תוכן עניינים:
- 1. לוח טיפולים לפני החופשה
- 2. היזהר עם חיסונים
- אתה צריך לשאת מספיק תרופות דלקת מפרקים שגרונית כדי לקבל אותך דרך הנסיעה, אבל אם אתה צריך לקבל יותר - או משהו קורה ואתה צריך להתייעץ עם הרופא על יעד הנסיעה שלך - לאחר רשימה של תרופות שלך המינון יהיה מועיל.
- בחר תיק מתגלגל או לשאת רק שקיות קטנות, אור איתך. אם יש לך שקיות כבדות, לבקש עזרה של סבל או להשתמש בעגלה מתגלגל כדי להזיז אותם. אחת הדרכים להבהיר את העומס שלך היא לקחת בגדים אתה יכול לשטוף ולייבש בקלות בין לילה6. למתוח ולהעביר
- כאשר מתכננים את המסלולים היומיים והשבועיים שלך, לשקול כמה זמן זה לוקח לך לזוז בבוקר, ואת השעות של היום, כאשר אתה מרגיש עייף ביותר. תכנן את הפעילויות שלך בהתאם.
- אם יש פעמים כאשר אתה צריך מקל או הליכון, סד, סדק, או כל מכשיר עזר אחר, להביא את זה איתך גם אם אתה מקווה שאתה לא צריך להשתמש בו. אתה יכול גם לרכוש פריטים נסיעות מיוחדים כמו ברים לתפוס לצרף למקום זמני חדרי אמבטיה במלון.
- ולבקש עזרה כאשר אתה צריך את זה. בשדות תעופה, למשל, אין צורך לטפח את זה וללבוש את עצמך כאשר אתה יכול לרכוב על כיסא גלגלים או על עגלה ממונעת. ללבוש נעלי סאונד
- 10. השתמש הגנה מפני השמש
Key Takeaways
להבהיר את העומס שלך. בחר תיק מתגלגל. אם יש לך שקיות כבדות, לבקש עזרה של פורטר או להשתמש בעגלה מתגלגל כדי להזיז אותם.
זכור לארוז התקנים מסייעים. אם יש פעמים כאשר אתה צריך מקל, הליכון, סד, או סד, להביא את זה איתך.
על 98 מיליון אמריקאים נסעו 50 או יותר קילומטרים מהבית בעונת החגים האחרונה. ובעוד כל סוג של טיול דורש קצת תכנון, אם יש לך דלקת מפרקים שגרונית - מחלה כרונית של המפרקים - ישנם מספר גורמים נוספים שיש לקחת בחשבון לפני היציאה לטיול שלך.
אנשים עם דלקת פרקים עדיין יכול להיות נהדר אומר ד"ר ראומטרולוג, ד"ר אריק רודרמן, פרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת פיינברג שבשיקגו, "רוב הבעיות הן לוגיסטיות", הוא אומר.
הנה דוגמה אחת: אם התרופות שלך צריכות להיות מקפיאות, יצטרך לשקול אם היעד שלך צפוי להיות מקרר, ולתכנן בהתאם עם מקרר קטן אם אתה נוסע ברכב או לקחת רכבת. עבור אלו עם דלקת פרקים מתקדמת יותר, את הקשיים אתה עלול להתמודד עם האתגר של ביצוע משימות קטנות הקשורות לטיפול עצמי כדי לקבוע את הקצב הנכון עבור סיור בערים רחוק.
הנה כמה רעיונות לתכנון חופשה טובה סביב דלקת מפרקים שגרונית:
1. לוח טיפולים לפני החופשה
"יותר ויותר אנשים לוקחים תרופות הזרקת", אומר ד"ר רודרמן. "זה חוקי לקחת אותם על מטוס, אבל אני בדרך כלל ממליץ להימנע מכך, פשוט כי אתה אף פעם לא יודע מה הולך להעלות את הגבות עם פקידי ה- TSA".
קשורים: העלות החודשית האמיתית של תרופות דלקת פרקים
במקום זאת, הוא מייעץ לעבוד עם הרופא שלך לתזמן מנות בדיוק לפני ופשוט אחרי הנסיעה. "אם זה אומר לדלג על מנה אחת, זה כנראה קל יותר מאשר לקחת את זה איתך," הוא אומר. רודרמן מייעץ לקחת פרדניזון או סטרואיד אחר איתך, רק אם יש לך התלקחות.
