תמיכה בהפרעת אכילה מוגזמת

הפרעת אכילה מוגזמת אינה מאופיינת רק באכילה כפייתית - היא קשורה גם ברגשות אשמה, מבוכה וגועל נפש על אובדן שליטה.

אוכלים לעיתים קרובות רגשות אשם או בושה ", אומרת קתלין אשטון, פסיכולוגית במכון בריאטרי ומטבולי בקליבלנד קליניק וחברה באגודה הפסיכולוגית האמריקנית, בינגס מגיעה במהירות ועשויה להתרחש גם כאשר אינכם רעבים, בגלל זה, הם נשמרים לעתים קרובות בסוד. למרות כל תחושות בושה או אומללות עם עצמך, חשוב לדעת שאתה לא לבד.ההפרעה אכילה Binge מוערך משפיע בין 1 ל 5 אחוזים של אוכלוסיית ארצות הברית, על פי הארגון הלאומי להפרעות אכילה (NEDA), האגודה הלאומית לאנורקסיה נרבוזה והפרעות נלוות (ANAD) מעריכה כי כ -5 מיליון נשים ו -3 מיליון גברים סובלים מהמצב. סיבה לחוש תקווה לגבי התאוששות, כמו טיפולים הפרעת אכילה מוגזמת יעילים, אומר ד"ר אשטון. עם זאת, אתה לא יכול לקבל עזרה אם אתה סובל בשקט. תהליך ההחלמה מתחיל עם פתיחת המצב שלך - וכל סוגיות רגשיות המונחות ביסודך.

כיצד למצוא מוטיבציה ותמיכה בהפרעת אכילה מוגזמת

ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי למצוא תמיכה

להבין כי הפרעת אכילה מוגזמת היא מצב רפואי.

מקום טוב להתחיל בו הוא לקבל אבחנה מקצועית, אומר אשטון. כמו אנורקסיה נרבוזה ובולימיה, הפרעת אכילה מוגזמת היא מצב בריאותי מוכר עם טיפולים זמינים. אף על פי שאמריקאים רבים יכולים להודות בהזדמנויות יתר, אנשים הסובלים מהפרעת אכילה מוגזמת חשים אובדן שליטה בזמן שהם אוכלים, אומר אשטון. "הם ממשיכים לאכול גם אחרי שהם רוצים להפסיק", היא מוסיפה.

פתח למטפל. אחת האסטרטגיות המתמשכות ביותר לטיפול בהפרעת אכילה מוגזמת היא סוג מסוים של טיפול בשיחה עם פסיכיאטר, פסיכולוג , או עובד סוציאלי קליני, על פי ANAD.

בנוסף לטיפול פרטני, ניתן למצוא עזרה בפגישות טיפוליות קבוצתיות בראשות פסיכיאטר ופסיכולוגית. , או עובד סוציאלי קליני. הגדרות קבוצתיות יכולות לסייע בהרגשת תחושת האשם או הבושה של אוכלי הנבלות, משום שהם מבינים שהם לא לבד, אומר אשטון. "חלק מהסיבה לטיפול קבוצתי היא לעזור להפחית את מרכיב הבושה ולדעת אנשים לזהות את ההתנהגות הן בעצמם והן באחרים", היא אומרת, "מתן אנשים עם הפרעת אכילה מוגזמת במקום לא שיפוטי ובטוח הוא חשוב מאוד. " הצטרף לקבוצת תמיכה.

אתה יכול לקבל כוח ותובנה מאנשים אחרים שעברו את אותו הדבר. בהדרכת מתנדב או מקצועי, קבוצות תמיכה יכולות להציע לך עידוד, תקווה וייעוץ כיצד להתמודד, אומר אשטון. תגיד אהוב.

מדברים על המצב שלך עוזר - גם אם זה לא מקצועי. תן לבן משפחה מהימן או חבר קרוב לדעת על אכילה מוגזמת שלך, ולתת לאותו אדם להתקשר כאשר אתה מרגיש דחף כדי binge. להיות פתוח עם הרופא שלך.

הרופא שלך יכול לפקח על כל הסיכונים הבריאותיים הקשורים binge הפרעות אכילה והפניה אותך לקבוצות תמיכה או אנשי מקצוע בתחום הבריאות אשר הוכשרו במיוחד כדי לעזור לאנשים עם הפרעת אכילה מוגזמת, כך קובע מידע על בקרת משקל ברשת (WIN). להיות ישר עם עצמך.

חלק גדול מהטיפול הפרעת אכילה מוגזמת היא לזהות את ההתנהגות שלך. ספרי עזרה עצמית ודיסקי DVD עשויים לסייע לאנשים מסוימים להשתלט על אכילה מוגזמת שלהם, על פי WIN. לדעת כי ייתכן שיהיה עליך לצאת מאזור הנוחות שלך ואת הפנים כמה רגשות קשים זה לא קל. השחזור לא מגיע בן לילה, אבל עם תמיכה וטיפול שאתה צריך, זה בהישג יד