12 מרתק מזון הממשלה פוסטרים |

לא משנה כמה אתה אוהב מישהו, אנחנו יכולים להתערב שאתה לא רוצה לחלוק את הקור שלהם. לחיות עם ילד חולה או בן זוג חולה פירושו לדעת איך לא להיות חולה בעצמך. הגדלת החסינות שלך תעזור, וכך תחייב לנקות את הבית. שידור ויראלי יכול לקרות די מהר בתוך הבית. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי במהלך עונת השפעת, בני משפחה של אנשים עם שפעת, אשר בסופו של דבר חלה, הראו סימפטומים בתוך 2.9 ימים של האבחון הראשון במשק הבית. הילוכים אינם מובטחים (ייתכן שתפליג מבלי לחלות), אבל למה להסתכן?

הצעדים שתנקוט בכל חדר עשויים להיות שונים במקצת, אך כלל אחד נשאר זהה: יש לנקות באופן קבוע משטחים משותפים, כגון ידיות קירור, מקלדות, שלט רחוק, טבלאות, מסגרות הדלת, ואת הדלתות עם ניקוי חיטוי. ואז לקבל ספציפי.

ב Livingroom

ניסו לאסור על הילד החולה שלך או שותף מן הסלון? זה אולי לא הרעיון הטוב ביותר. "הגבלת חולה לחדר השינה שלהם רק עושה אותם מאוד אומללים", אומרת ג'ולי יה, MD, מרצה, מרצה במחלקה למשפחה, קהילה, רפואה מונעת בבית דרקסל אוניברסיטת קולג 'לרפואה בפילדלפיה. מאז אנשים חולים בבית שלך יהיה להסתובב בכל מקום, הקפד לשמור על הרגלים הבאים:

להשתעל להתעטש לתוך מרפק.

• "זה רק לוקח טיפה קטנה כדי לעבור את הקור", אומר ד"ר קייל קאופמן, מרצה לרפואה קלינית באוניברסיטת סינסינטי. מסיבה זו, ללמד ילדים (ומבוגרים לצורך העניין) כדי לכסות את השיעולים שלהם מתעטש. שמור על המרחק שלך.
• אתה יכול להצטנן בתוך שישה מטרים של אדם נגוע. אם בן משפחה חולה שוכב על הספה, ודא שכולם מעניקים לו חלל מספיק. לזרוק רקמות במהירות.
• לשים פח אשפה קטן יכול לסגור את הילדים כדי שיוכלו לזרוק רקמות משומשות מיד. קו עם שקית עבור סילוק קל מאוחר יותר. הקצאת שמיכה וכרית המיועד.
• כאשר אנשים חולים להתכרבל על הספה, ודא שהם משתמשים רק מצעים שלהם. לא לשתף צעצועים
• צעצועי ילד חולה צריכים להיות מנוקים עם מגבונים מחטאים או מוגבלים במיוחד לשימוש של הילד החולה כדי למנוע מילד אחר לגעת בצעצועי הגרמה. קח אוויר צח.
• "האוויר הצח יותר, טוב יותר ", אומר ד"ר יה. בימים של מזג אוויר מתון, סדק חלון כדי להביא קצת אוויר צח לחדר ולבית כולו. בחדר השינה

כאשר יש לך בן זוג חולה, שיתוף מיטה או חדר שינה יכול להרגיש מסוכן. "שינה במיטה או בחדר אחר היא די קיצונית", אומר יה, אך בנסיבות מסוימות, כגון הצורך להגיע לשינה איכותית או להישאר בריאים לעבודה, זה יכול להיות האפשרות הטובה ביותר, לפחות לכמה ימים. אחרת:

שמור על סדינים נקיים.

• ייתכן שלא תצטרך לעשות כביסה בכל יום, אבל אם תשנה את הסדינים (או לפחות את הציפיות) שהשותף החולה שלך השתעל או התעטש בהם, ייתכן שתצליח יותר. למיטת ילדך החולה, זה בסדר לחכות עד שהילד ירגיש טוב יותר לפני החלפת הסדינים, אלא אם כן יש משהו גלוי לשטיפה. תן לאוויר צח. אתה על ידי הזזת את החיידקים. חלונות פתוחים או להשאיר דלתות פתוחות במהלך היום ככל האפשר, כך האוויר עוברת דרך הבית.
• לספק רקמות ופחי אשפה. אל תתנו רקמות משומשות נערמים על השידה - להקל על לזרוק מיד, אפילו באמצע הלילה.
• לחות. מכשיר אדים לחליפת קריר יכול לעזור לכל אחד להרגיש טוב יותר, והוא עלול להאט או למנוע את העברתה של מחלת נשימה ויראלית.
• בחדר האמבטיה לא משנה כמה פעמים אתה נקי, חדר האמבטיה שלך עשוי להיראות כמו בית הגידול הטבעי של נבט. זה לח לעתים קרובות, רטוב, ומלא משטחים משותפים כמו ידית יד וברזי ידיות. טיפים לחדר האמבטיה כוללים:

לאכוף כביסה ביד.