2. היזהר עם חיסונים
"יש חיסונים מסוימים מתואמים עם התרופות בהן אנו משתמשים", מזהיר רודרמן. אם אתה מטייל בחו"ל ואתה צריך לקבל חום צהוב או חיסון אחר (במיוחד חיסונים חיים לחיות), לבדוק עם Rheumatologist שלך לפני תזמון אלה יריות. קח תרופה תרופה
אתה צריך לשאת מספיק תרופות דלקת מפרקים שגרונית כדי לקבל אותך דרך הנסיעה, אבל אם אתה צריך לקבל יותר - או משהו קורה ואתה צריך להתייעץ עם הרופא על יעד הנסיעה שלך - לאחר רשימה של תרופות שלך המינון יהיה מועיל.
אפשרות נוספת היא להשאיר עותקים של המרשמים שלך עם חבר שיכול לשלוח לך אותם בפקס אם יש צורך. שוחח עם הרופא שלך על איך להתמודד עם נסיעות באזורים שבהם מתקנים רפואיים הם מעטים ומרוחקים, כגון אזורים כפריים של מדינות מתפתחות. קרא את פיין הדפסה על ביטוח הבריאות שלך
ביטוח הבריאות שלך לא יכול לכסות טיפול רפואי בחו"ל. ואפילו עבור נסיעה בין מדינות, ייתכן שיהיה עליך ביטוח משלים, בהתאם להוראות המדיניות שלך. אם אתה להעז אל יעד רחוק, לשקול ביטוח פינוי במקרה חירום. ביטוח הביטול מומלץ במקרה שאתה צריך לבטל את הנסיעה בשל שינוי בבריאות שלך. להאיר את מטעין
בחר תיק מתגלגל או לשאת רק שקיות קטנות, אור איתך. אם יש לך שקיות כבדות, לבקש עזרה של סבל או להשתמש בעגלה מתגלגל כדי להזיז אותם. אחת הדרכים להבהיר את העומס שלך היא לקחת בגדים אתה יכול לשטוף ולייבש בקלות בין לילה6. למתוח ולהעביר
אם אתה הולך להיות יושב במשך תקופות זמן ארוכות בדרך אל היעד שלך, או ברגע שאתה מקבל שם, לקום לעתים קרובות לנוע קצת. "את צריכה להיזהר כמה זמן אתה יושב במושב. קום והסתובב כל כמה שעות ", מייעץ רודרמן. אם אתה נוסע במכונית או באוטובוס תיור, נסה לקחת הפסקה כל כמה שעות. דע את הזמנים הטובים ביותר שלך
כאשר מתכננים את המסלולים היומיים והשבועיים שלך, לשקול כמה זמן זה לוקח לך לזוז בבוקר, ואת השעות של היום, כאשר אתה מרגיש עייף ביותר. תכנן את הפעילויות שלך בהתאם.
אם יש פעמים כאשר אתה צריך מקל או הליכון, סד, סדק, או כל מכשיר עזר אחר, להביא את זה איתך גם אם אתה מקווה שאתה לא צריך להשתמש בו. אתה יכול גם לרכוש פריטים נסיעות מיוחדים כמו ברים לתפוס לצרף למקום זמני חדרי אמבטיה במלון.
קשורים: 6 חיים שינוי טיפים מאנשים לחיות עם דלקת פרקים
ולבקש עזרה כאשר אתה צריך את זה. בשדות תעופה, למשל, אין צורך לטפח את זה וללבוש את עצמך כאשר אתה יכול לרכוב על כיסא גלגלים או על עגלה ממונעת. ללבוש נעלי סאונד
רק לפני הנסיעה זה לא הזמן לקנות נעליים חדשות לגמרי. במקום זאת, בחר זוג נעליים אמין עם תמיכה טובה המתיחה.
10. השתמש הגנה מפני השמש
אם אתה הולך על אקלים חם, להשתמש קרם הגנה ללבוש כובע או שרוולים ארוכים כדי להגן מפני קרני השמש. זה חשוב במיוחד אם אתה מטפל ב- RA עם שינוי התרופה antherhexate antherhexate תרופות. "נטילת methotrexate יכולה להיות רגישה במיוחד לשמש, כך שאנשים יכולים לקבל כוויות שמש בקלות רבה יותר", אומר רודרמן. חזרה בקלות לתוך הבית שלך שגרתי
לאחר הנסיעה שלך, גורם ביום או כך לפרוק לנוח לפני קופץ בחזרה לתוך לוח הזמנים היומי שלך. אם היית צריך לתזמן מחדש כל פגישה רפואית או שיש לך תסמינים שזקוקים לתשומת לב, פנה לצוות הרפואי שלך.
לחיות עם דלקת פרקים לא אומר שאתה צריך לוותר על חופשת החלום שלך. רק לעשות קצת שיעורי בית נוספת כדי להקיף את היעד שלך, ולדבר עם הרופא שלך על תוכניות הנסיעה שלך. ללא שם: לאחר מכן, להתחיל ללכת!
