שמיעה של אבחנה פרפור פרוזדורים מהרופא שלך עשוי להשאיר אותך מודאג לגבי איכות החיים, אבל יש חדשות טובות. עבור רוב האנשים עם הפרפור פרוזדורים, חיי היומיום לא צריך לשנות הרבה, אומר ד"ר מרק Gillinov, מנהל כירורגי של המרכז לפרפור פרוזדורים בבית קליבלנד קליניק ומחבר הספר הלב 411. פרפור פרוזדורים היא לא אבל אנשים עם הפרעת קצב צריכים לשמור על הסיבוכים, כגון שבץ. "יש לנו שתי מטרות: החזירו את הלב לקצב נורמלי ולמנוע שבץ", אומר ד"ר גילינוב. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כגון מדללי דם למניעת שבץ. יש גם שינויים עדינים בפרפור פרוזדורים שתרצו לעשות, לא רק כדי לנהל את השד, אלא גם לחיות בריא יותר.
אכלו נכון.
שמירה על משקל בריא היא חלק חשוב בניהול פרפור פרוזדורים. לרדת במשקל אם אתה צריך. ואם אתה דיאטה או שמירה, בצע תוכנית לב בריא על ידי אכילת הרבה ירקות, פירות, ודגנים מלאים. דלג על מאכלים מלוחים שיכולים לגרום ללחץ דם גבוה ולכל מזון אחר שהרופא אומר עלול להפריע לתרופה. "קפאין, שפעם נחשב כגורם להפעלת אפיד, בטוח במתינות", אומר גילינוב. הגבל אלכוהול.
אלכוהול מוגזם ושתייה מוגזמת עלולים לגרום לפרפור פרוזדורי. "יש אפילו מונח זה - תסמונת לב החג, כי אנשים נוטים להגזים בחגים", אומר מוסה מנסור, MD, מנהל תוכנית הפרפור פרוזדורים בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס. אצל אדם בריא, הפרפור עשוי להיות זמני, אך אצל אחרים הוא עלול להימשך זמן רב ולהוביל לאי ספיקת לב או שבץ. להפסיק לעשן.
אין דרך אחרת לומר זאת: ניקוטין עלול להחמיר אפיד ועישון סיגריות הוא גורם סיכון עיקרי למחלות לב. פעילות גופנית באופן קבוע
"רוב האנשים עם פרפור פרוזדורים אינם צריכים להגביל את הפעילות הגופנית אם קצב הלב שלהם נשלט", אומר ד"ר מנצור. "חלק מהחולים ב- afib עלולים לחוות עייפות וצורך לשנות את אורח החיים שלהם, אך האדם הממוצע אינו צריך להאט, בין אם מדובר בהליכה של 30 דקות ביום או בשיעור שבועי בחדר הכושר, לעשות פעילות גופנית סדירה חלק מחיי היומיום עם פרפור פרוזדורי. שנה את העבודה שלך במידת הצורך.
רוב הסיכויים שלא תצטרך לבצע שינויים בתפקיד כדי לנהל שינויים בפרפור פרוזדורים, אך שוחח עם הרופא לגבי שינויים אפשריים אם העבודה שלך כרוכה בפעילות מאומצת או מצבים מלחיצים ביותר. קבל להתמודד עם הלחץ.
לחנך את עצמך על afib צריך להקל על הפחדים, החרדה, ואת הלחץ על הרווחה שלך.ככל שאתה יודע יותר, כך אתה מרגיש טוב יותר. , אומר מנצור, "זה לא יהיה מפתיע אם הלחץ עלול לגרום לאפיזודה של פרפור פרוזדורים או להחמיר את המצב, כי אנחנו יודעים מה הלחץ יכול לעשות לגוף". כדי לנטרל את הלחץ שלך, לתכנן קצת זמן להתאמן הרפיה טכניקות. שים לב f כאשר אתה בדרכים.
נסיעות לא צריך להיות בעיה, אלא אם כן עייפות מאט אותך. רוב האנשים עם afib להמשיך לנהוג, אבל לעצור אם אתה חווה סימפטומים חמורים או להרגיש סחרחורת. שמור את התרופות שלך איתך בכל עת. תפוס את השינה.
"יש אנשים שירגישו עייפים וירגישו צורך לנמנם בשעות אחר הצהריים", אומר מנצור. שינה apnea, כאשר נשימה הפסקות במהלך השינה, יכול לתרום afib. הוא מוסיף כי זה "חשוב לקבל שינה APNEA תחת שליטה אם יש לך פרפור פרוזדורים." קח סקס ב צעד.
ייתכן שיש לך פחות אנרגיה למין, אומר Mansour, אבל רוב האנשים עם פרפור פרוזדורים יכול חיי מין נורמליים אם קצב הלב שלהם נשלטהגן על המוח שלך משמעות הדבר היא שליטה על קצב הלב שלך ולקיחת מדללי דם במידת הצורך כדי להפחית את הסיכוי לשבץ, אומר מנצור.
על ידי תרגול אורח חיים בריא, תוכל למנוע את הסיבוכים המוליכים לשבץ ליהנות חיים באיכות טובה עם פרפור פרוזדורי - עם הגבלות מינימליות. רק זכור פרפור פרוזדורים שונה עבור כל אדם. עבדו בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלכם, כך שניתן יהיה להתאים את הטיפול שלכם במידת הצורך
