תוכן עניינים:
- הדאגה של ג'ונס מבוססת היטב. מחקרים מראים כי ההורה עם סוכרת מסוג 2 מגדיל את הסיכון לפתח את המחלה על ידי פי ארבעה, ואף יותר אם שני ההורים מושפעים. "אנו יודעים כי אם לשני ההורים יש סוכרת מסוג 2, קיים סיכון של 50% כי אתם והאחים שלכם יכולים לעבור את הגנים", אומר ד"ר אדוארד הס, אנדוקרינולוג שמוביל את תוכנית הסוכרת בקייזר פרמננטה בפונטנה, קליפורניה.
- ו
- טיפול ראשוני סוכרת
גנטיקה וסגנון חיים משחקים תפקיד
הדאגה של ג'ונס מבוססת היטב. מחקרים מראים כי ההורה עם סוכרת מסוג 2 מגדיל את הסיכון לפתח את המחלה על ידי פי ארבעה, ואף יותר אם שני ההורים מושפעים. "אנו יודעים כי אם לשני ההורים יש סוכרת מסוג 2, קיים סיכון של 50% כי אתם והאחים שלכם יכולים לעבור את הגנים", אומר ד"ר אדוארד הס, אנדוקרינולוג שמוביל את תוכנית הסוכרת בקייזר פרמננטה בפונטנה, קליפורניה.
ברור כי קיים מרכיב גנטי חזק לסוכרת מסוג 2, ולכן אנו רואים שכיחות גדולה יותר בקרב קבוצות אתניות מסוימות, כמו אינדיאנים ואמריקנים. אבל זה מחלה מורכבת מאוד. "יש ממש עשרות גנים ואתרים על הדנ"א הקשורים לסוכרת מסוג 2", אומר ד"ר הס. קשה לקלוט כמה מהסיכון שלנו מגיע מגנטיקה וכמה נובעים מגורמי סגנון חיים, כמו דפוסי אכילה והתעמלות. "זה שילוב של יורשת זה סוג חזק מאוד של סוכרת מההורים שלך", אומר הס, "ואתה יכול לרשת גם הרגלים רעים מההורים שלך."
להבין את הסיכון האישי שלך
היסטוריה משפחתית היא רק אחד גורמי סיכון רבים לסוכרת מסוג 2, לכן כדאי לדבר עם הרופא על הסיכון הכולל שלך. אם יש לך הורה או אחיך מושפע
ו
אתה סובל מעודף משקל או שמנים, האגודה האמריקאית לסוכרת ממליצה לעבור בדיקת סוכרת. אם יש לך BMI רגיל, הם ממליצים על בדיקות שגרתיות החל בגיל 45. זה נעשה עם בדיקת דם עבור הסוכר בדם, או A1C, מדד של הסוכר בדם הממוצע שלך בחודשים האחרונים 2-3 חודשים. אם יש לך יותר גורמי סיכון או תוצאות הבדיקה שלך עולה כי יש לך prediabetes, הרופא שלך כנראה רוצה לשמור על הכרטיסיות שלך עם בדיקה שנתית. עם ההיסטוריה המשפחתית שלך, אתה והרופא שלך צריך גם לפקוח עין על סימנים של סיבוכים בסוכרת, כמו בעיות ראייה או נזק עצבי, אומר הס. הימנע סוכרת תורשתית
למרות שאתה לא יכול לשנות את עץ המשפחה שלך, יש הרבה מה שאתה יכול לעשות כדי לחתוך את הסיכויים לפתח סוכרת. מחקר שפורסם באוגוסט 2017 ב
טיפול ראשוני סוכרת
מצא כי תזונה ופעילות גופנית יכולה לעזור להביא יתרונות בריאותיים בר קיימא אצל קרובי משפחה של אנשים עם סוכרת מסוג 2. באופן כללי יותר, מחקר שפורסם בנובמבר 2009 ב Lancet הראה כי תוכנית מניעת הסוכרת, אשר סייעה למבוגרים בסיכון גבוה לאבד 7 אחוזים ממשקל הגוף ולהתחיל לעשות בערך 30 דקות של פעילות גופנית מתונה בעוצמה - כמו הליכה מהירה - כל יום, ירידה בסיכון של המשתתפים לסוכרת אפילו 10 שנים מאוחר יותר. לאחר ארוחות קבועות, מאוזנות יכול לעזור אפילו את הסוכר בדם שלך ולכן הגוף שלך לא צריך לעבוד כל כך קשה לשמור את זה לבדוק, אומרת סנדרה ארבלו, RDN, CDE, מנהלת שירותי התזונה ותכניות ההסברה בקהילות הקהילה של מונטיפיורי בברונקס, ניו יורק. היא ממליצה על שלוש ארוחות ביום באמצעות תבנית האכילה של MyPlate, עם פירות וירקות המהווים כמחצית מכל ארוחה ומנות צנועות של פחמימות, עדיפות של דגנים מלאים. פעילות גופנית סדירה חשובה לא פחות. "כאשר אתם עוסקים בפעילות גופנית, זה כמו שהתאים פותחים את הדלתות כדי לקבל את כל הסוכרים בדם, אז זה כמו תרופה טבעית לסוכרת ולסוכרת", אומרת ארוואלו. לדבריה, דיאטנית רשומה או מחנכת סוכרת יכולה לעזור לאנשים לבצע תוכנית למניעת סוכרת שתעבוד עבורם.
עדיף שמניעת סוכרת תהפוך לרומן משפחתי. "לך אל האחים והאחיות שלך ואמר,'היי, כדאי שתתערב גם בזה, כי אם יש לי את הסיכון הזה לסוכרת, גם את עושה זאת.'"
