אתה עשוי לחשוב על נחירה כמו לפעמים מטרידה, או תופעות לוואי של שינה. אבל לפני שאתה הנחה את הנחירות שלך כמו שום דבר יוצא דופן, שקול את זה: אנשים אשר נחירות נגרמת על ידי APNEA שינה חמורה יש סיכוי גדול יותר 40 אחוז למות מוקדם יותר מאשר לעשות את עמיתיהם. הסיבה לכך היא שהפרעת שינה זו קשורה למגוון רחב של בעיות בריאותיות, ממחלת לב לדיכאון, מזהירה את המומחה הרפואי לשיקום השינה, קרל דוגרמג'י, MD, מנהל רפואי במרכז השינה באוניברסיטת תומס ג'פרסון ובבתי החולים בפילדלפיה. יש לך לישון apnea, או לנחור, הנה 11 תנאים הקשורים נחירה לישון apnea כי אתה צריך לדעת. אם אתה לא בטוח, זה צריך להיות השיחה להעיר אתה צריך לדון עם הנחירה שלך עם הרופא.
שבץ
ניתוח של נתונים בריאותיים מ מחקר שינה אחת מצאו כי עוצמת הנחירות קשורה את הסיכון של טרשת עורקים הראשית - צמצום של העורקים בצוואר בשל הפקדות שומן הנקרא פלאק - וכתוצאה מכך, שבץ. במילים פשוטות, ככל שאתה נוחר יותר ויותר בכל לילה, כך הסיכון לטווח הארוך שלך לשבץ. הגן על עצמך על ידי קבלת עזרה לנחירה, במיוחד אם אתה סובל מנומנם בשעות היום, אם בן הזוג שלך אומר שהנשימה נעצרת בשנתך (שני הסימנים של דום נשימה בשינה), או אם יש לך בעיות בריאותיות אחרות, כגון לחץ דם גבוה. מחלת לב
"אנו יודעים שדום נשימה בשינה קשור לבעיות לב וכלי דם, כגון לחץ דם גבוה ומחלת עורקים כליליים, ובסופו של דבר מוביל להתקפי לב אפשריים", אומר ד"ר דוהרמג'י. למעשה, הנתונים מצביעים על כך שאנשים עם דום נשימה בשינה סובלים פי שניים ממחלות לב לא קטלניות ומתקפי לב קטלניים. טיפול בהפרעת שינה זו הוא יעיל: מחקרים קליניים הראו גם כי טיפול דום נשימה בשינה עם לחץ אוויר חיובי חיובי (CPAP) מפחית את הסיכון למחלת לב שלך, כי הסיכון של אנשים ללא APNEA שינה.
קשורים:
6 דרכים לעזור שתיקה נחירה
Arrhythmias אנשים עם נחירות לטווח ארוך או דום נשימה בשינה לפתח קצב לב לא סדיר, או הפרעות קצב. חוקרים מצאו כי אנשים עם APNEA בשינה נוטים יותר להיות פרקים של פרפור פרוזדורים, הסוג הנפוץ ביותר של הפרעת קצב, מאשר אנשים ללא זה או אנשים אשר apnea מטופל עם CPAP. Apnea עלול להשפיע על מערכת מוליך של הלב, אומר Doghramji. או שזה עשוי להיות נפוץ יותר בגלל דום נשימה בשינה חסימתית נראה להגדיל את אטריום שמאל על פני תקופה ארוכה של זמן.
GERD
מחלת ריפלוקס קיבה או GERD, נפוץ מאוד אצל אנשים עם APNEA לישון, אומר Doghramji. אנשים שיש להם דום נשימה גם עשויים להיות GERD בגלל הדרך הפרעה שבה הגרון שלהם נסגר בעוד האוויר נע פנימה והחוצה במהלך השינה, גורם לשינויים בלחץ זה יכול למצוץ את תוכן הבטן שלהם בחזרה אל הוושט. הן GERD והן דום נשימה בשינה קשורים למשקל עודף, ושניהם נרגעים כאשר אנשים חוזרים למשקל תקין.
קשורים:
Jackhammer vs. Jet מטוס: מה נשמע סנוור שלך?
