קרוליין דילייני:
ברוכים הבאים לסדרת פודקאסט זו של בריאות יומיומית, המכסה את ההיבטים הרגשיים של פסוריאזיס. הנושא שלנו היום הוא "האם אני צריך לחיות עם עצבות ודיכאון?" מצטרפת אלינו ד"ר בליסה וראניץ ', פסיכולוגית קלינית, בעלת פרקטיקה פרטית בניו יורק. אני המארח שלך, קרולין דילייני. תודה על שהיית איתנו, ד"ר ורניץ '. בליסה וראניך:
שמח להיות כאן.
Carolynn Delany:
ד"ר. Vranich, הם עצב ודיכאון את אותו הדבר?
ד"ר. וראניך: לא, קרולין, זה לא אותו דבר. עצב הוא סימפטום של דיכאון. דיכאון יש גם סימפטומים אחרים כי הם פיזית, כמו שינוי שינה, שינה יותר מדי או מעט מדי, וקושי עם מיקוד וריכוז. יש חבורה שלמה. אלה הם רק כמה מהם. בדרך כלל כאשר אתה עצוב אתה פשוט עצוב על משהו במשך פרק זמן מסוים, ואת הסיבה שאתה מתאים. זה הגיוני, וזה זמן קצר. כאשר אתה מדוכא זה פשוט לא נעלם. זה לא הגיוני לך.
קרוליין דילייני:
אני רואה. אנשים עם מחלה כרונית כמו פסוריאזיס נוטים יותר לעצב ולדיכאון, אבל האם זה אומר שהם צריכים להיות נצרכים עם זה? Vranich:
לא, אבל מרגיש כאילו זה חלק מהתנאי הוא לא הדבר הנכון לעשות. דיכאון אינו חלק מפסוריאזיס. אם אתה מסתכל על הסימפטומים של דיכאון ולהרגיש כאילו הוא מתאר אותך, אז אתה צריך לטפל בה ולקבל עזרה. גם אם הם קשורים, דיכאון ראוי לתשומת לב נפרדת.
Carolynn Delany:
האם יש פעילויות ניסו-ואמיתיות שיכולות לעזור למישהו כאשר הם מתחילים להרגיש כחול שיסייע לשנות את המסלול של התחושה מעצב לאושר? Vranich:
אה, כן. אם אתה רק מרגיש כחול הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להעיף מבט על כמה טוב אתה לטפל בעצמך. אתה מקבל אור שמש? האם אתה ישן מספיק? האם אתה אוכל דיאטה בריאה? לאחר מכן, ודא כי אתה מקיף את עצמך עם אנשים חיוביים ולצחוק ככל האפשר, דברים כאלה.
קרוליין דילייני:
צחוק הוא דבר טוב. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
מה הם סימנים כדי לחפש אם מישהו חושד שהם עשויים לחוות דיכאון מלא? Vranich:
ובכן, דיכאון הוא שילוב של סימפטומים, וזה נמשך יותר משבועיים. אז אתה צריך לדבר עם הרופא שלך ולבקש להיות מוקרן אם אתה חושב שאתה עלול להיות סובל דיכאון. זה ניתן לטפל, ואתה יכול להרגיש טוב יותר בקרוב. אל תתנו מחשבות - זה מראה חולשה או שאתה צריך להיות מסוגל למשוך את עצמך על ידי רצועות האתחול שלך - להגיע בדרך שלך מקבל מוקרן ולקבל עזרה.
קרוליין דילייני:
ד"ר. Vranich, תודה על שעזרת לנו להבין כי בזמנים מסוימים עצב ודיכאון הם נורמליים לחוות, אבל יש דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לנו להרגיש מאושרים יותר. Vranich:
שמח להיות כאן. אתה מוזמן.
Carolynn Delany:
אתה מקשיב לפודקאסט בריאות יומיומי, "האם אני צריך לחיות עם עצבות ודיכאון?", חלק מסדרת פודקאסטים המכסים את ההיבטים הרגשיים של פסוריאזיס . לקבלת מידע נוסף על פסוריאזיס בקר EverydayHealth.com.
אני Carolayn Delany עבור כל יום בריאות. תודה שהצטרפת אלינו
