בדיקות שיניים רגילות וניקיון - לפחות פעמיים בשנה - חיוניים לבריאות השיניים טוב כי רופא השיניים שלך יכול לזהות את הסימנים המוקדמים של דעיכה ומחלת חניכיים. אבל הצעדים שאתה לוקח בבית חשובים באותה מידה לשמירה על חיוך בריא. שימוש בחוט דנטלי ובשיניים - לעיתים קרובות, בצורה נכונה וביסודית - הם היסודות של שגרת בריאות שיניים מוצקה בבית.
בריאות השיניים: מדוע שיניים בריאות חשובות
"חשוב לנקות ביסודיות את השיניים פעמיים ביום" אומרת ליסה ב. מאסטרס, DDS, MS, רופאת שיניים בסן אנטוניו, טקסס, שהוסמכה על ידי המועצה האמריקאית לפריודונטולוגיה. צחצוח יסודי ויסודי יכול להיפטר חלקיקי מזון לכודים בין השיניים, כמו גם שאריות ממתקים ציפוי השיניים. הברשה רגילה גם עוזר לשבור את הרובד, ציפוי ברור של חיידקים המכסה את השיניים. ללא טיפול, רובד יכול ליצור חללים בשיניים כי רופא השיניים שלך יצטרך למלא.
בריאות השיניים: הטכניקה הנכונה עבור צחצוח שיניים
בנוסף פשוט צחצוח השיניים שלך, להיות מודע של אתה צחצוח, כמו גם באיזו תכיפות.
"מברשת שיניים צריכה להיעשות במברשת רכה, בזווית של 45 מעלות לכיוון קו החניכיים, בתנועות מעגליות קטנות", אומר ד"ר מאסטרס. ודא שיש לך מספיק זמן לצחצוח השיניים שלך: צחצח לפחות שתי דקות עד שלוש דקות כדי לנקות את כל משטחי השיניים, את גג הפה ואת הלשון שלך.
השתמש במשחת שיניים המכילה פלואוריד, אשר מחזקת את השיניים ומסייעת למנוע את השחיקה של אמייל השן ואת היווצרות של חללים. כמו כן, לקחת זמן כדי לצחצח את הגב של השיניים הקדמיות שלך, כמו זה יכול לעזור למזער את הצטברות של האבנית. טרטר הוא רובד קשוח, וברגע שהוא יוצר, ניקוי שיניים הוא בדרך כלל הדרך היחידה להסיר אותו.
בריאות השיניים: טכניקות שימוש יעיל בחוט דנטלי
שימוש בחוט דנטלי יכול להסיר חיידקים בתוך וחלקיקי מזון בין השיניים, ובכך להגן עליהם מפני ריקבון. "ניקוי בין השיניים צריך להיעשות עם חוט דנטלי או חומר ניקוי בין-דתי אחר, אם המומלץ במיוחד על ידי רופא השיניים שלך", אומר מאסטרס. כמו בצחצוח השיניים, הטכניקה הנכונה תאפשר לך להפיק את המרב מחוט דנטלי. "חוט דנטלי צריך להיות הפצע סביב האצבעות האמצעיות והחליק בעדינות בין השיניים בהדרכת אצבעות האצבעות והאגודלים", מסבירה מאסטרס. לעטוף את החוט סביב צד אחד של השן, בעדינות לעבוד אותו למעלה ולמטה במשך כמה משיכות; ואז בחוט דנטלי בצד השני. תנועה זו תסיר את לוחית הדבקה המלאת חיידקים המצטברת בין השיניים וגורמת לעששת השיניים ולמחלות חניכיים.
בריאות השיניים: טיפול שיניים כללי
שימוש בחוט דנטלי ובשיניים נכון מהווה את הבסיס לבריאות שיניים טובה, אבל יכול לנקוט אמצעים נוספים כדי לשמור על בריאות השיניים. מאסטרס מציע להחליף את מברשת השיניים הישנה שלך עם טרי אחד לפחות כל שלושה עד שישה חודשים. מלבד צחצוח ושימוש בחוט דנטלי, שטיפת הפה בכל ניקוי, עם מים או שטיפת פה אנטיבקטריאלית או פלואוריד, יכולה גם לסייע בשמירה על שיניים בהירות, לבנות ובריאות.
למרות צעדים אלה עשויים לקחת כמה דקות נוספות מדי יום, היתרונות של שיניים בריאות וחיוך בהיר הם בהחלט שווה את המאמץ
