הטורניר הפתוח של ארה"ב הוא אתגר לא משנה כמה שחקנים ירגישו טוב. עבור גולף האוסטרלי Pro ג'ייסון דיי, כמובן הפך מבחן סבולת, מבחין מבחיל כפי שהוא נלחם סחרחורת חמורה. יותר משליש מהאנשים חווים סימפטומים של ורטיגו - תחושה של תנועה או ספינינג כאשר עומדים דומם - בחייהם. מה גורם לו, איך אתה יכול למצוא את הטיפול הנמרץ הנכון, ואיך אתה יכול לדעת אם זה סימן לבעיה בריאותית רצינית? המשך לקרוא כדי לגלות על מצב זה מצער …
האוסטרלי גולף Pro ג'ייסון דיי היה אחד מארבעת שחקני ארה"ב הפתוחה קשורה להוביל שבת בסיבוב האחרון בבית צ'יימברס ביי גולף קורס בוושינגטון. הוא סיים במקום השני בארבע השנים האחרונות. הפעם היה הניצחון הגדול בהישג ידו. אבל היה ברור לכל הצופים המתלהבים שיום, 27, מתקשה ללכת. הוא נאבק בחילה ובחולשה שהטרידו אותו ביום שישי, כשהתעלף על החור התשיעי. הפנום של הגולף נכנע לסוּרֶג מְשָׁרִי, מצב שהוא נאבק איתו לאורך כל הקריירה שלו.
צופים נדהמים צפו כי דיי נשאר על הקרקע במשך 5 דקות, כאשר הצוות הרפואי עזר לו. לבסוף הוא קם וגמר את הסיבוב, למרות סחרחורת.
ביום ראשון, יום ראשון, נראה יום מלא התאושש בהתחלה. אבל הוא הסתיים בצד, צופה בניצחון הדרמטי בן ה -21 של ג'ורדן ספיאת. ורטיגו שדד את יום האליפות.
מהו ורטיגו?
אתה מתגלגל במיטה, ופתאום החדר מתחיל להסתובב. אז אתה מכריח את עצמך זקוף, אבל הרצפה עולה למעלה לפגוש אותך כמו החדר נכנס להטות מלא. אתה מתחיל להזיע, חושש שאתה עומד להקיא. עושה את הדרך על הידיים והברכיים לשירותים, אתה מחזיק מעמד על החיים היקרים.
אתה תוהה מה קורה - וכיצד לגרום לזה להפסיק. למרבה הצער, עבור רוב האנשים המתמודדים עם תסמיני ורטיגו, מתעורר עולם מסתובב הוא תופעה נפוצה. [
] כ -40% מהאמריקנים סובלים מסווארטי בשלב כלשהו בחייהם, וסחרחורות מכל סוג שהוא, כולל ורטיגו, מהווים כ -3% מכלל הביקורים של רופא ושל חדר מיון , על פי מאמר שפורסם בשנת 2010 ב - American Family Physician.
אם אתה אחד מאלו שנפגעו ממצב מצער זה, טיפול בוורטיגו יכול לעזור להפחית את מספר הפרקים שיש לך ולמזער את כמות הזמן שאתה מבלה בצפייה בעולם
האם ורטיגו היא מחלה?
חשוב להבין שהתחושה המסתובבת הידועה כוורטיגו היא סימפטום, לא מחלה. אמנם זה לא רק סוג של סחרחורת, זה הנפוץ ביותר, על פי רופא המשפחה האמריקאי.
בחלק מהמקרים, החדר נראה לנוע סביבך, ואילו באחרים זה מרגיש כאילו אתה אחד מעבר דירה. החדר יכול לסלע, להטות, לנוע קדימה ואחורה או להיראות כאילו הוא מתהפך, נותן את האשליה של צף בחלל.
ורטיגו מלווה לעיתים קרובות בחילה או הקאה, הזעה ותנועות עיניים לא נורמליות. תסמינים אלה יכולים להימשך דקות או שעות, והרגשות עשויים להיות קבועים או לבוא וללכת במרווחים שונים.
המצבים בהם מתרחשים סימפטומים אלה יכולים לספק רמזים לסוג הוורטיגו שמישהו חווה.
לדוגמה, הרבה אנשים מתלוננים על סחרחורת שמתחילה כשהם מתגלגלים במיטה. זהו בדרך כלל דוגמא של ורטיגו פוזיגני שפיר (BPPV) שפיר, על פי "Mayo Clinic" שברוצ'סטר, Minn.
