דלקת מפרקים שגרונית: כיצד להקל על כאבים ברגל |

הדרך הטובה ביותר לנהל את כאבי הרגל היא על ידי שמירה על דלקת מפרקים שגרונית שלך תחת שליטה. זה יכול לשמור על הרגליים שלך מאושר. ג'נוט אוליבט / Getty תמונות

המנות מפתח

דלקת מפרקים שגרונית יכול להתחיל עם כאב בקרסוליים והרגליים שלך, ויכול להרגיש גרוע בבוקר.

חיזוק כללי RA טיפולים עם סגנון חיים גישות, כולל פעילות גופנית ו ירידה במשקל, כדי למנוע הרגליים overrressing.

עבודה עם פודיאטרים כדי להתאים את הרגל הרגל לצרכים שלך, ועזרה בבחירת אורתוטיקה שהופכים את ההליכה קלה יותר.

Blogger Cathy Kramer, now 47, יש לה דלקת מפרקים שגרונית ב -2004. רגליים כואבות היו סימן ההיכר של דלקת מפרקים שגרונית בה מלכתחילה. "המפרקים בכפות הרגליים היו בין הראשונים שנפגעו - צילומי רנטגן הראו [ שְׁחִיקָה. אפילו בימים הכי טובים שלי, הרגליים שלי היו תמיד נקודה כואבת ", אומר קרמר. שחיקה מתייחס ללבוש סחוס של העצם במפרק, על פי קרן דלקת פרקים. זה נגרם על ידי דלקת בתוך בטנה משותפת.

קרמר הוא לא לבד. כ -90% מהאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית יש איזה כאב ברגל, על פי הרגל האורטופדית האמריקאית & קרסול החברה, מה שהופך הליכה קשה ומגביל את הפעילות היומיומית. עם זאת, הזהירו החוקרים, לא מספיק תשומת לב לטיפול כף הרגל. RA יכול לתקוף את כל המפרקים של כף הרגל, ולהשאיר אותם דלקתיים וכואבים.

אתה עלול לגלות שכאב משפיע על שתי הרגליים שלך באותם מקומות. עבור אנשים מסוימים, הקרסוליים פוגעים ביותר ויכולים להיראות אדומים ונפוחים. ייתכן שתרגישו גם תסמינים אחרים. "מטופלים מתלוננים על כאב בכף הרגל על ​​המיטה ומתרחבים את כף הרגל, דבר המחייב הגדלת גודל הנעל", מסביר ראומטולוג מאיה מטאר, MD, רואומטולוגית המתמחה ברפואה גריאטרי בבית החולים אוניברסיטה בית החולים היגלאס מרכז בריאות בכפר אורנג ', אוהיו. ד"ר מטאר מוסיף שהכאב והנוקשות עלולים להיות גרועים יותר בבוקר, מה שאילץ אותך לקום שעה או יותר מוקדם כדי להכין את עצמך ליום.

דלקת מפרקים עם RA

בדיוק כמו עם המפרקים בחלקים אחרים של הגוף, דלקת מפרקים שגרונית גורמת לדלקת של הציפוי הפנימי של המפרקים בכף הרגל, על פי האקדמיה האמריקנית למנתחים אורתופדיים (AOS).

"ניתן להרוס מפרקים מודלקים ולהשאיר מפרק מצולק ; הכדור של כף הרגל הופך אז לעצם מחוספסת ומחוספסת ", אומר רוברט וויט לייטפוט, MD, פרופסור לרפואה פנימית בחטיבת ראומטולוגיה באוניברסיטת קנטקי שבלקסינגטון. "דלקת פעילה ועצמות פגומות גורמות כאב".

עיוותים בכפות רגליים ו- RA

אחת המטרות של דלקת זו היא הקפסולה המשותפת, אשר בדרך כלל פועלת כמו שרוול, הגנה על המפרק על ידי הוספת יציבות אליו

חלק מן המומים הקשורים לדלקת מפרקים שגרונית כוללים:

נפיחות

זוהי הגדלה של המפרק בבסיס הבוהן.

• Hammertoe בהונות תחת רגליים קבועות.
• בורסיטיס שקיות מלאות נוזלים (הנקראות בורסאיות) מתפתחות מתחת לכדור כף הרגל ועשויות להידלק ונפוחות. הם בדרך כלל מופיעים יחד עם נפיחות.
• Charcot ארתרופתיה, המכונה גם
• רגל וקרסול של רגל אם מפרק אחד או יותר בקרסול או ברגל נפגעו קשות, הרגל עלולה לקרוס, וכתוצאה מכך עיוות שנקרא ארתרופתיה של שארקוט. הוולקס valgus עיוות זה כרוך בהונות הבוהן הגדולות כלפי פנים כלפי הבהונות האחרות.
• Plantar fasciitis דלקת של פקטיה plantar בכף הרגל גורמת כאב מתחת לעקב
• גומות ראומטיות גושים המשרד, שהם בגודל של אפונה, מתרחשים כאשר הלחץ מונח על כף הרגל, כמו הסוליות ומפרקי הבוהן הגדולים.
• Valgus heel נזק משותף עלול לגרום לעקב לדחוף החוצה, וכתוצאה מכך
• בעיות כאב אחרות עם דלקת מפרקים שגרונית עוד בעיה ברגל שחווים אנשים עם RA הוא כאב עצבי. "כאב עצבי היקפי ברגל יכול לגרום צריבה, עקצוץ ורכות", אומר ד"ר לייטפוט. "לחץ ממושך על הצד המדיאלי של כף הרגל עלול לגרום לכניסת עצבים, או לתסמונת מנהרה טרסלית." [

] כאב בכף הרגל מתרחש לעיתים קרובות במפרקים או בכף הרגל. למעשה, עבור כ -20% מהאנשים עם בעיות RA, רגל וקרסול הם הסימפטום הראשון של דלקת מפרקים שגרונית, על פי ה- AOS.

