מניעה קרה ומניעת שפעת |

• כיצד אוכל להישאר בריא במהלך עונת השפעת?
• כיצד אוכל לשפר את חסינותי?
• האם ויטמין C מסייע במניעת הצטננות? למנוע התפשטות חיידקים?
• מה אני צריך ללמד את הילדים שלי על הימנעות מקור ושפעת?
• האם סבונים אנטיבקטריאליים טובים יותר מסבון רגיל?
• האם הבת שלי יכולה לקבל שפעת אם היא אלרגית לביצים? איך אוכל למנוע מהילדים שלי לשטוף את ידיהם? כיצד אני יכול למנוע מעובדי לחלות?
• כיצד אוכל למנוע הצטננות או שפעת בעבודה? >
• ש: מהו הדבר מספר אחד שאני יכול לעשות השנה כדי להישאר בריא במהלך עונת השפעת?
• A:
• קבל את השפעת שפעת עונתית; למעשה, כל אחד 6 חודשים ומעלה צריך לקבל את החיסון נגד שפעת ברגע שהוא הופך להיות זמין. מכיוון שילדים מתחת לגיל 6 חודשים הם צעירים מכדי להתחסן, אך הם גם חשופים לשפעת, חשוב במיוחד שהמטפלים שלהם יתחננו.
• ש: מה אני יכול לעשות כדי לשפר את חסינותי, כך שאיני מצונן?
• A:

קבל הרבה לישון - לפחות שבע שעות בלילה - ולאכול תזונה בריאה. זה אומר הרבה דגנים מלאים, ירקות ופירות. להישאר hydrated על ידי שתיית כמויות נאותות של נוזלים שאינם קפאין הוא גם חשוב. זה שומר על קרום הרירי שלך לח, וזה בתורו יכול למנוע הצטננות או שפעת מלקח את האף או הריאות.

ש: האם לוקח הרבה ויטמין C לעזור לשמור על הצטננות במפרץ? A:

תוספי ויטמין C לא הוכח כדי למנוע הצטננות או לרפא; עם זאת, מקבל הרבה ויטמין C ממזונות שלמים כגון פלפל צבעוני, קיווי, תפוזים, אננס, מסייע לגוף המוצר שלך זיהום נוגדנים שיכולים למנוע הצטננות.

ש: אני רוצה להגן על משפחתי מפני קור שפעת , אבל אני לא רוצה להפוך germophobe. מה חשוב? A:

חיידקים יכולים לחיות על משטחי משטחים קשים אחרים במשך ימים, כך להתמקד אלה. תחשוב על המשטחים בבית שלך כי אנשים רבים לגעת כל יום: ברזים, מטפל על מכשירים ודלתות, משטחי עבודה, אזורים במטבח וחדר אמבטיה, טלפונים סלולריים, עכבר המחשב ומקלדת. לנקות את כל אלה משטחים היטב בתדירות גבוהה עם פתרון חיטוי בטוח.

ש: מה הדבר היחיד שאני יכול ללמד את הילדים שלי כדי למנוע מהם הצטננות או שפעת השנה? A:

Wash הידיים שלך עם מים חמים, סבון לעתים קרובות - לפני שהם אוכלים, לאחר שהם משתמשים בשירותים, לאחר ששיחק בחוץ, לאחר נגיעה פריטים כי הרבה אנשים אחרים נגעו. אם אתה יכול לקבל את הילדים שלך לעשות את זה צעד אחד, אתה יכול לשמור אותם בריאים כל השנה.

ש: האם סבון אנטיבקטריאלי טוב יותר מאשר סבון רגיל לשטוף ידיים בעונת הצטננות ושפעת? A:

שמור את הכסף שלך לקנות סבון ישן רגיל. למעשה, סבון אנטיבקטריאלי יכול לתרום לבעיה של חיידקים עמידים לסמים.

ש: הבת שלי אלרגית לביצים ולכן אני לא מחוסן שלה נגד שפעת השנה. איך אני יכול לשמור על בריאותה? A:

אלרגיה של הבת שלך ביצה לא בהכרח אומר שהיא לא יכולה לקבל זריקה. החיסון נגד שפעת נעשה באמצעות כמויות קטנות של חלבון ביצה, אבל זה עדיין עשוי להיות בטוח לה להיות מחוסנים. הרופא שלך יכול לתת לה בדיקת עור כדי לגלות את זה.

ש: איך אני יכול להביא את הילד שלי לשטוף את הידיים שלו? לרכוש סבונים ביד צורות כיף או מכשירי. כדי לוודא שהילד שלך שוטף זמן רב מספיק, למד אותו לשמור על הכביסה במרץ למשך הזמן שנדרש לו לשיר את השיר "יום הולדת שמח" פעמיים! ש: יש לי עסק קטן ואני מודאג אנשים חסרים עבודה בגלל שפעת השנה. מה אני יכול לעשות כדי להגן על העובדים שלי ועל השורה התחתונה שלי?