BPPV מתרחש לעיתים קרובות כאשר מישהו שוכב משתנה בתנוחה או מתיישב, או שוכב ממקום עמידה. ברגע שהם מיוצבים במצב חדש, התחושה בדרך כלל שוככת.
זה בדרך כלל יכול להיות קשור דלקת של האוזן הפנימית, או טראומה ראש קלה כי מטלטל את הקולטנים גבישי טבעי בתוך האוזן המסייעים לך איזון, על פי ג 'ונס הופקינס רפואה בבולטימור. זה יכול גם להיגרם על ידי זיהום בדרכי הנשימה העליונות במהירותהחדשות הטובות על BPPV הן שכאשר הדלקת מתבהרת או קולטנים מאוזנים מתייצבים במקומם, הסוּרָט נעלם.
חלק מהאנשים חווים סחרחורת כתוצאה מהתייבשות. קולטני האיזון באוזן הפנימית מורכבים במידה רבה מנוזל הלימפה, והם מושפעים באופן טבעי מיחס המים בדם. למעשה, חלק מהסימפטומים של הנגאובר עלולים לנבוע מסחרחורת הקשורה להתייבשות. למרות שרוב מקרי הסתיידות אינם מזיקים, הם עלולים להיעלם עם הזמן, מצב בריאותי חמור עלול גם לגרום לה - כולל הפרעות במערכת העצבים המרכזית, גידולים או שבץ. לעתים קרובות, סימפטומים מוקדמים של טרשת נפוצה, מחלה אוטואימונית הגורמת לנזק עצבי. מקרים קשים עלולים להיות מטופלים בתרופות קורטיקוסטרואדיות, על פי האגודה הלאומית לטרשת נפוצה. [
] מחלת מנייר, מצב כרוני פנימי של האוזן, יכולה גם להביא לסימפטומים של סחרחורת, עם הופעה חמורה ותקופות שבהן הסימפטומים שוככים לחלוטין, על פי מאיו קליניק. זה מלווה לעתים קרובות על ידי צלצול באוזניים אובדן שמיעה. למרות שזה יכול להופיע אצל ילדים, המחלה של Meniere נתפסת לרוב אצל גברים ונשים בין הגילאים 40 ל -60.
מיגרנות יכולות גם לגרום לסחרחורת. מצב זה, הידוע כמיגרנה הקשורה במיגרנה (MAV), מתחיל בדרך כלל עם תחילת כאב הראש, ויכול להחמיר עד שהמיגרנה תתדרדר. אבל אנשים עם MAV עשויים לחוות גם פרקים של סחרחורות בנפרד מסימפטומים אחרים של מיגרנה, כך עולה ממחקר שפורסם על ידי המחלקה לנוירולוגיה של אוניברסיטת קליפורניה באוניברסיטאות בלוס אנג'לס בשנת 2010.
מכיוון שזה יכול להיות סימפטום של מצבים רפואיים חמורים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה חווה סחרחורת. ייתכן שתפנה למומחה, כגון רופא נוירולוג או רופא אוזניים, אף אוזן גרון (ENT), על פי מרפאת Mayo.
אם הוורטיגו מלווה בסימפטומים חמורים אחרים, עליך להתקשר ל 911 או לבקש חירום אכפת, אומר מאיו. אלה כוללים:
כאב ראש חדש, שונה או חמור
ראייה מטושטשת או כפולה
חולשת רגל או זרוע
כאב בחזה, או קצב לב מהיר או איטי
צוואר נוקשה מאוד
- נופל או קושי בהליכה
- קושי לדבר
- אובדן שמיעה פתאומי
- צרות במחשבות מאורגנות
- מצב תודעה שונה
- טיפולי ורטיגו
- לאחר שהרופא קבע כי הסווארטי שלך אינו סימפטום של הפרעה חמורה יותר, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר.
- קח תרופה כפי המומלץ על ידי רופא.
- הרופא שלך עשוי גם להמליץ על תרופות ללא מרשם תרופות, כגון meclizine או dimenhydrinate . לשניהם יש תופעות לוואי אפשריות, כולל נמנום.
- ב -90% מהמקרים, החולים השתפרו לאחר נטילת תרופות מרשם, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. אלה עשויים לכלול תרופות נוגדות חרדה כגון lorazepam או דיאזפם, אשר מרגיעים את מערכת העצבים
להפחית או למנוע צריכת אלכוהול. אלכוהול משמש כמשן משתן, הגדלת תפוקת השתן, מה שעלול להוביל להתייבשות. מאחר והורטיגו עלול להיגרם על ידי שינוי ברמות ההידרציה של הגוף, שמירה על איזון נוזלים תקין היא קריטית.
