הנה אסטרטגיות ספציפיות לנסות:
לשבור כל מטלה לתוך רכיבים.
לדוגמה , "לנקות את החדר שלך" הוא מעורפל מדי. הרבה יותר טוב יהיה לומר: "בבקשה, קח את הבגדים המלוכלכים מהרצפה והכניס אותם לסל, תלבש את הבגדים שלך בארון, תניח את הנעליים ליד הדלת, תרים את כל הספרים והמשחקים ותשים אותם על המדף שבו הם שייכים. "
מארי פאקסון מ - West Chester, Pa., חבר מועצת המנהלים ונשיא לשעבר המיידי של CHADD (ילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב / היפראקטיביות), אומרת שכאשר ילדים ADHD היו קטנים, היא מצאה את זה מועיל לשבור את המטלות שלהם לא רק לחלקים ספציפיים, אלא גם לתוך בלוקים של זמן. "הילד שלך אף פעם לא יבלה שעתיים לנקות את החדר שלו, "היא אומרת. "אז אתה מציע לעשות 20 דקות לנקות מה על המיטה לקחת הפסקה, ואז אתה חוזר לעשות 20 דקות על השולחן ועוד 20 דקות מאוחר יותר על הרצפה." אסטרטגיה נוספת Paxson היא להשתמש בהולה -חישוק. הניחו אותו על הרצפה והניחו לילדכם לשים את כל מה שנמצא בו או לגעת בו. קח הפסקה וחזור לעשות את זה שוב. היא מצאה את זה עובד טוב גם עבור בנה וגם הבת שלה.
קבע מועד אחרון.
ציין פעמים שבהן כל אחד המטלות היא להיעשות. "ילדים עם ADHD לא יכולים לשמור על החדרים שלהם נקיים כל היום", אומר רובין. "מספיק כדי לקבל את זה על ידי, אומרים, ארוחת ערב או לפני שהם הולכים לישון."
פקסון מצא את זה מועיל לתת לילדים שלה אזהרות כאשר המועד האחרון היה מתקרב. היא אומרת שהיא תקע את הראש שלה ותזכיר להם כשיעברו 20 דקות בערך. לעשות תרשים מטלה.
זה עובד הכי טוב לילדים קטנים יותר, אומר רובין. התרשים צריך לכלול את המטלה, מה בדיוק זה כרוך, ומתי זה צריך להיעשות. נקודות פרס או מדבקות בכל פעם שהילד שלך משלים את המטלה. עבור בני נוער, להשתמש בחוזה התנהגותי ולא בתרשים. כמו התרשים המטלה, להיות ספציפי. אתה ובני העשרה שלך צריך להסכים על מה התנהגויות ספציפיות מקובלות ויש לכלול. שניכם צריכים לחתום על ההסכם.
Paxson אומר שכאשר הילדים שלה היו קטנים, זה עזר להיות תרשימים מטלה עבור חלקים שונים של היום. "היה לנו אחד לשגרות הבוקר שלהם ולשמור אותו ליד הדלת שבה הם יצאו לבית הספר בבוקר," היא אומרת. אחר היה פעילותם אחרי שעות הלימודים והשלישי בערבים. "תמיד מצאתי שזה הכי טוב לעשות את זה בגושים", היא אומרת. תן תמריצים חיוביים.
אתה יכול לקחת את הנקודות הילד שלך מצטבר על התרשים המטלה לסחור בהם עבור פעילויות, הרשאות, או outings, רובין אומר. "עבור ילדים קטנים יותר, אתה צריך לתת להם במזומן אותם פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע." עבור ילדים 7 עד 10 שנים, פעם בשבוע הוא טוב. עדיף להציע תמריצים חיוביים למשרות שנעשו היטב מעונשים על אי-השלמות. הצבת מדבקות או כוכבים על התרשים כאשר המטלה הושלמה היא תזכורת חזותית טובה להצלחה עבורך ובילדך.
עוד אחת מההמלצות של ההורות של Paxson: שמור על ההבטחות שלך. אם אתה מבטיח תמריץ ואת הילד שלך משלים את המשימה, לספק את זה. אם הילד לא מסיים, שניכם צריכים להיות מוכנים לחיות עם לא לקבל את הפרס או הפרס המתבקשים, היא אומרת.יש לי שקית טריקים חדשה. Paxson אומרת שלעתים קרובות היא גילתה שהטרידות ההורות שבהן השתמשה כדי לקבל את הילדים ADHD שלה לעשות את המטלות שלהם עבד במשך זמן מה, אבל אז הפסיק לעבוד. "לפעמים היינו מעלים מוסיקה והם היו מתנקים מהר מאוד, "היא אומרת. פעמים אחרות זה לא עזר. היא תמיד היתה צריכה להיות מוכנה עם משהו חדש כשהטריק הישן כבר לא עזר.
דע את הילד שלך.
אם הילד שלך משתעמם בקלות, טוען כי מטלה הוא חדגוני יכול להיות מטריד. לילדים עם ADHD יש לעתים קרובות אנרגיה לשרוף ויעשו טוב עם מטלות שבהן הם יכולים להוציא חלק ממנו, כמו שלג גורף או אספקת כביסה נקי לחדר השינה של כולם. לפעמים, אם כי, מטלות הן מטלות והם פשוט צריכים להיעשות. להחליט מראש אילו מטלות שווים להילחם על ואיזה אתה יכול לסלוח לילד שלך. קבלת ילד עם ADHD לעשות מטלות יכול להיות קרב. אבל אם אתה מבין את האסטרטגיות האלה, שניכם תהיו בשלווה לעתים קרובות יותר
