האם התיק שלך עושה לך חולה? - מרכז בריאות האישה -

נשים כמעט אף פעם לא הולכים לשום מקום ללא ארנקים שלהם. אנחנו לוקחים אותם לעבודה, לארוחת ערב, לברים, לבתים של אנשים אחרים - אפילו לשירותים - ולעתים קרובות אנחנו מניחים אותם על הרצפה או על הדלפק בלי לחשוב אפילו פעמיים על זה. הם הרחבות של האני שלנו, הביתה לכל דבר, החל בארנקים שלנו לטלפונים שלנו כדי איפור שלנו חטיפים לילדים שלנו, צעצועים, בגדים נוספים. (מרי פופינס לא היה שום דבר על על אמהות עובדות של היום.)

ארנקים שלנו הם חיי היומיום שלנו - אבל בהתחשב היכן הם היו ומה הם מכילים, הם יכולים גם להיות אזורי אסון לבריאות האישה. > הבעיה: הצטברות חיידקים

אנחנו שונאים לשבור לך את זה, אבל אם אתה נושא את התיק האהוב שלך מחדר חדר ההלבשה למפגש הורה-הורה לקומה של מסעדה ציבורית, אתה יכול גם להיות נושא סביב צלחת פטרי של חיידקים. בחדשות ה- ABC News עולה כי רוב הארנקים מכילים עשרות אלפי חיידקים. מחצית מהשקיות שנבדקו בניסוי היו חיוביות לחיידקי קוליפורם, דבר המעיד על נוכחות אפשרית של פסולת אנושית או של בעלי חיים. איך זה יכול לקרות? תחשוב על זה - נשים מקום הארנקים שלהם חדרי אמבטיה ציבוריים, כולל על הרצפה שבו נוזלי הגוף עשוי לשפוך; על תחבורה ציבורית, כגון קרונות אוטובוסים ורכבות; על דוכני מזון מהיר, רצפות וכיסאות, כולם המכילים חיידקים שעלולים להזיק, מציין ד"ר דיפטי צ'והאן, מומחה למחלות זיהומיות במערכת הבריאות של אוניברסיטת לויולה במיווד, אילי. "רצפות חדרי אמבטיה ציבוריים הן העבריין הגרוע ביותר ביצירת ארנקים מלוכלכים, "היא מוסיפה." החיידקים הכי צפויים לחיות על הארנק שלך? "בעיקר חיידקים, כולל staph ו

E. coli

מינים, אשר יכולים לגרום לזיהומים ", אומרת סוזן סטיוארט, MD, רופאת עור ב La Jolla דרמטולוגיה בקליפורניה. פטריות ועובש יכולות גם לחיות על ארנקים.

וזה לא רק בחוץ כי הוא מלוכלך, אומר קרול Weingarten, PhD, RN, מרצה באוניברסיטת מכללת וילאנובה של סיעוד בפנסילבניה. "טלפונים סלולריים, ארנקים, משקפיים, רקמות - לפעמים משמשים - כרטיסי ביקור, עטים, איפור, כרטיסי אשראי וכסף הם כל מקורות החיידקים", היא מסבירה. הפתרון: תרגול היגיינה טובה בארנק שמור על "הדבר החשוב ביותר שאישה יכולה לעשות כדי לשמור על ארנקה נקייה ככל האפשר הוא להימנע מלהכניס את השקית לאזורים בסיכון גבוה, במיוחד דלפקי אמבטיה, רצפות ומושבים , מייעץ ד"ר סטיוארט. "מוטב לא לקחת ארנקים למקומות האלה, אם בכלל אפשרי." "תנקי ארנק מלוכלך. ""כמו כל פריט שנשא לעתים קרובות, אם זה שמיכה של ילד אהוב מאוד, תרמיל של סטודנט , או תיק עבודה, ארנק צריך לנקות כאשר מלוכלך בעליל, "אומר ד"ר צ'והן." סטיוארט ממליץ לנגב את זה אפילו יותר לעתים קרובות מזה. היא מציעה בזהירות לנקות את המשטח של זה מדי יום עם מטלית או מגבת לחה חד פעמית.

הקפידו לנקות באופן קבוע את הפריטים בתוך התיק שלך גם כן. "שמור רקמות בתיק סגור היטב, השתמש בעט שלך, בייחוד בעת החתימה על קבלות של כרטיס אשראי, והשתמש בסניטייזר יד", אומר וינגרטן.