שינוי התזונה שלך אכילה באופן המסדיר את צריכת הנוזלים - כך שתמנע התייבשות או עודף החזקת מים - יכולה להיות השפעה עמוקה על תסמיני הוורטיגו ועל חומרתם, על פי איגוד הפרעות הווסטיבול (VEDA), התומך במחקר ובחינוך על בעיות איזון.
אסטרטגיות כוללות הפצת צריכת הנוזלים באופן שווה לאורך היום, הימנעות מזון גבוה במלח, ושתיית נוזלים נוספים בעת פעילות גופנית או בעת חשיפה לחום מופרז
צמצום צריכת הקפאין כמו אלכוהול, קפאין הוא משתן טבעי ויכול לגרום לאובדן נוזלים מוגזם. ממריץ שיכול להשפיע על העצבים באוזן הפנימית. עבור אלה הסובלים טינטון (מצלצל באוזניים) או אובדן שמיעה, זה יכול להגדיל את הסיכוי לחוות סחרחורת או להפוך את הסימפטומים חמורים יותר.להפסיק לעשן. אם אתה מעשן, זו סיבה מצוינת להפסיק.
הניקוטין בעשן הטבק מגביל את כלי הדם, מקטין את אספקת הדם לאוזן הפנימית ומגביר את הסיכוי לסחרחורת. זה גם מעלה את לחץ הדם, גורם נוסף תורם. היזהר משככי כאבים
. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), כגון איבופרופן ונאפרוקסן, יכולות להשפיע על שימור מים ומאזן אלקטרוליטים (מינרלים חשובים כגון אשלגן), על פי ה- VEDA. שאל את הרופא שלך על אפשרויות אחרות להקלה על כאב.
האם תרגילים המסייעים לוורטיגו טיפול בשיקום וסטיבולרי (VRT) הוא תוכנית תרגיל המסייעת לטיפול בתסמיני ורטיגו חמורים על ידי קידום פיצוי מערכת העצבים על הגירעונות הפנימיים באוזן, על פי VEDA.
המטרה היא למזער סחרחורת והחילה הנלווית, לשפר את האיזון ולחסל את הירידות המסוכנות המלוות את ההפרעה.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, עליך ללמוד את התרגילים האלה מפיזיותרפיסט, אך הם יכולים להיעשות בבית. הקושי והמשך צריכים לעלות ככל שהתסמינים מתחילים לרדת. התחל על ידי עמידה עם הגב לקיר עם כיסא מולך. אם אתה מאבד את היתרה שלך, אתה יכול להישען לאחור על הקיר או קדימה לתוך הכיסא לתמיכה. שים את הרגליים ביחד ועצמי את העיניים. תרגלו את העמדה הזאת עד שתוכלו להישאר עומדים במשך 30 שניות בלי להרגיש סחרחורת.
לאחר שתעמדו עומדים בעיניים עצומות, תמשיכו לאט לאט לנוע קדימה ואחורה על כפות הרגליים ומעלה על בהונות. שוב, לשמור על הכיסא מולך במקרה שאתה מתחיל להרגיש סחרחורת. לעבוד עד לנקודה שבה אתה יכול לסלע הלוך וחזור בעיניים עצומות למשך 30 שניות, מבלי לחוש סחרחורת או סחרחורת.
מאז התנועה הראש הוא לעתים קרובות גורם עבור BPPV, שיפור האיזון בתחום זה הוא גם מאוד חשוב. עומד עם הגב על הקיר, לאט לאט להנמיך את הסנטר אל החזה שלך לספור עד 3. ואז להרים את הראש, הפעם הטיה אותו לאחור מעט, כך שתוכל לראות את התקרה. לעשות את זה 10 פעמים. לאחר מכן, להפוך את הראש לאט מצד לצד 10 פעמים.
תרגול התרגילים האלה פעם ביום.
בריאות האישה: כמה אתה יודע?
כאישה, החששות הבריאותיים שלך הם ייחודיים כמו שלך גוּף. איך לטפל בעצמך יש השפעה עצומה על העתיד שלך, המשפיעים על כל דבר, החל היכולת שלך יש ילדים הסיכון שלך למחלות לב. אין תחליף לבריאות טובה, וכאשר זה נעלם, זה לעתים קרובות נעלם לתמיד. אל תתנו לזה לעבור. בחן את החוכמה שלך עם חידון זה של נשים
