תוכן עניינים:
- בדרך כלל, pH בנרתיק הוא כ -3.8 עד 4.5, אך שטיפה יכולה להפריע לרמות ה- pH של הנרתיק, להקטין את החומציות ולהפריע לביומה של הנרתיק הבריא - את האיבר החיידקי של הנרתיק שלך - ולהגדיר את הבמה לזיהומים חיידקיים. אם יש לך ריח חזק או לא נעים, ראה את הרופא שלך. לשטוף רק לכסות את הריח ללא לרפא את הבעיה שגורמת לו. הימנע משימוש בסבונים או במכשירי ניקוי קשים על הפות או בתוך הנרתיק, מכיוון שגם אלה יכולים להשפיע על איזון pH בריא.
- יוגורט יכול לסייע במניעת זיהומים שמרים וסיוע בטיפול שלהם. "יוגורט עשיר בפרוביוטיקה, במיוחד יוגורט יווני פשוט, כך שאם אישה נוטה לזיהומים שמרים, לוקחת פרוביוטיקה עשירה ב [חיידקים] לקטובצילי,
- לאחר בדיקות גינקולוגיות רגיל הוא חיוני כדי שמירה על בריאות הנרתיק שלך. הקונגרס האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים ממליץ לנשים לעבור את בדיקת הגינקולוגית הראשונה שלהן בגיל 21. מומלץ גם כי נשים יעברו בדיקת פאפ החל מגיל 21 כדי לבדוק שינויים בתאי הנרתיק שעלולים להצביע על נוכחות של סרטן. גינקולוגים ורופאים ראשוניים רבים מאומנים לאבחן מחלות והפרעות העלולות להזיק לנרתיק או למערכת הרבייה בכללותה.דלקת זיהומים כאשר הם נוצרים שלושה סוגים של זיהומים בנרתיק הם נפוצים: זיהום שמרים, vaginosis חיידקי, ו trichomoniasis. אם אתה נוטה לזיהומים שמרים ואתה מזהה את הסימפטומים, זה "בסדר כדי לטפל עצמי עם מעל לדלפק" תרופות, אומר Millheiser. "אבל אם התסמינים לא נעלמים, אז אתה צריך להיראות בהקדם האפשרי." בעוד שמרים הוא זיהום פטרייתי, vaginosis חיידקי נגרמת על ידי יתר חיידקי הנרתיק. Trichomoniasis הוא זיהום הנגרם על ידי טפיל והוא מועבר מינית. טיפול בזיהומים אלה הוא קריטי, כי לא לטפל בהם יכול להוביל לא נעים, כואב, רציני בעיות בריאות הרבייה. Millheiser מציינת כי אם יש לך כבר זיהום בנרתיק ולאחר מכן נחשפים ל- HIV, אתה נוטה יותר להיות נגועים.
- שימון הוא חלק חשוב של יחסי מין. בלי זה, את העור של labia ונרתיק יכול להיות מגורה ו chafed. בעוד סיכה בנרתיק בדרך כלל מתרחשת באופן טבעי במהלך ההתעוררות הנשית, חלק מהנשים לא לייצר מספיק חומר סיכה טבעי. במקרה זה, הם צריכים להשתמש חומר סיכה מלאכותי כדי להפחית את החיכוך כדי לשפר את ההנאה.
- אם אתה משתמש בקונדומים להגנה, השתמש ב-
- הנרתיק שלך צריך להישאר נקי ויבש - ומה אתה לובש יכול להשפיע על זה. סוגים מסוימים של בדים בגדים הדוקים ליצור תנאים חמים לחים בהם שמרים לשגשג. ללבוש תחתונים כותנה לנשימה למנוע רצועות. אם אתה נוטה זיהומים שמרים, לשנות את בגדי ים רטובים בגדים האימון המיוזע מהר ככל האפשר. עצה של מילייזר: "אם אתם חווים הרבה פריקה ורטיבות במהלך היום, קחו שני זוגות תחתונים איתך כל יום כאשר אתה הולך לעבודה או לבית הספר, ולשנות את התחתונים שלך במהלך היום. זה יעזור לך להרגיש נוח יותר יסייע למנוע הידבקות. "
כל הנשים צריכות להיות מודאגים לגבי בריאות הנרתיק שלהם, אבל מה מהווה נרתיק בריא? אם כי זה תלוי במידה מסוימת על גיל האישה, הנרתיק בדרך כלל יש pH חומצי, מכיל כמויות עשירות של חיידקים מועילים המסייעים להדוף זיהומים, והוא משומן באופן טבעי.
