תוכן עניינים:
- חם מדי, ותתייבש את העור. קר מדי, ואת cleanser שלך לא קצף בקלות. אז מהי טמפרטורת המים המתאימה למקלחת? מחקרים מראים כי 103 מעלות פרנהייט פלוס או מינוס 2 מעלות הוא טווח הטמפרטורה האידיאלי עבור אלה שיש להם עור יבש בינוני. מים חמים מדי או קרים מדי יכולים לפשוט את העור של השמנים הטבעיים שלו, ולהשאיר אותו יבש ומגרד. כדי להגדיר את המים בטמפרטורה הנכונה בכל פעם, שקול להשתמש במקלחת כמו דלתא Temp20, אשר מציג את הטמפרטורה כך שאתה יודע שזה ממש לפני שאתה צעד.
- כדי למנוע אקנה וגירוי בעור, ד"ר דיי ממליץ על המשטר הבא: "שמפו, שטפו אותו, השתמשו במרכך, שטפו את גופכם ולאחר מכן שטפו את המרכך ואת שטיפת הגוף בו זמנית . "בדרך זו, לשטוף מסייע להסיר כל שמפו ושמפו שאריות מן העור שלך. באשר לגילוח, אם תשמור אותו בפעם האחרונה, השיער שלך יהיה רך יותר מהחום, המים והאדים - וקל יותר להסרה.
- בעת להתקלח כאשר אתה קם יכול לעזור לך להמציא, מקלחת בסוף היום עשוי להיות טוב יותר עבור הבריאות הכללית שלך. "הזמן הטוב ביותר להתקלח הוא בערב, כך שתוכל לשטוף את כל הלכלוך, האלרגנים, הכימיקלים, ומגוון רחב של רעלים המצטברים על העור והשיער לאורך כל היום", אומר ד"ר חאן-מייברי. "בנוסף, מקלחת לפני המיטה מונע העברת אלה מזהמים השותף שלך או מצעים."
חם מדי, ותתייבש את העור. קר מדי, ואת cleanser שלך לא קצף בקלות. אז מהי טמפרטורת המים המתאימה למקלחת? מחקרים מראים כי 103 מעלות פרנהייט פלוס או מינוס 2 מעלות הוא טווח הטמפרטורה האידיאלי עבור אלה שיש להם עור יבש בינוני. מים חמים מדי או קרים מדי יכולים לפשוט את העור של השמנים הטבעיים שלו, ולהשאיר אותו יבש ומגרד. כדי להגדיר את המים בטמפרטורה הנכונה בכל פעם, שקול להשתמש במקלחת כמו דלתא Temp20, אשר מציג את הטמפרטורה כך שאתה יודע שזה ממש לפני שאתה צעד.
2. מקלחת מתחת לטווח ארוך של מים עלולה להרגיש טוב, אבל להישאר שם יותר מדי זמן עושה יותר נזק מאשר פשוט לבזבז מים. "חמש עד עשר דקות צריך להיות ארוך מספיק עבור האדם הממוצע כדי לקבל נקי", אומר Noreen חאן- Mayberry, PhD, שטח toxicologist סביבתי הידוע גם בשם דוקטור Tox. "בהתאם לקשיות ולתוכן הכימי של המים, ככל שתתקלח יותר, כך העור שלך יבש ככל הנראה". הדבר עלול לגרום לעור יבש, סדוק, ועשוי להחמיר את מצבי העור הקיימים, כגון פסוריאזיס או אקזמה. > 3. כביסה עם פוף
poufs אמבטיה הם דרך מצוינת למזער את השימוש בשטיפת הגוף שלך: אתה בהחלט יכול להתחמק עם שימוש במוצר פחות ועדיין להקציף את כל הגוף שלך, אומר ד"ר דוריס, MD, פרופסור קליני של רונלד O. פרלמן מחלקת דרמטולוגיה במרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו-יורק. אבל אם יש לך עור רגיש או יבש, את פילינג עם פוף עשוי להיות קשה מדי. שימוש במטלית או רק בידיים שלך יכול להיות פחות מעצבן. לא לנקות את מטלית הקפה שלך באופן קבוע 6. מקלחת בבוקר 7. מקלחת לעתים קרובות מדיכדי למנוע אקנה וגירוי בעור, ד"ר דיי ממליץ על המשטר הבא: "שמפו, שטפו אותו, השתמשו במרכך, שטפו את גופכם ולאחר מכן שטפו את המרכך ואת שטיפת הגוף בו זמנית . "בדרך זו, לשטוף מסייע להסיר כל שמפו ושמפו שאריות מן העור שלך. באשר לגילוח, אם תשמור אותו בפעם האחרונה, השיער שלך יהיה רך יותר מהחום, המים והאדים - וקל יותר להסרה.
בעת להתקלח כאשר אתה קם יכול לעזור לך להמציא, מקלחת בסוף היום עשוי להיות טוב יותר עבור הבריאות הכללית שלך. "הזמן הטוב ביותר להתקלח הוא בערב, כך שתוכל לשטוף את כל הלכלוך, האלרגנים, הכימיקלים, ומגוון רחב של רעלים המצטברים על העור והשיער לאורך כל היום", אומר ד"ר חאן-מייברי. "בנוסף, מקלחת לפני המיטה מונע העברת אלה מזהמים השותף שלך או מצעים."
לא כולם צריכים להתקלח מדי יום, במיוחד בחודשי החורף הקרים כאשר אתה כנראה לא מזיע כמו הרבה העור שלך נוטה להיות יבש. אם אתה עושה פעילות גופנית או עבודה שיש לך מלוכלך ואתה מרגיש שאתה צריך להתקלח פעמיים ביום, יום מציע שטיפה מהירה פעם אחת להתקלח מלא השני. "אנחנו לא מקבלים את זה מלוכלך כמו מבוגרים," היא אומרת
