אותי"

הירשם לקבלת עלון החיים שלנו בריא

תודה על ההרשמה!

הירשם לעלון חדשות יומי חינם.

סימפטומים כמו עלייה במשקל, עייפות, עור יבש, עצירות, והרגשה קר כאשר אחרים חמים הם חלק מהתסמינים אנשים עם hypothyroidism עלול להיתקל, על פי האגודה האמריקאית בלוטת התריס (ATA). אמנם אין דיאטה מוכחת שיכולה לרפא את בלוטת התריס בעצמה, שינוי הדיאטה שלך עשוי לעזור לספק הקלה כמה תסמינים. שיין סטידמן, DACNB, DCBCN, CNS, אנדוקרינולוג הוליסטי ב- Englewood, קולורדו, אומר שיש יתרונות לשינוי התזונה אם יש לך בלוטת התריס. "הפיזיולוגיה של בלוטת התריס מושפעת מאזורים שונים של הגוף", אומר ד"ר סטדמן. "שינוי בתזונה יכול לעזור עם קורטיזול, דלקת, ומספקת תזונה כדי לעזור לתפקוד בלוטת התריס." אבל כל דיאטות יש יתרונות וחסרונות. למד על דיאטות מיוחדות שונות שעשויות להועיל בלוטת התריס ולדבר עם הרופא שלך כדי לראות אם אחד יכול להיות מתאים לך.

דיאטה Paleo

ידוע גם בשם דיאטה גיל אבן, דיאטה paleo מבטל את כל הגרגרים, מוצרי חלב, סוכר מזוקק, מזון מעובד ומלח, אומרת וירג'יניה טרנר, MS, RD, LDN, מנהלת תזונה קלינית במרכז הרפואי של אוניברסיטת טנסי בנוקסוויל וחברה באקדמיה לתזונה ודיאטטיקה. הדיאטה יכולה להזיק לתאי בלוטת התריס ובלוטת התריס, שיכולים להשפיע על בלוטת התריס, על פי ה- ATA. בעקבות תוכנית ארוחה לארוחה מפחית מזון קשה לעכל כמו חיטה ותירס שיכולים לגרום לדלקת, תוך התמקדות במזונות עשירים בנוגדי חמצון כמו ירקות ופירות טריים, אומרת מדליין גיוון, CNC, תזונאית הוליסטית בסנטה ברברה, קליפורניה.

קון

: כל דיאטה אשר מבטלת קבוצת מזון שלמה יהיה חוסר איזון, חומרי הזנה המפתח צפוי להחמיץ, אומר טרנר. "מוצרי חלב הם המקור העיקרי של סידן וויטמין D, ושניהם חיוניים לא רק לצמיחת עצם ולפיתוח, אלא גם לתחזוקת בריאות העצם", היא אומרת. "דיאטה פליאו גם מבטלת מלח. אדם עם היפותירואידיזם חייב להשיג צריכת יוד מיטבית ממלח יוד, כדי למזער את תפקוד בלוטת התריס.

דיאט ללא גלוטן דיאטה זו מתמקדת במניעת מזון המכיל גלוטן. זה מומלץ מבחינה רפואית לאנשים עם מחלת צליאק וכמה אנשים עם רגישות גלוטן, אומר טרנר. זה יכול להיות דיאטה טובה לנסות כי מחלת הצליאק נפוצה יותר בקרב אנשים עם בלוטת התריס מאשר באוכלוסייה הכללית, על פי מחקר שפורסם ב American Journal of Medicine במרץ 2012.

Pro : עבור אנשים עם היפותירואידיזם ומחלת צליאק, טיפול במחלת הצליאק עשוי גם לעזור עם קליטה טובה יותר של תרופות בלוטת התריס, המחקר ציין. ואם דיאטה נטולת גלוטן גורמת לאכילה של מזונות מעובדים פחות שומן, ואפשרויות בריאות יותר כמו פירות, ירקות וחלבונים רזים, אז אתה עלול להרגיש פחות עייף.

Con

: לחסל מזונות עשירים בדגנים מלאים מן הדיאטה שלך עלול לגרום ליקויים של חומרים מזינים מסוימים כגון סידן, ברזל, וניאצין. בנוסף, לחמים מחיטה מלאה ודגנים הם המקורות הנפוצים ביותר של סיבים תזונתיים. לא מספיק סיבים יכולים להוביל לעצירות, שהיא תופעה שכיחה של בלוטת התריס.

דיאטה נמוכה של גליקמיה מדד הגליקמיה הוא אמצעי למדידת השפעת הסוכר במזון ברמת הסוכר בדם, אומר טרנר. "מזון דל גליקמי כולל פירות, ירקות ודגנים מלאים, בעוד שמזון גליקמי גבוה כולל לחם לבן ומוצרי מאפה".

פרו : דיאטה דלת-גליקמיה מועילה לאנשים הסובלים מסוכרת או מאוכלים דיאטות עניות גבוהות בפחמימות מזוקקות, אומר סטדמן. רמות גבוהות של סוכר בדם עשויות לעורר קורטיזול ולהגדיל דלקת, אשר יש השפעה שלילית על בלוטת התריס, הוא מסביר.









<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<הקודם הבא> מתמקד במזון המבוסס על צמחים, דגים ופירות ים אחרים, דגנים מלאים, שומנים בריאים כגון שמן זית, אגוזים, זרעים וקטניות. בשר אדום, חמאה ומזון מעובד נמנעים בדרך כלל עם הדיאטה הים תיכונית.

Pro:

בכל פעם שאתה מפחית דלקת בתזונה, זה עוזר בהמרת בלוטת התריס ופונקת יותרת המוח, אומר סטדמן. בנוסף לחיסול מזונות מעובדים שעלולים לגרום לדלקת, הדיאטה הים תיכונית יש יתרון נוסף להיות עשיר חומצות שומן אומגה -3, אשר יש תכונות אנטי דלקתיות.

Con: דיאטה ים תיכונית באיכות גבוהה עשוי להיות יקר מדי עבור אנשים מסוימים כדי לשמור, מדווח מחקר שפורסם בכתב העת Nutrients בנובמבר 2013.

דיאט מיוחד לא תחליף לטיפול היפותירואיד תקין מה תוכנית אכילה אתה יכול לבחור, לחשוב על זה כעל טיפול משלים . דיאטות מיוחדות לא נועדו להחליף טיפול רפואי עבור בלוטת התריס.

היפותירואידיזם לא ניתן לרפא, אבל זה יכול להיות נשלט. מצב זה מטופל באמצעות הורמונים סינתטיים כדי להחליף את ההורמונים כי בלוטת התריס אינו מסוגל לייצר בכוחות עצמו.

ATA מזהיר כי תרופות אלטרנטיביות כגון דיאטות ותוספי אינם תחליפים מתאימים לטיפול המסורתי זכה " לא לבצע טוב יותר תפקוד בלוטת התריס תפקוד נמוך יותר. דיאטות מיוחדות עשויות להועיל על מנת להקל על התסמינים הספציפיים של בלוטת התריס, אבל הם לא ישחזרו את רמות ההורמונים למקום שבו הם צריכים להיות.

תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים תזונתיים משמעותיים שיכולים להשפיע על ההיפותירואידיזם שלך. >