הנרתיק בריא גם מפריש כמויות קטנות של פריקה. בעוד כמה נשים אולי אפילו לא להיות מודע לכך, אחרים "יכול לשים לב בכל מקום עד כפית או כף של פריקה ביום", אומרת לאה Millheiser, MD, מנהל התוכנית לרפואה מינית הנשי במרכז הרפואי באוניברסיטת סטנפורד בפאלו אלטו, קליפורניה. "פריקה היא תגובה פיזיולוגית נורמלית - היא למעשה שפיכה של תאי צוואר הרחם ונרתיק". אבל "אם נשים חוו שינויים בריח הנרתיק, שינוי בצבע הפריקה שלהם שעשוי להיות קשור לאי-נוחות - בין אם זה אי נוחות באגן הירכיים אי נוחות בגרון, גירוד או צריבה - כל שינוי צריך להיות מוערך ", אומר ד"ר Millheiser. עקוב אחר כלל זה כדי לשמור על הנרתיק שלך בריא.
הגנה על איזון PH נרתיקי ללא שטיפה
בדרך כלל, pH בנרתיק הוא כ -3.8 עד 4.5, אך שטיפה יכולה להפריע לרמות ה- pH של הנרתיק, להקטין את החומציות ולהפריע לביומה של הנרתיק הבריא - את האיבר החיידקי של הנרתיק שלך - ולהגדיר את הבמה לזיהומים חיידקיים. אם יש לך ריח חזק או לא נעים, ראה את הרופא שלך. לשטוף רק לכסות את הריח ללא לרפא את הבעיה שגורמת לו. הימנע משימוש בסבונים או במכשירי ניקוי קשים על הפות או בתוך הנרתיק, מכיוון שגם אלה יכולים להשפיע על איזון pH בריא.
לשמור על תזונה בריאה לבריאות הנרתיק
ייתכן שלא תבינו זאת, אך לאחר תזונה מאוזנת ומזין שתיית הרבה נוזלים הן המפתח לבריאות הנרתיק והבריון. למעשה, מזונות מסוימים עשויים להיות יעילים בטיפול בבעיות בריאות הנרתיק.
יוגורט יכול לסייע במניעת זיהומים שמרים וסיוע בטיפול שלהם. "יוגורט עשיר בפרוביוטיקה, במיוחד יוגורט יווני פשוט, כך שאם אישה נוטה לזיהומים שמרים, לוקחת פרוביוטיקה עשירה ב [חיידקים] לקטובצילי,
או לאכול יוגורט יוגורט רגיל כל יום יכול להיות "אם אתה נוטה לזיהומים בדרכי השתן, מחקר שפורסם בחודש יולי 2012 בכתב העת
Archives of Internal Medicine הציע שזה עשוי להיות מועיל לקחת תוספת של חמוציות מדי יום. < תרגול מין בטוח כדי לשמור על חיידקים מזיקים משם
שימוש קונדומים - או סוג של זכר או נקבה - במהלך הסקס מסייע להגן מפני זיהומים המועברים במגע מיני, כגון HIV, הרפס גניטלי, עגבת, זיבה, יבלות באברי המין, ו chlamydia. לחלק מאלה, כמו HIV והרפס גניטלי, אין תרופה. אחרים, כמו וירוס הפפילומה האנושי (HPV) שגורם ליבלות באברי המין, ידועים כגורמים לסרטן. עליך לשנות קונדומים בעת מעבר ממין אוראלי או אנאלי למין הנרתיק, כדי למנוע הכנסת חיידקים מזיקים לתוך הנרתיק. כדאי גם להימנע משיתוף של צעצועי מין עם בן זוגך, מציין Millheiser, כפי שאתה יכול להפיץ STIs בדרך זו - במיוחד HPV. ראה גינקולוג שלך - או טיפול ראשוני דוקטור - לטיפול מונע
לאחר בדיקות גינקולוגיות רגיל הוא חיוני כדי שמירה על בריאות הנרתיק שלך. הקונגרס האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים ממליץ לנשים לעבור את בדיקת הגינקולוגית הראשונה שלהן בגיל 21. מומלץ גם כי נשים יעברו בדיקת פאפ החל מגיל 21 כדי לבדוק שינויים בתאי הנרתיק שעלולים להצביע על נוכחות של סרטן. גינקולוגים ורופאים ראשוניים רבים מאומנים לאבחן מחלות והפרעות העלולות להזיק לנרתיק או למערכת הרבייה בכללותה.דלקת זיהומים כאשר הם נוצרים שלושה סוגים של זיהומים בנרתיק הם נפוצים: זיהום שמרים, vaginosis חיידקי, ו trichomoniasis. אם אתה נוטה לזיהומים שמרים ואתה מזהה את הסימפטומים, זה "בסדר כדי לטפל עצמי עם מעל לדלפק" תרופות, אומר Millheiser. "אבל אם התסמינים לא נעלמים, אז אתה צריך להיראות בהקדם האפשרי." בעוד שמרים הוא זיהום פטרייתי, vaginosis חיידקי נגרמת על ידי יתר חיידקי הנרתיק. Trichomoniasis הוא זיהום הנגרם על ידי טפיל והוא מועבר מינית. טיפול בזיהומים אלה הוא קריטי, כי לא לטפל בהם יכול להוביל לא נעים, כואב, רציני בעיות בריאות הרבייה. Millheiser מציינת כי אם יש לך כבר זיהום בנרתיק ולאחר מכן נחשפים ל- HIV, אתה נוטה יותר להיות נגועים.
