לכולם יש אותם - אותם חברים בעלי כוונות טובות ובני משפחה אשר פשוט לא יודע מתי להפסיק להציע ייעוץ לא רצוי. להיות מוקף על ידי אנשים שאכפת לך יכול לספק תמיכה רגשית מעשית יקר לניהול סוכרת סוג 1, אבל כאשר החשש שלהם הולך רחוק מדי ומרגיש כמו "סוכרת משטרה", זה יכול להיות יותר תסכול בשבילך. נראה כי חבר תומך או אדם אהוב הופך להיות יותר כמו מפקח שעוקב אחר כל הסוכר בדם קורא, מבקר או רומז על אי שביעות רצון של הבחירות שלך מזון, מציק לך על טיפול טוב יותר של הבריאות שלך, ומציע עצות אחרות לא רצויות , אומר ננסי פרימן, RN, CDE, מחנכת סוכרת מוסמכת בבית מבנה ב Durham, NC "בעוד נושאים אלה בדרך כלל נובעים מתוך דאגה אמיתית, זה יכול ליצור מערכת יחסים כמעט היריבה שמביא המתח לתוך חיובי בעבר".
למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לרסן את "משטרת הסוכרת:"
שים את עצמך בנעליים.
- במקרים רבים, חברים ובני משפחה מתנהגים כפי שהם עושים כי אכפת להם. הם חושבים שהם עוזרים וכנראה לא מבינים שהם חוצים קו. הם עשויים גם להיות מפוחדים ומבוהלים מהשלכות בריאותיות אפשריות ופועלים מתוך אהבה ודאגה. הניסיון להבין מאיפה הם באים עשוי להקל עליך לסבול את מעשיהם המשתלטים. תן להם לדעת שאתה מעריך את דאגתם.
- זה אף פעם לא כואב להיות אדיב. ההכרה בדאגותיהם של יקיריכם והודות להם על עזרתם יכולה לטפח יחסים חזקים יותר. הגדר גבולות ברורים.
- למרות שחשוב להביע תודה על תמיכת הסוכרת, זה גם בסדר ליצור גבולות. הטריק הוא איך אתה עושה את זה. השתמש טקט ולהראות כבוד דעותיהם גם כאשר אתה שואל חברים ובני משפחה לקחת צעד אחורה. פיתוח מיומנויות אסרטיביות והבנת הדרכים השונות בהן אנשים חושבים ומתקשרים יכולים לעזור גם כן. לחנך אותם לגבי סוכרת סוג 1.
- "חינוך חשוב לכולם והוא עמוד השדרה של שליטה טובה ברמת הסוכר בדם", אומרת ניקול ספירס, RD, CDE, דיאטנית סוכרת בבית החולים ריילי לילדים באוניברסיטת אינדיאנה בריאות אינדיאנפוליס. "יש הרבה מידע שגוי שיכול לגרום לבלבול בקרב אנשים עם סוכרת ואלה המנסים לעזור ולתמוך בהם". לימוד נוסף על סוכרת מסוג 1 יכול לעזור להרגיע את הפחד של יקיריהם על הבלתי ידוע ולעזור להם לדאוג פחות על הבחירות שלך פעולות תן להם לדעת איך הם יכולים לעזור.
- תגיד לחברים ובני משפחה איך הם יכולים לתמוך בך בצורה הטובה ביותר בניהול סוכרת סוג 1. אולי אתה צריך מישהו שיעזור לך להכין ארוחות בריאות או ללכת לטייל איתך כאשר אתה צריך מוטיבציה לממש. על ידי מתן להם תפקידים להגדיר את תוכנית ניהול סוכרת, אתה יכול לעזור לאהובים להרגיש כאילו הם תורמים לבריאות טובה שלך, כי אתה עובד יחד כדי לנהל את סוכרת סוג 1. שתף את הרגשות שלך. זה לא עוזר לאף אחד אם אתה שומר את התסכולים שלך בבקבוק. פרימן ממליץ להשתמש בהצהרות "I", אשר יכולות להביע עמדה מבלי לגרום לאדם האחר להרגיש הגנתי. מתחיל משפטים עם "אני מבין יש לך חששות …" ו "הייתי מוצא את זה מועיל לך …" יכול להיות דרך טובה להתחיל. דרך מתאימה נוספת לעשות את הרגשות שלך ידוע יכול להיות לומר משהו כמו, "כאשר אתה שואל אותי כל הזמן על הסוכר שלי בדם קריאה, זה גורם לי להרגיש כאילו אתה לא בוטח בי."
- מסכים לא להסכים. "כשמתעוררים קשיים במערכת יחסים, זה תמיד רעיון טוב להכיר בדעותיו של האחר כאל לגיטימי וחשוב לו", אומר פרימן. "תבהיר שלמרות שלא תמיד תסכים, זה הגיוני וראוי לכל אדם לכבד את נקודת המבט של האחר".שים את עצמך תחילה. בסופו של דבר, אתה צריך להגן על עצמך אם חברים ובני משפחה לא מכבדים את הגבולות שלך בניהול סוכרת סוג 1. בין אם זה אומר לתת את העצה ללכת באוזן אחת ולצאת מהשני או למנוע את העבריין ככל האפשר, זה בסדר לעשות מה שאתה צריך לעשות כדי לשמור על עצמך נפשית ורגשית חזקה ובריאה.
