כאשר אנשים עסוקים, אחד הדברים הראשונים שהם דוחפים הצידה היומי שלהם הוא לישון. "אבל שינה בריאה אינה מותרות - היא הכרח וצריכה להיחשב כסימן חיוני לבריאות טובה", אמר ד"ר ספוואן בדר, נשיא האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה (AASM).
הידיים למטה, השינה חשובה כמו המזון שאנו אוכלים ואת האוויר שאנו נושמים, גם אם לעתים קרובות אנחנו לא מתייחסים לזה ככזה. בנוסף לשמירה על התראה ורענון במהלך היום, שינה מספקת - המוגדרת כ -7 עד 9 שעות למבוגרים ו -8.5 עד 9 שעות עבור בני נוער - מסייעת לשמור על מערכת החיסון שלך בריאה, כך שתוכל להיאבק במחלה. זה גם חשוב באותה מידה כמו דיאטה או פעילות גופנית כדי לשמור על כושר - שינה נכונה יתרות התיאבון שלך, שמירה על משקל תחת שליטה.
"מחלת שינה ואיבוד שינה כרונית להגדיל את הסיכון של בעיות בריאותיות פיזיות ונפשיות, תאונות, פציעות, ואת המוות ", אמר ד"ר בדר.
מתוך הכרה בחשיבות השיפור בשינה, המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ו- AASM שיתפו פעולה לטיפול בבעיית השינה במדינה. יחד, הם יצרו מסע פרסום לאומי ל -5 שנים בנושא המודעות לשינה, הנקרא "הפרויקט הלאומי לבריאות שינה", שמטרתו לעודד שינוי חברתי לקראת שינה בריאה על ידי עבודה טובה יותר באבחון וטיפול בדום נשימה ושיפור מספר המבוגרים והמתבגרים די שינה. "כיום, אמריקאים רבים אינם מכירים בשינה כעדיפות ואינם מקבלים את החיוניות המהותית בין 7 ל -9 שעות בכל לילה", אמר בדר. AASM מדווח כי כ -70 מיליון אמריקנים סובלים מבעיות שינה, כולל 60% שיש להם מחלת שינה כרונית כגון דום נשימה.
פרויקט CDC ו AASM הלאומי של מודעות לבריאות שינה גם לקדם שינויים התנהגות הציבור כשמדובר לִישׁוֹן. הפרויקט הוא חלק מ "Healthy People 2020", קמפיין של 10 שנים בחסות משרד הבריאות האמריקני ושירותי אנוש, שנועד לשפר את בריאות האומה עד שנת 2020. מטרות בריאות השינה כוללות אבחון משופר עבור אנשים עם דום נשימה בשינה , מספר נמוך יותר של תאונות מ נהיגה מנומנמת ושיפור כללי בשינה. "בעיות השינה השכיחות ביותר הן נדודי שינה ודום נשימה בשינה", אמר שאנון מקאו, MD, מנהל רפואי של קייזר פרמננט הוואי שינה מעבדה. ללא טיפול, בעיות שינה שכיחות אלה יכולות להוביל למגוון של מחלות ותנאים, כולל השמנה, יתר לחץ דם וסרטן. כדי לענות על כך, השלב הראשון של פרויקט המודעות הלאומי לבריאות שינה יתמקד במיוחד בדום נשימה בשינה. "הקהילה הרפואית הופכת מודעת יותר ויותר לדום נשימה בשינה ולתפקידה במחלות לב וכלי דם ובריאות כללית", אומר מ 'בויד ד"ר ג'ילספי, פרופסור וסגן יו"ר לקליניקה קלינית במחלקה לניתוחי אוזניים - ניתוחי ראש וצוואר באוניברסיטה הרפואית של דרום קרולינה בצ'רלסטון. עוד רופאים ראשוניים בודקים את זה אצל אנשים עם גורמי סיכון, והטיפול במכונות לחץ חיוביות חיוביות מתמשכות (CPAP) הפך יעיל יותר ונוח. "הטיפול בדום נשימה מפחיתה נחרנות, ישנוניות בשעות היום וסיכון לטווח ארוך למחלות לב וכלי דם ומוות בטרם עת", אומר ד"ר גילספי. "השלב הראשון של הפרויקט הלאומי לבריאות שינה יתמקד בהגדלת המודעות לדום נשימה בשינה ודחיפות אנשים עם תסמינים לדבר עם הרופא שלהם. "קהל יעד ספציפי יהיה אנשים עם הסיכון הגבוה ביותר לדום נשימה בשינה עקב השמנת יתר, סוכרת מסוג 2 או יתר לחץ דם", אומר באדר.
הפרויקט קיבל כמיליון דולר מה- CDC כדי לתמוך במטרותיו. עם תמיכה מקואליציה של שותפים ומשתפי פעולה, כולל האגודה לחקר השינה, הפרויקט נועד ליצור שינוי חברתי בשינה, כך שהאמריקאים ישנים יותר וישנים יותר, וכתוצאה מכך יחיו חיים ארוכים ובריאים יותר."אובדן שינה קבוע יש השלכות מרחיקות לכת על הבריאות הגופנית, הנפשית והרגשית שלנו", אמר ד"ר מקאו. "ואני לא צריך לזלזל בהשפעות האלה