כדאי לציין כי נשים שיש להם סוכרת מבוקרת גרוע או נגועים ב- HIV יכולים לעתים קרובות לחוות זיהומים חוזרים ונשנים . "אם אתם חווים זיהומים רבים של שמרים במהלך שנה, אתם צריכים להעריך על ידי הרופא שלכם כדי לוודא שאין דבר מדאיג יותר", אומר Millheiser.
השתמש בשמן סיכה, אבל לא ג'לי נפט
שימון הוא חלק חשוב של יחסי מין. בלי זה, את העור של labia ונרתיק יכול להיות מגורה ו chafed. בעוד סיכה בנרתיק בדרך כלל מתרחשת באופן טבעי במהלך ההתעוררות הנשית, חלק מהנשים לא לייצר מספיק חומר סיכה טבעי. במקרה זה, הם צריכים להשתמש חומר סיכה מלאכותי כדי להפחית את החיכוך כדי לשפר את ההנאה.
אם אתה מנסה להיכנס להריון, חומרי סיכה מסוימים יכולים להפריע הזרע ולהקשות על להרות, מציין Millheiser. במקרה זה, היא ממליצה להשתמש במוצר pH מאוזן שנקרא Pre-Seed. אם אתה לא מנסה להיכנס להריון, מבוססי מים, סיליקון מבוססי, שמנים מבוססי שמן הם בסדר, בהתאם לצרכים שלך. "אם אתה צריך קצת חומר סיכה, אז מבוסס מים הוא נהדר. אם אתה חווה יותר יובש, שקול להשתמש בסיליקון או מבוסס שמן ", אומר Millhesier.
אם אתה משתמש בקונדומים להגנה, השתמש ב-
לא
. יכול לגרום לטקס בקונדומים להישבר. Millheiser גם מזהיר, "אף פעם לא לשים נפט או שמן התינוק בתוך הנרתיק שלך. זה גורם דלקת והוא יכול להגדיר אותך לזיהום. "
בחר לבוש בזהירות כדי להישאר יבש
הנרתיק שלך צריך להישאר נקי ויבש - ומה אתה לובש יכול להשפיע על זה. סוגים מסוימים של בדים בגדים הדוקים ליצור תנאים חמים לחים בהם שמרים לשגשג. ללבוש תחתונים כותנה לנשימה למנוע רצועות. אם אתה נוטה זיהומים שמרים, לשנות את בגדי ים רטובים בגדים האימון המיוזע מהר ככל האפשר. עצה של מילייזר: "אם אתם חווים הרבה פריקה ורטיבות במהלך היום, קחו שני זוגות תחתונים איתך כל יום כאשר אתה הולך לעבודה או לבית הספר, ולשנות את התחתונים שלך במהלך היום. זה יעזור לך להרגיש נוח יותר יסייע למנוע הידבקות. "
בצע היגיינה טובה
השכל הישר יכול ללכת דרך ארוכה בהגנה על בריאות הנרתיק שלך. לאחר מעיים התנועה, לנגב מלפנים לאחור כדי למנוע זיהום חיידקי של הנרתיק ועל מנת להקטין את הסיכון של זיהום בשלפוחית השתן. שינוי רפידות טמפונים טמפונים באופן קבוע במהלך התקופה שלך. ד"ר Millheiser מציינת כי זה בסדר ללבוש ספינות תחתונים כדי לספוג הפרשות בנרתיק רגיל כל עוד אתה משנה אותם לעתים קרובות, אם כי היא מוסיפה כי נשים ללבוש אותם כל הזמן עלול לחוות גירוי של הפות.
