תוכן עניינים:
- לפקח על גלוקוז רציף שולח אזעקה כאשר רמת הסוכר בדם מגיע לשפל מסוים או טיפות בשיעור מסוים. "CGM הוא, לדעתי, אחת הטכנולוגיות החשובות ביותר שפותחו ב -15 השנים האחרונות", אמר ברובסון. שימוש ב- CGM עם אזעקה הפחית את אירועי הסוכר בדם ב -44% בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 1, דיווחו חוקרים אוסטרליים בכתב העת Journal of Diabetes Science and Technology. אם כי CGMs אינם מכוסים על ידי כל תוכניות הביטוח, אתה עשוי למצוא את שלוות הנפש שלך שווה את העלות של כיס.
- פעילות גופנית יכולה לעזור לך לשמור על רמות הסוכר בדם תחת שליטה, אבל זה יכול גם להפעיל את רמת הסוכר בדם נמוכה אם לא להתכונן כראוי. יש לבדוק את רמות הסוכר בדם.
The Daily Toll of Hypoglycemia
מתח על האפשרות של אירוע נמוך של סוכר בדם נפוץ , וזה יכול להשפיע על יקיריהם, כמו גם אלה עם סוכרת סוג 1. לדוגמה, הורים של ילדים עם סוכרת סוג 1 בדרך כלל חווים מצוקה ואפילו דיכאון כפי שהם מודאגים לגבי רמות נמוכות של סוכר בדם בקרב הילדים שלהם, כך עולה ממחקר שפורסם ב - Journal of Clinical Psychology in Medical Medical.
סקר של מבוגרים הניב ממצאים דומים. כאשר חוקרים מקהילת הסוכרת המקוונת, TuDiabetes.org, נחקרו על היפוגליקמיה, 46% מהנשאלים אמרו כי הם חשים מדי יום דאגה לגבי "ירידה נמוכה", על פי תוצאות שפורסמו בכתב העת JAMA Internal Medicine. קרוב למחצית מ 613 האנשים שלקחו את הסקר דיווחו כי יש ארבעה או יותר רמות נמוכות של הסוכר בדם בשבועיים הקודמים, וכמעט 30 אחוזים אמרו כי היה להם נמוך מאוד בשנה האחרונה. התוצאות יכולות להיות חמורות & mdash 15 אחוזים מהנשאלים אמרו כי hypoglycemia הביא תאונת דרכים או פציעה. המשתתפים דיווחו גם כי הם מתאמנים, נוהגים, עוזבים את הבית, ומקיימים יחסי מין פחות פעמים עקב חשש לסוכר בדם.בתפקידו המקצועי, אמר ברובסון, הוא פוגש אנשים צעירים וזקנים שמדאיגים היפוגליקמיה מדי יום. תגובה משותפת אחת שהוא רואה היא overtreating, הן את הרגע והן באופן כללי. Brobson יודע כי שמירה על רמת הסוכר בדם בתוך טווח בריא יכול להיות מאתגר מאוד - הוא משווה את זה לנהוג במכונית, בעיניים עצומות, עם כיוונים לא טובים, תנועה בלתי צפויות, ולא ידע איזה סוג של מכונית אתה נוהג. הוא מבין כי עבור אנשים הפוחדים hypoglycemia, סוכר בדם גבוה יותר A1Cs עשוי להיות עדיף על הסיכונים המפחידים של היפוגליקמיה. הבעיה, עם זאת, היא כי רמות גבוהות של סוכר בדם מעלה את הסיכון לסיבוכים לאורך זמן. "אתה סוחר מצב קצר טווח למצב גרוע עוד יותר לטווח ארוך", אמר.
מזעור הפחד של סוכר בדם נמוך
כדי להפחית את הסיכון שלך להיפוגליקמיה ולהפחית את הפחד והחרדה שלך פרקים:
לפקח על גלוקוז רציף שולח אזעקה כאשר רמת הסוכר בדם מגיע לשפל מסוים או טיפות בשיעור מסוים. "CGM הוא, לדעתי, אחת הטכנולוגיות החשובות ביותר שפותחו ב -15 השנים האחרונות", אמר ברובסון. שימוש ב- CGM עם אזעקה הפחית את אירועי הסוכר בדם ב -44% בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 1, דיווחו חוקרים אוסטרליים בכתב העת Journal of Diabetes Science and Technology. אם כי CGMs אינם מכוסים על ידי כל תוכניות הביטוח, אתה עשוי למצוא את שלוות הנפש שלך שווה את העלות של כיס.
קבל אפילו יותר חכם על הסוכר בדם.
