שמירה על אהבה בריאה כאשר יש לך סוכרת | סוכרת סוג 2 יכול להשפיע על חלקים רבים של החיים שלך, כולל מערכת היחסים שלך. גלה כיצד לדבר עם השותף שלך על סוכרת.

אל תחמיצו את זה

איזו בחירה טובה יותר עבור דיאטה סוכרת?

מה סוכרת ידידותית חטיף האם אתה במצב רוח ?

הירשם לקבלת הסוכרת מסוג 2

תודה על ההרשמה!

הירשם לקבלת מידע נוסף על בריאות חינם כל יום.

כאשר יש לך סוכרת מסוג 2, בין אם אתה מתגורר או ארוך מערכת יחסים, מצבך הכרוני אינו משפיע רק עליך. זה יכול להשפיע גם על השותף שלך.

זה נכון לגבי כל מצב רפואי כרוני, אומר דייויד לאם, MD, מרצה לרפואה, לאנדוקרינולוגיה, לסוכרת ולמחלות עצמות בבית הספר לרפואה של אייקן שבמדינת הר סיני בניו יורק. עם זאת, "סוכרת עשוי להיות ייחודי במשהו כי כל מה שאתה עושה על בסיס יומי יכול להשפיע על רמת הסוכר בדם", הוא אומר. "מה שאתה אוכל, רמת המתח שלך, איך אתה ישן בלילה, הפעילות הגופנית שלך, יכול להשפיע על הסוכרת שלך.זה לא כמו שאתה יכול לקחת גלולה לשכוח סוכרת."

אגרה של סוכרת על הקשר שלך

אנשים עם מצבים בריאותיים כרוניים יכולים לחוות מגוון של רגשות, כולל פחד, אשמה, הכחשה ודיכאון - כל אלה יכולים להשפיע על היחסים ההדוקים שלך, אומר ד"ר קרל טישלר, דוקטור לפסיכולוגיה פרטית בקולומבוס, אוהיו. מרצה בכיר בפסיכולוגיה ופסיכיאטריה במרכז הרפואי של אוניברסיטת אוהיו שבמרכז הרפואי "וקסנר". [

] אצל אנשים מסוימים, סוכרת יכולה להשפיע גם על תפקוד מיני ותשוקה, על פי איגוד הסוכרת האמריקני (ADA). כלי דם ועצבים, כולל אלה שבפין, הגורמים לבעיות בתפקוד הזיקפה אצל גברים, נשים עם סוכרת יכולות לחוות גם תפקוד לקוי של תפקוד מיני, כגון יובש בנרתיק הגורם לכאב רב. נשים עם סוכרת מרגישות עצבנות ולא במצב רוח למין.

כאשר יש לך סוכרת ונמצאות במערכת יחסים, התקשורת היא המפתח, אומר שלזי Wishnick, RD, CDN, CDE, רכזת תזונה קלינית וסוכרת מחנך במרכז הסיעוד של הר סיני. "מחלת הסוכרת אינה דבר שצריך להתבייש בו", היא אומרת. להיות פתוח וישר עם השותף שלך על איך אתה מרגיש ומה עליך לעשות כדי לנהל את הסוכרת שלך יעבור דרך ארוכה לקראת שמירה על הקשר שלך חזק, אומר Wishnick.

7 עצות יחסים בריאים

כדי לשמור על יחסים בריאים כאשר יש לך סוכרת, לשקול את ההצעות הבאות:

להיות מחנך סוכרת.

"להסביר כמה היבטים פיזיים של סוכרת שלך כי השותף שלך לא יכול להבין", אומר טישלר. במיוחד אם לאחרונה התחלת לראות מישהו, השותף שלך אולי לא יודע איך זה לחיות עם סוכרת. להיות מלפנים וכנה, אבל לא להיות קשה. טישלר אומר, "אתה אף פעם לא רוצה להטיח מישהו מעל הראש ולומר, 'זה מה שיש לי, ואתה צריך להבין את זה'". עבור לרופא של פגישות יחד.

לשמוע מה הרופא שלך יש לומר שהראשון יכול לשים אותך על אותו דף, כמו כן, שניכם יודעים מה אתם מתמודדים וכיצד להתמודד עם זה בצורה הטובה ביותר, אומר Wishnick. הצטרף לקבוצת תמיכה.

השתתפות בתמיכה קבוצה של אנשים או בני משפחה עם סוכרת יכול להיות משאב יקר עבור שניכם.זה לעתים קרובות מועיל לשמוע כי האתגרים שאתה בפנים הם לא ייחודי.קבוצות תמיכה הם גם מקום נהדר להחליף רעיונות על איך להתמודד. מצא את הכיף, דברים פעילים לעשות ביחד. כל אחד זקוק לפעילות גופנית סדירה, ופעילות גופנית חשובה במיוחד עבור אנשים עם סוכרת, משום שהיא מסייעת לגוף שלך להשתמש באינסולין ולהוריד את רמת הסוכר בדם, באופן אידיאלי, פעילויות אלו אינן קשורות למזון, Wishnick אומר: אתה יכול לעבוד בחצר יחד או לקחת ד 'זוגות בכיתה. אפילו ללכת לטייל יחד אחרי ארוחת הערב יכול להיות מועיללאכול בריא.

תזונה בריאה עבור אדם עם סוכרת אדם שאין לו סוכרת יכול להיות כמעט אותו דבר, אומר Wishnick. לעיון קל, להשתמש בשיטה פלייט: חצי צלחת שלך צריך להיות ירקות טריים או קפואים nonstarchy; רבע צריך להיות מקור רזה חלבון כגון דגים, עוף או הודו; ורבע צריך להיות דגנים מלאים, פחמימות בסיבים גבוהים. כמו כן, כדי להיות בטוח שאתה מקבל מקורות בריאים של שומנים לא רוויים כגון אבוקדו, זרעים, אגוזים, חלב דל שומן. וגם לשתות הרבה מים, יותר מדי. אם תשמרו על תזונה בריאה, זה יפשט את תכנון הארוחות ואת בחירת המסעדות. לשמור על משקל בריא

לאבד משקל אם יש צורך ולשמור על משקל בריא יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך נפשית ופיזית, אומר טישלר . אם אתה מרגיש יותר טוב עם עצמך, אתה יותר פתוח לשיתוף ולהיות חלק מערכת יחסים בריאה. כמו כן, שמירה על משקל בריא יכולה לעזור לך לשלוט בסוכרת שלך, אומר ד"ר לאם. שוחח עם הרופא שלך.

טיפולים זמינים עבור תפקוד מיני אצל גברים ונשים, אומר ADA. לא כל הבעיות המיניות אצל אנשים עם סוכרת קשורות למצב, והרופא שלך יכול לעזור לך לאתר את הגורם לבעיות המיניות שלך. שוחח עם הרופא שלך על כל הסימפטומים שאולי יש לך ומה האפשרויות שלך לטיפול הם. הם יכולים לכלול תרופות והליכים אחרים