A:

הנה מה המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן אומר: כדי למזער את היעדרות, מעסיקים לעתים קרובות להציע חיסון נגד שפעת עונתית באתר לעובדים ללא עלות נמוכה או לעובדיהם. אפשרות זו יכולה לפעול היטב אם למעסיק יש מרפאה לבריאות תעסוקתית באתר. אם אין לך מרפאה, בתי מרקחת וחיסונים קהילתיים יכולים להיות מכווצים כדי לספק שירותי חיסון שפעת עונתיים באתר.ש: היו לי שלושה הצטננויות בחורף שעבר ואני רוצה להתחמק השנה. אבל אני עובד בבניין משרדים גדול. אני רוחץ את ידי הרבה; מה עוד אני יכול לעשות? A:

הימנע נוגע בפנים שלך, כמו זה אחד חיידקים דרך אחת יכולה להיכנס לגוף שלך. מחקרים הראו שאנו נוגעים בפנינו עד שלוש פעמים מדי חמש דקות; זה כמעט בלתי אפשרי לשבור את ההרגל הזה. לכן שמירה על הידיים שלנו ואת הפריטים בסביבה שלנו נקי כל כך חשוב. חיידקים קרים שפעת יכול להשתהות על משטחים קשים במשך שעות, ובמקרים מסוימים, עד יומיים. אז לשטוף את הידיים לאחר נגיעה פריטים שאנשים רבים באים במגע עם: ידיות הדלת, כפתורים מעלית, מקרר מים, ידיות מקרר, ברזים, וכדומה. אם אתה לא יכול להגיע לכיור, השתמש סניטיזר יד עד שאתה יכול.

כמו כן, רוב האנשים יודעים לרחוץ את הידיים שלהם עם מים חמים, סבון לאחר שהם משתמשים בשירותים. אבל רוב האנשים גם אז לכבות את הברז ולפתוח את דלת השירותים עם הידיים החשופות שלהם, ואת הברז ואת ידיות הדלת נטענים עם חיידקים. זה הימור בטוח יותר לתפוס מגבת נייר ולהשתמש בו כדי לכבות את הברז ולפתוח את הדלת. ש: אני לא רוצה להפסיק ללכת למכון כושר זה בחורף, אבל אני לא רוצה לחלות , או. איך אוכל להישאר בריא?

A:

זה עניין של שמירה על הידיים שלך נקי לשמור על הידיים שלך מפניך. רוב מה שאתה נוגע בחדר הכושר - ידיות הדלת, משקולות, ידיות מקלחת - כבר נגעו על ידי אנשים רבים אחרים. ברגע שאתה נוגע באובייקט ולאחר מכן לגעת בפנים שלך, אתה מסתכן בחלות. אז לשטוף את הידיים לעתים קרובות. כאשר אתה לא יכול לשטוף, השתמש סניטיזר יד, ולהרחיק את הידיים מן הפה, האף והעיניים. ש: האם ברונכיטיס מדבק?

A:

ברונכיטיס היא דלקת של הצינורות, הנקרא ברונצ'י, בריאות נושאות אוויר. ישנם שני סוגים של ברונכיטיס, ברונכיטיס חריפה ברונכיטיס כרונית. ברונכיטיס חריפה בדרך כלל נמשך כמה ימים עד 10 ימים. ברונכיטיס חריפה נגרמת בדרך כלל על ידי וירוס. אותו וירוס שגורם הצטננות ושפעת יכול גם לגרום ברונכיטיס. ברונכיטיס חריפה יכולה להיגרם גם על ידי חיידקים או, פחות נפוץ, פטרייה. חלק מהתסמינים של ברונכיטיס יכולים לכלול: חום, נזלת, כאב גרון, לחץ בחזה, קשיי נשימה ושיעול עם או בלי ריר. לפעמים שיעול יכול להימשך מספר ימים או שבועות לאחר ההדבקה נעלם. ברונכיטיס כרונית היא מצב ארוך טווח כאשר יש דלקת עקבית גירוי של הסמפונות. הסיבה הנפוצה ביותר של ברונכיטיס כרונית היא עישון. ברונכיטיס כרונית יכולה להיגרם גם על ידי אדים או אבק בשאיפה על פני תקופה ארוכה של זמן. גירוי ודלקת להוביל לייצור ריר, אשר יכול לגרום שיעול וקשיי נשימה. ברונכיטיס כרונית יכולה לגרום לאדם להיות רגישים יותר לזיהומים ויראליים וחיידקיים בברונצ'י. ברונכיטיס כרונית היא אחד התנאים, יחד עם אמפיזמה, הידועה בשם COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית).

ברונכיטיס שהיא הסיבה לדלקת, כגון זיהום ויראלי או חיידקי, יכולה להיות מדבקת. המכון הלאומי לבריאות הלב והדם ממליץ על שטיפת הידיים תכופות כדי להפחית את החשיפה לווירוסים ולחיידקים. כמו כן, יש להימנע מלגעת בידיים שלך, באף או בפה.

חזור אל שאלות הקרה והשפעת דף הבית.