עובדות מהירים
גורמי הסיכון העיקריים לאי ספיקת לב הם מחלת לב כלילית [CAD], סוכרת ויתר לחץ דם
אמצעי מניעה הטוב ביותר לאי ספיקת לב הוא בדיקה שנתית עם הרופא אם אתם חווים דפיקות או פעימות לב לא סדירות עם כאבים בחזה, סחרחורת או קוצר נשימה, ראו רופא באותו יום.
לב בריא נמצא בהישג יד, אומרת סטפני מור, MD , קרדיולוג בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס (MGH) לבדיקת הלב, כלי הדם ושבץ הלב ותכנית לב להשתלת לב בבוסטון. מור מתמחה באי ספיקת לב, השתלות לב, שירותי תמיכה בחדר הלב, והיא מאמינה כי נשים צריכות לקחת חלק פעיל בבדיקות לב בריא.
הנה העצה שלה על איך לשמור על טיקר שלך במצב נהדר - ומה לעשות אם יש בעיה.
בריאות כל יום: איזה אמצעי מניעה אתה ממליץ על נשים טוב לשמור על הלב שלהם בריא?
סטפני מור, MD:
הציטוט הטוב ביותר אי פעם הוא "אונקיה של מניעה שווה קילו של תרופה ". משמעות הדבר היא כי הצעד הראשון עבור נשים טוב צריך להיות ביקור אצל הרופא שלך כדי לקבוע את הכולסטרול, לחץ הדם, BMI [מסת הגוף] ואת צום גלוקוז, ולדון ברמת הפעילות הנוכחית שלך. > הרופא יכול גם להעריך את ההיסטוריה המשפחתית שלך כדי להוסיף את זה למשוואת גורם הסיכון שלך. ברגע שהרופא שלך גם חושב שאתה בריא, אתה באופן רשמי נופל לתוך הקטגוריה מניעה.
אמצעי מניעה הטוב ביותר הוא בדיקה שנתית עם הרופא ואת ההרשמה חודשית עם העצמי שלך. על "העצמי שלך לבדוק" אתה צריך לבדוק את הרגלי החיים שלך: כל יום, נסה לממש 30 דקות או לקחת 10,000 צעדים.
ירקות ופירות הם הדרך הטובה ביותר לקבל ויטמינים ומינרלים בריאים לתוך שלך גוּף. הגוף צריך חומרים מזינים חיוניים כדי להדוף את המחלה.
להישאר בתוך BMI בריא שלך, ואם אתה נוטה לעלות במשקל באמצע להגדיל את החלבון ולהפחית את הפחמימות.
- שייקר מלח יכול להכות את הכביש; יש לנו הרבה מלח בתזונה שלנו ומלח עודף תורם ליתר לחץ דם.
- דעו את סימני האזהרה להתקף לב ולשבץ ואינם מתעלמים מהם אם הם קורים.
- EH: אילו גורמים מעמידים את האישה בסיכון לאי ספיקת לב?
- ד"ר. מור:
- גורמי הסיכון העיקריים לאי ספיקת לב הם מחלת עורקי הלב [CAD], סוכרת ויתר לחץ דם. חשוב מאוד למנוע את גורמי הסיכון שותקים סוכרת יתר לחץ דם. רמת הגלוקוז בדם בצום צריכה להיות נמוכה מ -100 מ"ג / ד"ל ולחץ דם באופן אופטימלי פחות מ -130 / 80 מ"מ כספית.
EH: האם אלה גורמים שגורמים לאישה בסיכון לשבץ? מור:
אלה הם אותם גורמי סיכון עיקריים עבור שבץ וכל מחלת כלי הדם. נשים אפרו-אמריקאיות נמצאות בסיכון גבוה עוד יותר לסוכרת וליתר לחץ דם מאשר לנשים קווקזיות וכאשר יש להן גורמי סיכון אלו, יש להן סיכון גבוה יותר להתקף לב ולשבץ. גזע ואתניות לשחק תפקיד בסיכון להתקף לב ושבץ. היתרונות של דיאטה טובה ופעילות גופנית הם מעבר הפיזי. מבחינה נפשית, גם לאלה שיש להם הרגלים בריאים יש פחות דיכאון והרגלי שינה טובים יותר. EH: מה צריכה אישה החווה פעימת לב לא סדירה, שעשויה להיות פרפור פרוזדורי (afib), שאל את הרופא שלה? מור:
אין דבר מפחיד יותר לחוות את דפיקת הלב הראשונה שלך או פעימה לב לא סדיר. כמעט כולם חווים אותם בשלב כלשהו בחייהם.
אם אתם חווים דפיקות או פעימות לב לא סדירות עם כאבים בחזה, סחרחורת או קוצר נשימה אתם צריכים להיראות באותו יום. אם הדברים האלה קורים בבידוד והם חולפים, קבעו תור לרופא שלכם לבדיקה. פעימות קטנות נוספות מהלב מתרחשות לעתים קרובות יותר ככל שאנו מתבגרים ומתרחשים כאשר אנו לחוצים, חוסר שינה ולשתות משקאות מוגזים המכילים קפאין. זה עוזר לשמור על יומן כאשר הם קורים ולקחת את זה איתך לפגישה שלך. בפגישה שלך, תוכל לשאול אם אתה זקוק לבדיקות או למעבדות נוספות. אתה רוצה להבטיח את תפקוד בלוטת התריס שלך הוא נורמלי. כלול כל תרופה נגד שאתה לוקח ותוספי תזונה אתה לוקח את ההיסטוריה הרפואית שלך.
EH: מתי אישה צריך להתייעץ עם קרדיולוג בנוסף לרופא משפחה? מור:
המטפל העיקרי הוא שומר הסף על הבריאות שלך וכל הפניות להתחיל עם הרופא הזה. זה מתאים בכל פגישה לגבי בריאות הלב שלך, לשאול את ספק אם אתה צריך קרדיולוג לראות אותך. זה באמת מועיל כאשר הרופא הראשי עושה כמה בדיקות ראשוניות ולאחר מכן מתייחס לך את subspecialist. אם יש לך היסטוריה משפחתית מוקדמת של מחלת לב או תסמינים שקשה לשלוט, אתה יכול להיות מופנה קודם לכן קרדיולוג. עדיף לראות חוות דעת שנייה אמיתית משנה מאשר להאמין לד"ר Google. האינטרנט הוא גם מועיל וגם מזיק. לעתים קרובות המידע צריך להתפרש על ידי הרופא שלך בהקשר של המצב שלך