נהל את ה- RA, נהל את כאבי הרגליים

ניתוח נדרש לעיתים קרובות כדי להקל על הכאב המשויך עם bunions, hammertoes, ואת הגושים, על פי AAOS. ניתוחי כף הרגל עשויים לכלול איפוס העצמות או חיבור המפרקים כדי לתקן את מיקום העצמות והמפרקים

זריקות סטרואידים מקומיות מועילות במיוחד עבור מפרקים דלקתיים ופטריטיס. אבל לפני שתזמנת ניתוח או ביקור במשרד להזרקות, ייתכן שתנסה גישות לא פולשניות כגון פלטה, או לבחור נעליים או מוסיף שנועד לתמוך ברגליים שלך, ממליץ על כך. >>

מהו הנעלה הנכונה?

"צר נעלי עקב או מחודדות, כמו גם עקבים, הם רע עבור כף הרגל כפי שהם לגרום ללבוש ללחוץ על הכדור של הרגל יכול לגרום עיוותים מסומנים, "Lightfoot אומר. "נעליים מסוג אוקספורד עם עקבים נמוכים, בוהן רחבה ותקרה גבוהה שלא תשפשף את הרגל היא הטובה ביותר."

תמיכת קשת טובה תעזור להפיץ את המשקל באופן שווה על כל הרגל, ואורתוטיקה - מכשירים מיוחדים לתוך הנעל - יכול להקל על כאבים ברגל הנגרמים על ידי דלקת מפרקים שגרונית ואולי למנוע עיוותים ברגל, מוסיף Lightfoot.

8 טיפים נוספים כדי להקל או למנוע כאב ברגל

בנוסף הנעלה ימין, תרופות כאב, ניתוח , יש דברים שאפשר לעשות כדי להפחית את כאבי הרגליים מדלקת מפרקים שגרונית:

לרדת במשקל.

ככל שאתה שוקל יותר, כך גדל הסיכון שלך לכאב במפרק כף הרגל עם או ללא דלקת מפרקים שגרונית, מוצא מחקר שפורסם בדצמבר 2014 in

• דלקת פרקים & מחקר . לכוון את משקל הגוף בריא לשנות את התרגיל של בחירה. חשוב לממש כדי לשמור על המפרקים שלך ניידים, אבל בחירת תרגילים כמו שחייה כי לא לשים יותר לחץ על הרגליים יכול לעזור למנוע כאבים נוספים ברגל . קרמר מספרת כי היא נהנית מרכיבה על אופניים כאשר היא יכולה.
• עבודה עם פודיאטר. Mattar מסביר כי מומחה רגל יכול לעזור לך למצוא את האורת'טיקה הטובה ביותר לנעליים שלך, וגם לעזור הרגליים להרגיש יותר נוח על ידי טיפול עבור קאלוס וגירויים אחרים.
• קנה נעליים אתה באמת ללבוש. אנשים לא תמיד ללבוש את הנעליים המיוחדות הם היו שנקבעו, מסיבות כגון אי שביעות רצון עם התאמה, נוחות, או סגנון, אומר Mattar. נסה נעליים חדשות על ידי לבוש אותם במגוון מצבים ובפעמים שונים, ממליץ קרמר, אשר מזמין את הנעליים שלה באינטרנט ומחזיר אותם אם הם לא עומדים בסטנדרטים שלה.
• תקשיב על הרגליים. קרמר אומרת שהיא למדה לבחור אילו נעליים היא תלבש בכל יום על ידי כך שתתאים יותר לרגליה. "אין לי טון של נעליים, אבל מה שיש לי באיכות ואיפשר לי להקשיב למה שיש לרגליים להגיד", היא מסבירה. לדוגמה, בימים מסוימים רגליה זקוקות לתמיכה רבה, ואילו על אחרים, הם זקוקים לחדר לנשום. קח את העומס.
• הימנע מעמידה כל היום. נסו להחליף את הפעילויות שאתם עושים כך שאתם יושבים חלק מההיום, ועומדים בזמנים אחרים. בדוק את הרגליים מדי יום כדי למצוא בעיות.
• כיסוי שלפוחיות או חתכים קלים ושריטות ברגע שאתה מקבל אותם ; ראה את הרופא שלך אם הם לא ריפא תוך יומיים או שלושה. קח אמבטיה חמה ברגל או לקבל עיסוי.
• קרן דלקת פרקים ממליצה לנסות טיפולים חמים או קרים לפי הצורך כדי להקל על המפרקים הכואבים. קרמר נשבעת בעיסוי רגלי יומי, שהיא נותנת לעצמה בשמן קוקוסהדרך הטובה ביותר לנהל את כאבי הרגל היא על ידי שמירה על דלקת מפרקים שגרונית שלך תחת שליטה. אם כן, אתה יכול לשמור על הרגליים מאושרות. דיווח נוסף על ידי מדליין ואן, MPH.