סבון ומים הם כל מה שאתה צריך. לשפשף את הידיים או את הידיים של הילד ביסודיות - כל עוד זה לוקח לשיר את ABCs. אם מישהו בבית חולה, סחר משותף מגבות ידיים עבור ערימה של מגבות נייר שניתן לזרוק משם.

• אל תשתפו מגבות אמבטיה. ודא ילדים חולים ומבוגרים יש מגבות אמבטיה משלהם. אתה לא צריך לשטוף את המגבת מדי יום, אבל לשמור את זה בנפרד לתלות אותו במקום שבו הוא יכול להתייבש.
• מברשות שיניים נקי (או להחליף). ניתן לנקות את מברשות השיניים רגילות עם סבון ומים או חם מחזור של המדיח. לחלופין, אתה יכול פשוט לשקול את הקרה תזכורת כדי לקבל כל אחד מבני המשפחה מברשת שיניים חדשה. "אתה אמור להחליף אותם כל שישה חודשים בכל מקרה, אבל אני מוכן להתערב שרובנו לא עשו את זה", אומר ד"ר קאופמן.
• במטבח המטבח שלך בהחלט צריך קצת תשומת לב סניטינג כי זה, כמו חדר האמבטיה, יש משטחים משותפים רבים. אבל זה גם מקום שבו אתה יכול לשמור על כמה ציוד כדי להגביר את חסינות ולעזור יקיריכם להרגיש טוב יותר. הנה איך:

מלאי על נוזלים.

חולה חולה אחד שלך צריך הרבה נוזלים, כמו מים ומיץ. אנשים שלא חולים צריכים להישאר גם עם הידראטד, שכן זה עוזר להגביר את החיסון.

• הרבה מזון בריא בתחילה המטופל החולה שלך עלול לא לקבל תיאבון רב או אולי רוצה חטיף רק על מאכלים תפל כמו מרק . אבל כל אחד צריך דיאטה מזינה כדי להישאר בריאים. שמור על פירות, ירקות, חלב, בשר רזה על היד. ודא שאפשרויות אלה הן קלות להכנת מזון, רק למקרה שאדם שבדרך כלל עושה את הבישול גם הוא חולה.
• יש לנקות בזהירות כלים וכלים. "הפעל כלים וכלים דרך המדיח את מחזור החום על, "מייעץ יה. אל תאפשר שיתוף של כלי או כוסות.
• אל תתנו לחולים לבשל. שיעול התעטשות ליד האוכל הוא לא חכם. אם השף המשפחה נמצא תחת מזג האוויר, ודא כי מישהו שאינו חולה עוזר עם ההכנה.
• עבור קניות: ארסנל קרבות שלך קר הקרה ושפעת הם וירוסים, ולכן אנטיביוטיקה לא יכול להילחם בהם. במקום זאת, תצטרך להצטבר על פריטים שיכולים לעזור הסימפטומים. הנה מה המומחים ממליצים:

רקמת הפנים.

מכה את האף שלך, ואז לזרוק רקמות לתוך פח האשפה.

• סניטרייר יד. בחר אלכוהול על בסיס sanitizer להשתמש כאשר מים וסבון הם לא זמין.
• תרופות נגד שיעול וקור. בחר תרופות המטפלות בסימפטומים. זכור לבדוק עם רופא הילדים שלך על מינון לפני מתן כל התרופות לילד חולה.
• סבון. סבון רגיל בסדר. ודא שיש לך מספיק סבון צלחת וחומרי ניקוי כדי לשטוף את הבגדים ואת הסדינים בתדירות גבוהה יותר.
• תרסיס האף מלוחים. זה יכול לשמור על נוחות ונושם קל יותר דרך גודש. אתה צריך בקבוק אחד עבור כל בן משפחה ותווית אותם כך שאף אחד לא מניות. ניתן לנקות את הטיפים עם מעט סבון ומים.
• חיטוי ניקיון כל מוצר שאומר שהוא מחטא צריך להיות בסדר, אומר קאופמן. "האפשרות הזולה ביותר היא אקונומיקה מדוללת", הוא מציין. מערבבים חלק אחד אקונומיקה עם 20 חלקים מים, לרסס אותו על משטחים מושפע, נותנים לו לשבת 20 עד 30 שניות לפני ניגוב. בגלל אקונומיקה יכול לגרות את העור ריחות אקונומיקה יכול לגרות דרכי הנשימה, לעשות את זה כאשר הילד החולה שלך או שותף חולה לא נמצא בחדר לנקות.
• אדים מגניב. גאדג 'ט זה עוזר לך לנשום טוב יותר ללא הסיכון לשרוף עבור ילדים כי מכשירי האדים חם להוות. חוקרים מצאו עדויות כי כמו לחות גדל, וירוסים יש יותר זמן להתפשט לאדם אחר. הקפד לשנות את המים ולנקות את המכונה באופן קבוע.
• מינוי שיגור שפעת. המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליצים לקבל זריקת שפעת מיד עם קבלת החיסון בקהילה שלך.