כאב כרוני יש השפעה אדווה - לא רק זה לשבש את החיים שלך לכפות עליך לנהל את הכאב, זה גם משנה את היחסים האישיים שלך. אינטראקציות עם בן / בת זוגך, ילדים, בני משפחה וחברים משתנים בדרכים הן גדולות והן קטנות, בשל מגבלות פיזיות ומתיחות רגשית שמקורן בכאב כרוני.
חלק מהניהול בכאב כרוך בקבלת שינויים אלה ושימוש בהם ליצירתם יחסים טובים וקרובים יותר עם אלה שאתה אוהב. על ידי למידה כדי להתמודד טוב יותר, תוכל לנהל את הכאב ולשמור על קרוב משפחה קרוב משפחה.
לחיות עם כאב כרוני: שמירה על מערכות יחסים
השפעת כאב כרוני יש על היחסים שלך תלוי במידה רבה על כמות הכאב אתה נמצא, כמו גם איך אתה מתייחס לכל אדם בחיים שלך:
- בן הזוג שלך. שותפים של אלה עוברים ניהול כאב כרוני להתמודד עם אתגרים מדהימים משלהם. יחסים אינטימיים עם בן זוג יכולים להיות קשים, בהתאם למקור ולעוצמת הכאב. בן הזוג יכול גם לקחת על עצמו יותר אחריות הורית והורה כמו אדם החי עם כאב כרוני הופך פחות מסוגל לתפקד. כסף מדאיג בשל חשבונות בית החולים והכנסות נמוכות יכול לשים לחץ נוסף על הקשר.
- ילדים. זה יכול להיות מרגיז עבור ילדים צעירים לראות הורה בכאב כרוני. הם עשויים להתבלבל על מה שקורה, וחרדה כי העתיד שלהם נראה מאוד לא בטוח. הם עשויים גם להרגיש כעס על כך שאתה לא זמין כמו שהיה פעם, או אשמה אם הם מניחים שהם עשו משהו כדי לגרום לכאב שלך.
- משפחה וחברים. אנשים החיים עם כאב כרוני לעתים קרובות לסגת מן היחסים בחוץ המשפחה המיידית שלהם, אשר יכול להוביל ניכור של בני משפחה אחרים וחברים. ניסיונות להושיט יד עלולים להידחות אם האדם חווה כאב מתלקח או סובל מירידה בערך העצמי כתוצאה מהמחלה.
לחיות עם כאב כרוני: להישאר מחוברים
אסטרטגיות התמודדות אשר יכולות לעזור לאנשים החיים עם כאב כרוני להישאר קרוב קרוביהם כוללים:
- מצא איזון תקשורת. האנשים בחיים שלך צריך לדעת איך אתה מרגיש. להישאר בשקט רק לגרום להם להרגיש מנוכר ממך. מצד שני, שיתוף יותר מדי יכול לגרום להם להרגיש המום, חסר אונים, או מדוכא. נסו למצוא את האיזון הנכון. זכור כי זה יהיה שונה עבור כל אדם בחיים שלך.
- דון במיניות שלך עם בן / בת הזוג שלך. כאב כרוני אינו מונע אהבה, אבל זה יכול אומר כי תכנון נוסף נדרש. הפוך תוכניות למפגשים שמתאימים לתזמון התרופות שלך ואת הגאות והשפל של הכאב היומי שלך. אל תפחדי להתנסות עם מיקומים חדשים להתעלסות אם המיקום המועדף עליך גורם לכאב רב מדי.
- הימנע מביטול תוכניות עם חברים אל תתן לכאב כרוני למנוע ממך לקיים אינטראקציה עם חברים. ביטול תוכניות יכול להיות מאכזב עבור כל הנוגעים בדבר, אז אם אתה יכול לנהל רמה מסוימת של פעילות עם הכאב שלך, אתה צריך.
- קחו על עצמו את האחריות הביתית. אם אתה מוצא את עצמך מסוגל לבצע מטלות מסוימות שהיו פעם שלך אחריות, להחליף אותם עם משימות חדשות שאתה מסוגל לבצע. זה ייתן לך חבר פעיל ותורם של המשפחה שלך.
- לבקש עזרה. מתן האהובים שלך הזדמנות לעזור לך בדרך כלשהי יכול לגרום להם להרגיש קרוב יותר אליך. לעתים קרובות הם רוצים לעזור, אבל לא בטוח איך להציע מחשש לפגוע בך. אם אתה נתקל בבעיות עם פעילות או מטלה, בקש מהם להושיט יד.
התמודדות עם כאבים כרוניים עלולה להיות מתסכלת, אבל תקשורת והישארות קרובים ליקיריך יעזרו לך להתמודד עם חיי היומיום.