פגיעה הוא אחד הסכנות החמורות יותר של מניעת שינה הנגרמת על ידי נחירות או דום נשימה. שינה בלילה יכול להיות כל כך אינטנסיבי כי זה מכניס אותך ואת האנשים סביבך בסיכון, אומר Doghramji. אם נחרני או apnea לישון הוא משאיר אותך מותש, אתה מסתכן להירדם, אולי תוך כדי נהיגה. ניתוח של מידע בריאותי ונתוני נהיגה עבור 618 מבוגרים מעל 10 שנים הראה כי אנשים ישנים הרגשתי במהלך היום, כך גדל הסיכון שלהם לתאונת דרכים. הסיכון היה גדול יותר אם אנשים היו נוסעים לבדבעיות בריאות הנפש
APNEA שינה יכול להשפיע על מצב הרוח הנפשי שלך, המוביל לבעיות מ crankiness מחוסר שינה כדי דיכאון רציני, אומר Doghramji. למעשה, הקשר בין דום נשימה בשינה, נחירה ודיכאון הוא הקים היטב. מחקר שנערך לאחרונה על 74 snorers הראה כי יותר אנשים ישנוניות היום הדו"ח, כך גדל הסיכוי שלהם גם עם דיכאון או תסמינים חרדה קלה. החוקרים עדיין מתיר את הקשר הזה, אבל טיפול דום נשימה בשינה נראה לעזור להקל על דיכאון.
קשורים:
איך להתמודד עם בן זוג נחירה
כאב ראש
האם אתה מתעורר לעיתים קרובות עם כאב ראש? זה לא רק מן בן הזוג שלך מתלונן על הנחירות שלך. על פי מחקר שפורסם לאחרונה על 268 אנשים שהיו סנוורים רגילים, החוקרים מצאו קשר בין כאבי ראש תכופים בבוקר לבין הפרעות שינה, כולל נדודי שינה ודום נשימה. באופן לא מפתיע, נחשים עם כאבי ראש תכופים דיווחו על איכות חיים נמוכה יותר מאלה שראשם לא נפגע. Nocturia
איך להשתמש בשירותים פעמיים או יותר בלילה הוא מצב שנקרא nocturia. עבור אנשים מסוימים, זה כולל אובדן של שליטה בשלפוחית השתן. היא קשורה גם עם נחירה אצל גברים ונשים כאחד. מחקרים מראים כי גברים מעל גיל 55 המתעוררים לעיתים קרובות כדי להשתין יכול להיות גם הגדלת הערמונית שפירה דום נשימה בשינה חסימתית. מחקר נוסף הראה קשר חזק בין שני התנאים.
פחות שביעות רצון מינית
מחקר של 827 גברים מבוגרים מצא שככל שיותר וככל שהם נחרדו, כך גדל הסיכוי שהם ידווחו על רמות נמוכות יותר של סיפוק מיני, אפילו אם כי ניתוח קליני של בריאותם לא הראה סימנים פיזיולוגיים של תגובה מינית מופחתת. אנשים רבים מושפעים כל כך מהנחירה שלהם, כי אין להם את השאיפה ליחסים אינטימיים עם בן זוגם, מסביר דוהרמג'י. טיפול בהפרעות שינה יכול בדרך כלל להחזיר אותך למשחק.
סיבוכים עוברית
נחרני במהלך השליש האחרון של ההריון הוא בדרך כלל עקב עלייה במשקל. דאגה גדולה יותר, אומר דוהרמג'י, היא שהנחירה הזאת מלווה גם בסיכון מוגבר לסיבוכים בעובר. הקשר עדיין לא ברור, אבל זה אולי לא מפתיע בהתחשב בדרך שבה שינה קטע נראה להשפיע לרעה על כל היבט של בריאות. נשים אשר לנחור בקול רם במהלך ההריון צריך לדבר עם רופא המשפחה שלהם או ob-gyn.
עודף משקל
מחצית מאנשים הסובלים מעודף משקל יש גם APNEA לישון, אומר Doghramji. זה בחלקו בגלל המשקל הנוסף שאוסף סביב הצוואר, מה שהופך אותו קשה יותר לשמור על נשימה בלילה. החדשות הטובות הן כי ירידה במשקל משפר את הסימפטומים הקשורים להפרעות שינה. אם אתם סובלים מעודף משקל ובן זוגכם או בני משפחה אחרים מקניטים אתכם על נחירות, שוחחו עם הרופא על הפניה למומחה לשינה. בין אם הנחירה שלך היא קלה ויפה, או תזמורתית, הטיפול יביא אותך (ואת המשפחה שלך) בחזרה לשינה.