למד כל מה שאתה יכול על איך למנוע ולטפל אירועי סוכר נמוכה בדם. גם ללא CGM, אתה יכול לקבל הרבה מידע על התגובה של הסוכר בדם של הגוף עם בדיקות סוכר בדם תכופים. "אתה לא יכול למנוע את זה מתרחש אי פעם, אבל אם אתה יודע מה גורם לזה, אתה יכול לראות הרבה פחות פרקים", ציין מוסמך מחלת הסוכרת סשה אולמן, RD, מנהל התוכנית של תוכנית לחולי סוכרת החוץ של אוניברסיטת מישיגן מערכת הבריאות של אן ארבור
למד כיצד פעילות גופנית משפיעה על רמת הסוכר בדם
פעילות גופנית יכולה לעזור לך לשמור על רמות הסוכר בדם תחת שליטה, אבל זה יכול גם להפעיל את רמת הסוכר בדם נמוכה אם לא להתכונן כראוי. יש לבדוק את רמות הסוכר בדם.
דעו את הסימנים של היפוגליקמיה. תגובות פיזיולוגיות שונות ", אמר Brobson. "אנשים מדווחים על כפות הידיים המיוזעות, הזיעה על השפה העליונה, חוסר תחושה או עקצוץ, ראייה שיכולה להיות קצת מוזנחת - ואלה רק שפל מתון", הוא אומר. "חלק נוסף הוא שאתה מרגיש רעב". סימפטומים יכולים לכלול גם רעידות, סחרחורת, כאבי ראש, קושי לשים לב או לחשוב בבהירות, מגושמות פתאומית, ושינויים פתאומיים במצב הרוח.
אם אתה לא חווה סימנים בולטים כאשר הדם שלך טיפות סוכר, לדבר עם הרופא שלך על אמצעי זהירות נוספים שאתה יכול לקחת; עבור CGM יכול להיות יקר. טבליות גלוקוז או חטיפים.
כאשר תסמינים של היפוגליקמיה להתעורר, לאכול לפחות 15-20 גרם של פחמימות יעלו במהירות את רמת הסוכר בדם. טבליות גלוקוז, אשר בדרך כלל מכילים 4 עד 5 גרם פחמימות לכל טאבלט, הם דרך אמינה, נוחה, מהירה להעלות את רמת הסוכר בדם. צימוקים, ממתקים קשים, בייגלה, קרקרים, מיצי פירות הם גם מקורות טובים של פחמימות משחק מהיר. ברובסון מאחסן מנות קטנות של בוטנים M & M, אשר נוסעות היטב, אבל מומחים בדרך כלל ממליצים נגד שוקולד, עוגיות, ומזונות אחרים המכילים שומן, כמו גם פחמימות או סוכרים כי הם לא להעלות את רמת הסוכר בדם מהר כמו פחמימות לבד. > תן לאחרים לדעת איך לעזור לך. שוחח עם האנשים הקרובים אליך - משפחה, חברים, עמיתים לעבודה ושכנים. תן להם לדעת שיש לך סוכרת סוג 1 נמצאים בסיכון נמוך סוכר בדם, ולהסביר כיצד הם יכולים לעזור אם יש לך אירוע נמוך בדם. ודא שהם יודעים להתקשר 911 אם אתה מתעלם ולא לתת לך אינסולין אם אתה נתקל באירוע סוכר נמוכה בדם. להיות לבד בחדר מלון, מכונית, או מצב מקצועי הוא חשש מסוים. "המורים חוששים בדם נמוך כי הם הבוגרים היחידים בחדר", אמר אולמן. בנסיבות כאלה, כדאי לבקש מאנשים לבדוק אותך מדי פעם אם הם לא ראו או שמעו ממך.ללבוש צמיד זיהוי רפואי
. התכשיטים המותאמים אישית האלה מודיעים למגיני חירום כי יש לך סוכרת. יש גלוקגון בהזרקה על היד.
Glucagon הוא הורמון המשמש כדי לעזור לאנשים שעברו את היפוגליקמיה חמורה. שאל את הרופא שלך אם אתה צריך לשמור על הזרקת איתך ולאחר מכן ודא כי אנשים קרובים אליך יודע איפה זה ואיך להשתמש בו. עבודה עם מטפל.
אם יש לך תוכנית למנוע רמות נמוכות של הסוכר בדם, אבל אתה עדיין הימנעות פעילויות כמו נהיגה, פעילות גופנית, או קיום יחסי מין בגלל שאתה חושש נמוך בדם הסוכר פרק, ייתכן שתרצה לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. שאל את הצוות שלך לטיפול בסוכרת להפניה למטפל או לעובדת סוציאלית המוכרת בניהול סוכרת. דיכאון וחרדה יכולים גם להאכיל את הפחדים שלך, אבל שניהם יכולים להיות מטופלים.
היפוגליקמיה היא אמיתית ויכולה להיות מפחידה, אבל יש תוכנית תחזיר לך תחושה של שליטה ולאפשר לך ליהנות מהחיים שלך במלואם.
