תוכן עניינים:
- כמה מחקרים הראו כי קפה מועיל. במחקר שפורסם ב
- "השורה התחתונה היא שאין מחקרים אשר טוענים באופן מוחלט שיש פגיעה בצריכת קפאין . אני אומר למטופלים שלי שאין להם צורך לשנות את הרגלי שתיית הקפה שלהם רק בגלל שיש להם דלקת מפרקים שגרונית, "אומר בנימין וואנג, MD, רואומטולוג במרפאת מאיו בג'קסונוויל, פלורידה.
- קפאין הוא לא התווית עבור התרופות הנפוצות נלקח עבור RA. בגלל תופעת לוואי אחת של פרדניזון היא נדודי שינה, עם זאת, ייתכן שתרצה לנטוש את הג'אווה ושאר משקאות המכילים קפאין אם אתה נתקל בבעיות שינה.
- המקורות הגדולים ביותר של קפאין הם קפה (8 אונקיות של טפטוף קפה יש כ 145 מ"ג) ומשקאות אנרגיה (כמה יש כמו 200 מ"ג, המשקה הפופולרי רד בול יש כ 80 מ"ג). לקולה יש כ -30 מ"ג לכל כוס, קצת יותר מאשר באונקיה של שוקולד כהה. ד"ר וואנג ממליץ תה כמקור חלופי של נוגדי חמצון ללא הרבה קפאין. וכמובן, אל תשכחו לשתות מים, אשר מסייעת נגד פוטנציאל השפעות משתן של קפאין.
נכון לעכשיו, המומחים אינם בטוחים לחלוטין.
תוצאות מחקר מעורבות על קפאין ו RA
כמה מחקרים הראו כי קפה מועיל. במחקר שפורסם ב
Rheumatology קלינית בפברואר 2017, חוקרים בחנו את השפעת הקפה על דלקת תת-קלינית ועל מתח חמצוני, ומצאו כי שותי קפה כבדים היו בעלי סימני דם מועילים לדלקת. זה לא מפתיע, כי נוגדי החמצון והקפה האנטי-דלקתיים של הקפה הם סיבה לכך שקשר בין שתיית קפה לבין סיכון מופחת לפתח סוכרת. [ ] לא לכל המחקרים היו תוצאות זהות. מחקר קטן שפורסם באוגוסט 2016 ב
מחקר מולקולרי למזון ומזון מצא כי לאחר שתיית קפה, כמה אנשים הציגו את ההשפעות האנטי-דלקתיות בדמם, אך אחרים אכן הגדילו את הדלקת. גרוע מכך, חוקרים מצאו קשר בין שותי קפה כבדים לבין שכיחות של RA. מטא-אנליזה שפורסמה בנובמבר 2014 ב
Rheumatology קלינית קבעה כי אנשים החיים עם תסמונת RA (למרות שלא סרונגטיבית RA) נוטים יותר לשתות הרבה קפה - אם כי הרופאים ממהרים לומר שאגודה אינה לא מוכיחה שאחת גורמת לאחרת. אנשים ששתו הרבה קפאין לא היו קשורים לשיעורי RA גבוהים יותר. The Takeaway לאנשים עם RA אשר משתוקקים לקפאין
"השורה התחתונה היא שאין מחקרים אשר טוענים באופן מוחלט שיש פגיעה בצריכת קפאין . אני אומר למטופלים שלי שאין להם צורך לשנות את הרגלי שתיית הקפה שלהם רק בגלל שיש להם דלקת מפרקים שגרונית, "אומר בנימין וואנג, MD, רואומטולוג במרפאת מאיו בג'קסונוויל, פלורידה.
קפאין הוא לא התווית עבור התרופות הנפוצות נלקח עבור RA. בגלל תופעת לוואי אחת של פרדניזון היא נדודי שינה, עם זאת, ייתכן שתרצה לנטוש את הג'אווה ושאר משקאות המכילים קפאין אם אתה נתקל בבעיות שינה.
אם אתה על methotrexate (Rheumatrex, Trexall), עם זאת, ייתכן למעשה רוצה לשקול להוסיף קצת קפאין לשגרה שלך. במחקר זה, החוקרים עקבו אחר אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית על מחלה זו, ששינתה תרופה אנטי-ראומטית במשך קרוב לשנה. החוקרים גילו כי בקרב אנשים שסבלו מבעיות עם התרופה בשל הסימפטומים הלא נעימים שלה, יותר ממחציתם היו בסדר גמור כאשר לקחו קפאין, בצורה של קפה או שוקולד מריר, יחד עם התרופות שלהם. עוד 13% קיבלו הקלה חלקית מהוספת קפאין.
כמה קפאין הוא יותר מדי? חולים עם דלקת מפרקים שגרונית לעיתים קרובות חווים עייפות, ולכן הם עשויים לפנות קפה כדי לתת להם דחיפה. אנשים אחרים פשוט אוהבים את הטעם, או שהם נוהגים לשתות אותו. מומחים אומרים כי עד מחקר נוסף מבהיר את התפקיד של קפאין יש כנראה שום סיבה להפסיק לשתות מה שאתה אוהב. ייתכן שתרצה לשתות במתינות - משהו כמו כוס או כוס או שניים ביום - במיוחד אם קפאין גורם לך להיות היפר או שומר אותך בלילה.
המקורות הגדולים ביותר של קפאין הם קפה (8 אונקיות של טפטוף קפה יש כ 145 מ"ג) ומשקאות אנרגיה (כמה יש כמו 200 מ"ג, המשקה הפופולרי רד בול יש כ 80 מ"ג). לקולה יש כ -30 מ"ג לכל כוס, קצת יותר מאשר באונקיה של שוקולד כהה. ד"ר וואנג ממליץ תה כמקור חלופי של נוגדי חמצון ללא הרבה קפאין. וכמובן, אל תשכחו לשתות מים, אשר מסייעת נגד פוטנציאל השפעות משתן של קפאין.
קח קפה ללא סוכר
זכור כי משקאות קלים ומשקאות קפה משוכללים עם משאבות של סירופ או קצפת יש הרבה סוכר הוסיף, משהו תזונאים מייעצים לכולם להגביל. אז לשתות את ג 'ו שחור או עם חלב לא שומן, ולא עם טעמים או עם שמנת וסוכר
