כל אחד יכול לפתח לחץ דם גבוה, המכונה גם יתר לחץ דם. החדשות הטובות הן כי לחץ דם גבוה ניתן לשלוט, טוב יותר, מופחת! נסה את הטיפים הבאים לטיפול בלחץ גבוה ושמור על בריאות הלב שלך:
במקום לבחור מאכלים עשירים בנתרן, לאכול יותר פירות וירקות בארוחות וחטיפים.
- הוסף עוד ירקות לתבשילים וקדרות. מגישים פירות כמו קינוח לעתים קרובות יותר.
- להיות פעיל כל יום.
- ללכת קצת רחוק מדי יום או ללכת לתחנת האוטובוס.
- ריקוד, לדלג, לקפוץ, או לרוץ. קח כל הזדמנות כדי להזיז את הגוף.
- השתמש במדרגות במקום במעלית.
- צמצמו על משקאות אלכוהוליים.
- עודכן לאחרונה: יולי 2006
