העור שלך, כפי שאתה בוודאי יודע, יכול להיות החבר הכי טוב שלך או האויב הגרוע ביותר שלך. אבל היחסים שלך עם העור שלך צריך להישמר פשוט. "טיפוח העור אינו חייב להיות מסובך - למעשה, פשוט יותר, כך טוב יותר", אומרת אמי גרבר, דוקטורנטית, פרופסור לרפואת עור בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון. להלן עיקרי הטיפול בעור שיסייעו לך לעשות שלום עם העור שלך.
נקה עם החומרים הנכונים
"אחד האתגרים הגדולים הוא שאנשים רבים לא שוטפים את הפנים, במיוחד בלילה - הם הם פשוט עייפים מדי ", אומרת פטרישה פריס, MD, פרופסור לרפואת עור באוניברסיטת טוליין ודרמטולוג במטארי, לואיזיאנה. אבל לא משנה כמה מותשת אתה, זה הכרחי כי אתה לשטוף את פסולת שיכול להוביל נקבוביות סתומות הצטברות עור מת. "אתה פשוט צריך להסיר את האיפור, הלכלוך והזיהום מהיום", אומר ד"ר פריס. "כשמדובר בבחירת שטיפת פנים, זכרו: עדין יותר, כן ייטב. "המוטו שלי הוא 'אל תזיק', כי קל לגרות את העור וללכת החוצה", מוסיף פריס. עבור רוב סוגי העור, ניקוי עדין או אפילו סבון עדין יעשה את העבודה. אם יש לך עור שמנוני, אקנה נוטה או עור יבש או בוגר, נסה ניקוי המכיל חומצה אלפא הידרוקסית, כגון חומצה לקטית או חומצה גליקולית שנאגרו, כי יהיה לקלף את העור ללא גירוי.
הגן על כל יום
לא משנה הגיל שלך או צבע העור, לובש הגנה יום ראשון אינו סחיר. בחר קרם הגנה או קרם לחות עם עקביות שאתה אוהב עם לפחות SPF 30 המציע מגוון רחב UVA או UVB הגנה. החל 15 דקות לפני היציאה החוצה, אם זה שמש או מעונן, אומר פריס.
לעור שמנוני או אקנה נוטה, לבחור שמן ללא שמן או קרם מבוססי ג'ל. אם יש לך עור משולב, השתמש בנוזל קרם נוזלים קל במהלך שעות היום, והתמקד בטיפול באזורים היבשתיים בלילה, ממליץ גראבר על טיפול בעור רגיש עם רוזצאה, מלסמה או בעיות פיגמנטציה אחרות, חפש מסנני קרינה עם תחמוצת טיטניום micronized או תחמוצת אבץ, אשר חוסמי UV פיזית כי לא להחמיר את העור. "הדבר החשוב הוא שחסמי השמש האלה לא נותנים לשמש להיכנס לעור, כך שהם מונעים את יצירת החום, מה שעלול להחמיר את האדמומיות ואת הדלקת בפנים", מסביר פריס.
לעור יבש או מבוגר, חפשו מסנני קרינה או קרמים עם הידראטורים מוכחים כגון גליצרין, חומצה היאלורונית, ויטמין E.
האם בקרת נזק בלילה
זה לא brainer: אתה יכול למקסם את הזמן שאתה מבלה שינה כדי לספק לחות, לתקן בעיות קיימות, ולעזור למנוע נזק עתידי לעור שלך. אתה יכול לבחור כל מספר של אפשרויות, אבל נוגדי חמצון הם הכלי החזק ביותר לסייע לשחזר את העור שלך.
כדי למנוע ולטפל קווים עדינים וקמטים, להשתמש במוצרים שיש להם נוגדי חמצון ניסו ואמיתיים כגון רטינול, חזק מקור של ויטמין A, אשר מסייע לקדם קולגן ולמנוע נזק חופשי הרדיקלי. מוצרים מרשם יעילים זמינים דרך רופא העור שלך.
אם העור שלך רגיש ולא יכול לסבול רטינול, נסה מוצרים עם נוגדי חמצון כגון ויטמין C, קפה או תמציות תה ירוק או לבן. נוגדי חמצון אלה יכולים לעזור להדוף את הרדיקלים החופשיים התוקפים קולגן, ובכך להאט את תהליך ההזדקנות.
טיפול בבעיות
עבור פגמים, תוכל להפיק תועלת מטיפולים המכילים חמצן בנזואיל, חומצה סליצילית וחומצה גליקולית. "חפש מוצרים שמכילים ריבוי משימות, כגון משחות אקנה הממזגות עם חומרים מרגיעים, כך שהן פועלות באופן סינרגיסטי ולא מייבשות אותך", אומרת אודרי קונין, דוקטורנטית לקליניקה לרפואת עור בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קנזס.עבור עור רגיש עם רוזצאה, melasma, או בעיות פיגמנטציה אחרים, לבחור מרגיעה קרמים עם נוגדי חמצון, כגון תה ירוק וויטמינים C ו- E, וכן חומרים אנטי דלקתיים כגון תמצית ליקוריץ ו קדחת. "מוצרים עם חומרים אלו יכולים לשמש להסדרת דלקת", אומר פריס
