כאשר אתה הופך להורה חדש, המיקוד שלך עובר כמעט לגמרי לתינוק שזה עתה נולד. כפי שאתה נהנה שיש תינוק וצופה התינוק שלך לשנות מיום ליום, אתה עשוי גם למצוא את המעבר להיות אמא או אבא incredibly stressful. הורים חדשים רבים לא מרגישים כאילו יש להם את הכישורים או המשאבים לטפל בתינוק ולהתאים את השינויים החיים רבים זה כרוך בבת אחת.
ולא לטעות - החיים שלך ישתנה. "החיים שלך מתהפכים", אומרת חנה צ'או-ג'ונסון, מרצה לפסיכיאטריה במרכז הרפואי של אוניברסיטת לויולה בשיקגו. החודש הראשון בפרט יכול להיות חוויה חדשה בשבילך ברמות רבות.
עם זאת, אתה יכול לעבור את השלב החדש של החיים בקלות רבה יותר על ידי הכנת כראוי לטיפול בתינוק.
מתכונן עבור התינוק שלך בייבי
לפני התינוק נולד, זה מועיל לקחת שיעורי טיפול בתינוק כדי לחנך את עצמך על מה זה כמו להיות וטיפול לתינוק. הרופא שלך צריך גם לסקור איתך את כל מה שאתה צריך לדעת - מן האכלה רחצה תינוק כדי להרגיע אחד קטן ומבריק. ספרים על טיפול בתינוקות יכולים להיות גם משאבים מועילים, אך הקפד לבדוק את כל העצות שאתה מקבל מתוך ספרים עם הרופא שלך ולשאול כל שאלה שיש לך לאורך הדרך.
צובר ביטחון כהורה
זה אולי נראה מכריע בהתחלה, אבל אתה בהחלט יכול להתמודד עם המעבר אכפתיות לתינוק. גם אם אתה חדש להורות, יש אמון באינסטינקטים שלך - רוב הזמן הם יהיו צודקים, אומר ד"ר צ'או-ג'ונסון. "רוב ההורים מאוד קשובים לתינוקות שלהם ויכולים לדעת אם משהו לא בסדר", היא מסבירה. אם אתה עדיין לא בטוח או מפחד לעשות את הדבר הלא נכון, פשוט להתקשר למשרד הרופא או לשאול הורה מנוסה . "אבל זכרו, רוב הזמן" הדבר הלא נכון "לא גורם נזק", אומר צ'או-ג'ונסון. "תינוקות קשים יותר מכפי שהם נראים. הם קטנים, זקוקים לטיפול רב, זקוקים לעזרה, אבל גופם חזק ". חשוב גם להורים חדשים לא לקחת יותר ממה שהם יכולים להתמודד באופן ריאליסטי. "אל תנסו לעשות הכול, "אומרת צ'או-ג'ונסון. "אל תנסה לשמור על הבית מושלם, ואל תפחדי להגיד לא למבקרים שרוצים לראות את התינוק שלך - זה לוקח זמן להסתגל". התרכז תחילה בטיפול בתינוק ובמשפחתך. כאשר אתה יכול, זה קריטי להסתמך על העזרה של אחרים גם כן. "אם יש לך משפחה תומכת בסביבה, הם יכולים להיות מועילים מאוד", אומרת סינדי קוק, DNP, FNP-C, FAANP, אחות מוסמכת מוסמכת משפחה ונשיא הנבחר של האגודה האמריקאית של מתרגלים אחיות. "אם אתה גר רחוק מהמשפחה, לבנות מערכת תמיכה של שכנים, חברים, עמיתים לעבודה, או אחרים."
על ידי להיות הורה אוהב, בעקבות האינסטינקטים שלך, ולבקש עזרה כאשר אתה צריך את זה, לעשות בסדר גמור. "ככל שחולף הזמן, תהיו בטוחים יותר עם ניסיון", אומר צ'או-ג'ונסון.
מציאת זמן להתמקד בך
כמו כן, חשוב מאוד להורים חדשים להתמקד בעצמם כזוג בכל הזדמנות מתעורר. אחרי הכל, אתה צוות עכשיו, וזה הרבה יותר קל לטפל בתינוק עם שני ההורים עובדים מסונכרנים. "להיות פתוח רגעים קטנים אפילו יחד," אומר קוק. "טיול סביב השכונה, נדנדה במרפסת האחורית, או כוס קפה או תה משותפים בסוף היום ביחד יכולים להיות כל כך מועילים". זכור שיש שיחות למבוגרים, וזה חשוב במיוחד עבור להישאר בבית, הורים בבית להרגיש מחובר לעולם החיצון. "תהנה אחד מהשני ותזכור להמשיך ולהתחייב זה לזה כמו שעשית כשנפגשת לראשונה", מוסיף קוק. "זה יבנה את מערכת היחסים שלך כזוג וגם כהורים במסע החדש הזה".
זמן לעצמך אומר גם לקבל את השאר. "הורים חדשים נותנים הרבה לחץ על עצמם לעשות הכל נכון, אבל הצרכים של התינוק בהתחלה הם בסיסיים מאוד", אומר קוק. "הורים חדשים יכולים להתמודד עם דברים הרבה יותר טוב אם הם נחו ושיתוף אחריות." שמירה על עצמך ועל מקבל מספיק שינה הם חלק מהדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להיות הורה טוב יותר. עם הזמן והתרגול, כל השאר ישתרר גם הוא
