בגשם או ברק, בחורף או בקיץ, אם יש לך עור לבן שנהב או עור כהה, העור שלך הוא תמיד רגישים נזקי השמש. "אתם חשופים באופן עקבי לקרני השמש בשעות היום, גם אם אינכם מבינים זאת", מזהירה ג'נין דאוני, MD, דרמטולוגית מוסמכת ומנהלת דרמטולוגיה במונטקלאר, ניו ג'רזי. "אתה צריך ללבוש SPF 30 כל יום, לא רק כדי להגן מפני סרטן העור, אלא כדי למנוע קווים עדינים, קמטים, נקבוביות גדולות, ואת הטון עור אחיד." בנוסף, זה חיוני כי אתה מחדש את קרם הגנה כל כמה שעות, במיוחד אם אתה בחוץ ועל - בוקר אחד slathering של SPF 100 לא יחזיק מעמד עד השקיעה!
2. קירור את קרם העין שלך
אתה יכול לקבל יותר בנג מתוך קרם העין שלך פשוט על ידי אחסון אותו בקרח. "הקור מגביל את כלי הדם, מיד מפחית נפיחות", מסביר ד"ר דרמטולוג מבוססי מנהטן פרנצ'סקה פוסקו, MD. "עדיף להשתמש קרם עיניים קר בבוקר; בלילה, המוצר יכול לנוע לתוך העיניים שלך וליצור נפיחות וגירוי. "חפש קרמים המכילים קפאין, אשר יהיה עוד יותר ירידה בכל נפיחות. כדי להילחם בקווים עדינים וקמטים, מוצרים המכילים פפטידים או רטינול יעשו את הטריק.
3. הוסף נוגדי חמצון לעור שלך ואת הדיאטה
הנה תוכנית שתי נקודות להיפטר העור שלך מזהמים סביבתיים: לתקוף את הבעיה מבפנים ומבחוץ. השתמש במוצרים מקומיים המכילים ויטמין A (בצורה של רטינול), ויטמין E, ויטמין C, ואת הקלברי ישירות על העור שלך, לאכול פירות צבעוניים בהירים, ירקות, ועוד מאכלים טובים בשבילך כמו אוכמניות, רימונים, זית שמן. "שניהם יעזרו להילחם ברדיקלים חופשיים, הפחתת קווים עדינים, קמטים ודלקת", אומרת ג'סיקה וו, MD, רופאת עור בלוס אנג'לס ומחברת Feed Your Face. היא גם ממליצה לאכול ארוחת בוקר מאוזנת המשלבת חלבון, סיבים, ושומנים בריאים כדי לווסת את רמת הסוכר בדם לאורך כל היום. מחקרים הראו שכאשר רמת הסוכר בדם עולה מהר מדי, היא עלולה לגרום לאקנה, קמטים ופריחות. קליל פילינג באופן קבוע
למרות שאתה עשוי לחשוב קרמים נגד ההזדקנות ו high-end moisturizers הם המפתח עור צעיר, מומחים מסכימים כי פילינג היא אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג ולשמור על עור מדהים. "סוכן פילינג טוב יהיה להשליך את השכבות העליונות משעמם, מזעור קמטים, אקנה, כתמים יבשים לחשוף עור חדש, בריא, זוהר", מסביר ד"ר פוסקו. כמובן, אם יש לך עור רגיש או אקנה נוטה, אתה לא רוצה להשתמש בשפשוף קשה לעתים קרובות מדי. במקום זאת, נסה ניקוי המכיל microbeads חלקה רק פעמיים או שלוש פעמים בשבוע. פתרון עדין אפילו יותר עבור כל יום: השתמש בלוק ניקוי מרקם, אשר יהיה מאוד לקרצף קלות את העור ללא גירוי. תרגיל לעיתים קרובות
בטח, אתה יודע שאתה צריך להכות את חדר הכושר, לא רק עבור גוף שרירי אבל בגלל שזה טוב יותר לבריאות הכללית שלך. ובכן, הנה סיבה נוספת להזיע: תרגיל מהדק את העור על כל הגוף. "אימון אימוני כוח וכוח זרימת הלב וכלי הדם מגבירים את טונוס השריר, מה שמביא לעור דק יותר, בעל מראה שרירי," אומר ד"ר דאוני. "לא רק זה, אבל זה גם מקטין את הקמטים, גרימת נזק לעור." רק הקפד לשטוף את הפנים לאחר האימון. מה טוב הוא גוף חם אם יש לך נקבוביות סתומות בכל אזור T- שלך?
