תוכן עניינים:
תודה על ההרשמה!
הרשם לקבלת עלון חינם כל יום בריאות. אם אתה אחד ממיליוני האמריקאים החיים עם אוסטיאוארתריטיס בברך (צורה של דלקת בדלקת), חשוב למצוא זוג נעליים תומכות.
מסומן על ידי נזק פרוגרסיבי לסחוס ורקמות מפרקים אחרות, אוסטאוארתריטיס הוא הסוג השכיח ביותר של דלקת פרקים. אנשים הסובלים מאוסטיאוארטריטיס בברך עשויים לחוש תחושה של "גירוד" כאשר הם מזיזים את הג'וינט ומקשים על הליכה או טיפוס במדרגות, על פי קרן דלקת פרקים. חלק מהנעליים משפיעות על תסמינים של אוסטאוארתריטיס בברך, כאב והתקדמות יותר מאחרים . קח בחשבון את המלצות המומחים האלה בעת בחירת הנעליים שלך.
הנעליים הגרועות ביותר עבור אוסטיאוארתריטיס של הברך
Clogs
"Clogs לא יכול להיות בחירה אופציונלית הנעלה עבור אנשים עם osteoarthritis כי הם עומס גבוה על הברך", אומר נג'יה שאקור, MD, ראומטולוג ופרופסור לרפואה במרכז הרפואי של אוניברסיטת ראש בשיקגו. עומס משותף מתייחס הכוח לשים על נושא נושאת משקל או נושאת עומס במהלך הפעילות, היא אומרת. "אתה רוצה להוריד את העומס על הברך, לא להגדיל אותו."
משאבות, נעלי עקב, ונעליים גבוהות עקב
- "באופן כללי, העקבים הם לא לא אם יש לך אוסטאוארתריטיס הברך", ד"ר אומר שאקור. אלו סוגים של נעליים עשוי אפילו להגדיל את הסיכון לפתח osteoarthritis, על פי מחקר שפורסם בחודש מרץ 2015 ב Journal of Orthopedic Research
- . החוקרים ניתחו את דפוסי ההליכה של 14 נשים ומצאו כי הליכה בעקבים גבוהים שמה את הברכיים תחת לחץ נוסף, אשר יכול להגדיר את הבמה עבור osteoarthritis הברך. "העקבים יגדילו את העומס על הברך", אומר שאקור. "אפילו טריז שנבנה לנוחות יכול להגדיל את העומס". עצתה לנשים עם אוסטיאוארתריטיס שלא יוותרו על העקבים? נסה ללבוש אותם רק בהזדמנויות מיוחדות, לא על בסיס יומי. "הנזק לברך הוא מצטבר", היא אומרת. נעלי התעמלות תומכות תאמינו או לא, נעל תומכת מאוד לא יכולה להיות הדרך הטובה ביותר להימנע מסימפטומים של אוסטאוארתריטיס בברך. "אתה לא רוצה יותר מדי תמיכה קשתית", אומר שאקור, "אתה צריך לטפח, ותמיכה קשתית גדולה מדי מונעת זאת". פרוהציה, היא מסבירה, היא תנועה פנימה של כף הרגל בזמן שהיא מתגלגלת; התנועה מפיצה את כוח ההשפעה כך שאף מפרק אחד לא overtaxed. נעלי הטוב ביותר עבור Osteoarthritis הברך
- נעלי ספורט רך, גמיש חפש נעלי ספורט רך, שטוח, גמיש או נעלי הליכה שנועדו לחקות את הביומכניקה של הליכה יחפה. זה היה הממצא העיקרי ממחקר של המרכז הרפואי של אוניברסיטת ראש בשיקגו, שפורסם במאי 2013 בכתב העת
Arthritis & Rheumatism
- . במחקר, 16 אנשים שסבלו מאוסטיאוארתריטיס בברך נעלו נעלי ניידות מיוחדות, המחקות הליכה יחפה, במשך שש שעות ביום, שישה ימים בשבוע. המשתתפים היו משנים את האופן שבו הם הלכו, מה ששיפר את העומס על הברך, גם כאשר נעלי הניידות לא היו שחוקות יותר, כך גילו החוקרים. דירות בלט "הנעליים האלה הן בחירה טובה למדי עבור osteoarthritis" שאקור אומר. "הם גמישים ואין להם עקב." נעלי שמלה רכות וגמישות
- אם יש לך אוסטאוארתריטיס בברך, "חפש נעלי שמלות גמישות ורכות שיתפשטו ולא יכווצו את הרגל והגורם כאבי ברגל או בעיות אחרות ", אומר שאקור. רק להיות בטוח להתרחק נעלי שמלה נוקשה, היא אומרת. כפכפים
- אלה טובים עבור osteoarthritis הברך, אבל יש אזהרה: "מבחינה מכנית, הם לא רעים, אבל הם יכולים להוביל נפילות , אומר שאקור. זה נכון במיוחד עבור אנשים מבוגרים עם osteoarthritis הברךאיך לקנות נעליים> באופן כללי, אומר שאקור, התכונות העיקריות לחפש בנעל אם יש לך osteoarthritis הברך כוללים:
- מינימליסטי (חושב: יחף) תמיכה מינימלית קשת
גמישות
רכות
- "נוחות היא גם חשובה, אז אם הנעל מרגיש לא נוח בחנות, זה לא בחירה טובה", אומרת אלנה Katzap, DO, ראומטולוג בבית החולים היהודי לונג איילנד בניו הייד פארק, ניו יורק , ובית החולים של אוניברסיטת נורת 'שור במנהאסט.
- ייתכן שיש גם תפקיד לאורתוטיקה מותאמת אישית. הייעוד הטוב ביותר, אומר ד"ר קצאפ, הוא להערכה על ידי מרפא בעיסוק או פיזיותרפיסט. משם, אתה יכול לבחור את הסגנון הנעל הטובה ביותר כדי שיתאים לצרכים שלך
