אנשים שיש להם רוזצאה רוצה למנוע את התלקחויות של אדום, סומק העור אופייניים של מצב העור, אבל לכל אדם יש את השילוב שלו של רוזצאה מפעילה - מוצרים, מזונות, ומצבים שהופכים את רוזצאה גרוע יותר. המפתח לניהול rosacea הוא להבין מה rosacea האישי שלך מפעילה הם, ולאחר מכן ללמוד כיצד להימנע או למזער אותם כאשר אתה עושה ניסיון של התלקחות. "ניהול של רוזצאה יכול להיות מסובך, כי כל הלהקה מעורר יכול להיות שונה" אומר ד"ר ג'ונת 'ברידון, דרמטולוג, אסתטיקה דרמטולוגיה וכירורגית לייזר בשיקגו, "אנחנו אומרים למטופלים שלנו לשחק בבלש ולהבין מה גורם להתלקחויות שלהם."
קבל מידע.
- ככל שאתה יודע יותר על רוזצאה, כך תוכל לנהל את התלקחויות כאשר הם מתרחשים. בנוסף מבקש עזרה של רופא העור שלך, לעשות מחקר אישי משלך. שמור יומן של rosacea שלך מעורר ומציין את העיתוי של rosacea שלך התלקחויות. כלול מידע על טמפרטורה, פעילויות, מצב רגשי, ומאכלים שאכלת לפני התלקחות. לאחר זמן מה, תתחיל לראות תבנית שתעזור לך לזהות את זרעי רוזצאה האישיים שלך. צור קשר עם רופא העור שלך באופן קבוע <"
- " לעיתים קרובות אנו ממליצים למטופל עם רוזצאה לראות את רופא העור שלו על חודשיים בסיס ", אומר ד"ר בראדון. הרופא שלך יכול לעזור לשמור על rosacea על ידי מעקב אחר התגובה שלך לתרופות כגון קרמים אקטואליים - Metrogel או Metrocream (metronidazole) ו Finacea או Azelex (Azelaic חומצה) - ואת מינון נמוך אנטיביוטיקה אוראלי אוראלי (דוקסיציקלין). לאכול נכון. עבור אנשים רבים, מזון ומשקאות הם חזק rosacea מעורר. חלק מהחשודים החשובים ביותר הם יין אדום, מנטה, מזונות כבושים ומזונות חריפים המכילים קאיין, פלפל אדום או שחור, אבקת קארי או תבלינים צ'ילי - אבל כל מזון יכול להיות גורם לך. מזון ומשקאות אחרים, אשר הם מפעילים rosacea נפוצים הם: קוקטיילים אלכוהוליים עם מיץ פירות או סודה
- משקאות חמים כגון שוקולד חם, תה וקפה חומץ
- מוצרי חלב
- רוטב סויה
- כבד
- בקרת הסביבה שלך.
- טמפרטורות קיצוניות, במיוחד חום, יכול להחמיר את העור שלך. נסה לשמור על הבית ועל המשרד שלך בטמפרטורת קריר, ולהגביל את הזמן שלך בחוץ במיוחד בימים חמים, קרים או סוער.
- ללבוש קרם הגנה.
- אם אתה חובב בחוץ או רק קרניים שאתה מקבל הם בעת הליכה למכונית שלך, אתה צריך תמיד ללבוש sunblock כדי להפחית את הסיכון של חשיפה לשמש החמרה התעוררות רוזצאה. אם אתה צריך להיות בחוץ במשך תקופה ארוכה של זמן, ללבוש כובע רחב שוליים, חולצות עם שרוולים ארוכים, ומכנסיים ארוכים, ולשבת בצל. להתאמן בעור עדין טיפול.
- לשטוף את הפנים שלך עם שטיפת פנים לא רצוי ולמנוע שפשוף, משיכה או קטיף על העור. ניהול מתח.
- מתח רגשי הוא גורם rosacea נפוץ. ללמוד כיצד להפחית להתמודד עם הלחץ יכול להיות מועיל לבריאות שלך ולרווחתם במספר רב של דרכים, כולל הפחתת עליות התזה רוזצאה. לישון טוב.
- מקבל מספיק שינה חשוב כדי למנוע ולמזער את אדמומית רוזצאה - שינה נותן זמן העור שלך כדי לרפא ולהגן על עצמו. זה גם משכך הלחץ ידוע. קבלת תמיכה
- אנשים רבים עם rosacea ליהנות שיתוף חוויותיהם עם אחרים שיש להם את המצב כדי למנוע rosacea הקשורות דיכאון. אתה יכול להשוות הערות, לשתף מידע, ואפילו רק להצטער אחד עם השני. Breadon ממליץ על קבוצת התמיכה Rosacea. בריאות היומיום גם מציעה את ההזדמנות עבור אנשים עם rosacea לחלוק את דאגותיהם באמצעות פורום העור תנאים לדיון. בעזרת רופא העור שלך וחברי קבוצת תמיכה, תוכל לגלות את האסטרטגיה הטובה ביותר שלך להתמודד עם רוזצאה התלקחות קופצים מקבל את העור שלך בחזרה על המסלול