בחר תיק עשוי מחומרי נבט.

"כותנה וצמר בדים נוטים להחזיק בבקטריות יותר מעור, זמש ופלסטיק ", מסביר סטיוארט. תרגול היגיינה כללית טובה

למרות ארנקים מלוכלכים יכולים לשדר חיידקים וחיידקים אחרים, בשום אופן הם רק אשם. "חשוב ביותר לשטוף את הידיים לעתים קרובות, כי זה איך רוב החיידקים מועברים ולגרום לזיהום ביותר", אומר Chauhan. הבעיה: כאבי גב

מלבד האגרה כי חיידקים ארנקים מלוכלכים יכולים לקחת על בריאות האישה, ארנקים במשקל יכול גם להפריע מכניקה של הגוף חכם"תיק או תיק כבד עלולים לגרום לכאב בגב ובכאב בכתף ​​ולהשפיע על תנוחת האשה", אומרת קריסטי רוט, דירקטור כירופרקטי בביצועי עמוד השדרה וספורט הרפואי בניוטאון, אבא. "עמוד השדרה שלך ממש מתפתל לעבר הכתף שאתה נושא הארנק שלך על, וכתוצאה מכך חוסר היכולת להעביר את הידיים והרגליים בתנועה הטבעית שלהם. עם הזמן, זה יוצר בעיות פיזיולוגיות אחרות עם הגוף העליון והתחתון שלך. "

Wellington Hsu, MD, מנתח אורתופדי בבית החולים נורת'ווסטרן ממוריאל בשיקגו, מספר כי היו לו מספר חולים עם כאבי צוואר וכתף, אשר תואמים את משקל של תיקי היד שלהם. "רוב הזמן, מטופלים מתלוננים על תחושת משיכה בכתף ​​וכאב קשור," הוא אומר.

הפתרון: להבהיר את העומס שלך אל תחרוג ממגבלת המשקל שלך. האגודה האמריקנית לכירופרקטיקה ממליצה לנשים להימנע מביצוע ארנקים שמשקלן עולה על 10% ממשקל גופם. "עם זאת, אין ארנק בכלל או ארנק כף יד קטן הוא הפתרון האופטימלי", אומר רוט.

קח את הארנק שלך על החזה שלך "כדי להפיץ את המשקל בצורה שווה יותר על כל הגוף שלך, בחר תיק עם רצועת רחבה, מתכווננת שיכולה לעבור על הראש ", אומר רוט. רצועות בילטרליות, כמו אלה על תרמילים, יכולות להיות בעלות השפעה חיובית זהה.

כתף את המשקל באופן שווה.

"הקפד להחליף את הרצועות של תיק הכתף מצד לצד כדי להעביר את המשקל לצדדים חלופיים של הגוף שלך ולמזער את הלחץ, "אומר רוט.

לתעד את תכולת הארנק שלך.

" איחוד פריטים בתיק שלך לעתים קרובות כדי להיפטר ממנו משקל מיותר ", מייעץ רוט. תחשוב אם אתה באמת צריך כל פריט. "לדוגמה, אולי תשים את הכדורים בשקית פלסטיק במקום לשאת את כל הבקבוקים סביב כל הזמן." "תשמעי על היציבה. "

" תעמוד במצב נייטרלי עם האוזניים מיושר עם הכתפיים שלך, הכתפיים מיושרות עם הירכיים שלך, והירכיים שלך מתואמות מעל הברכיים והרגליים, "אומר רוט. "ואם יש לך כאב בכתפיים או בגב שלדעתך עלול להיגרם על ידי התיק שלך, הקפד לעקוב אחר [הרופא] שלך להערכה נכונה."

בהתאם לסגנון הארנק שלך, ייתכן שקול גם לאחסן פריטים בשימוש נפוץ כגון הטלפון הסלולרי שלך המפתחות בכיסים הקדמיים. "אתה לא צריך לסובב את הגוף שלך בצורה מופרזת כדי להגיע אליהם, אשר יסייע למנוע נקע שרירים בצוואר ובחזרה," מסביר רוט. עדיין לא מרגיש את תחלואי שלך? להיות פרואקטיבית: הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך היא להימנע עושה את הטעויות שעלולות לגרום לבעיות מלכתחילה. בונוס נוסף? צעדים הטיפול שלך כנראה לעזור להאריך את החיים של התיק האהוב שלך, גם.