יום שני, 18 מרס 2013 - מן superfoods כדי דיאטות אופנתיות, שם אין מחסור בעצה לשמירה על בריאות גופנו. אבל אם אתה רוצה להגן מפני סרטן, מחלת לב או מצב כרוני אחר, התשובות עשויות להיות באותו הרגלים בסיסיים (אבל כן, בריאים).
משתתפים במחקר גדול וארוך טווח שעקבו אחרי הלב האמריקני 7 צעדים פשוטים להורדת הסיכון למחלות לב הורידו גם את הסיכון לסרטן, כך מצאו חוקרים מקומץ אוניברסיטאות ברחבי הארץ. ד"ר לורה ראסמוסן-טורביק, דוקטורט מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת פיינברג, בשיקגו, הובילה את המחקר.
ממצאי המחקר הראשונים הוצגו בנובמבר 2011, בכנס השנתי של איגוד הלב האמריקני. המאמר פורסם בעיתון "American Circulation" של האגודה האמריקנית לבדיקת הלב.
החוקרים ניתחו נתונים ממחקר "Atherosclerosis Risk in Communities" (ARIC), שגייס גברים ונשים בגילאי 45 עד 64 כאשר החל בשנת 1987. מבט לאחור על נתונים מ 13,253 משתתפים מעל 13 שנים, החוקרים זיהו בדיעבד את שבעת המדדים, בשנת 2010, באופן רשמי להיות פשוט 7 למניעת מחלות לב. הם:
- להיות פעיל פיזית
- שמירה על משקל בריא
- אכילת תזונה בריאה
- שמירה על רמות כולסטרול בריא
- הורדת לחץ דם
- הסדרת רמות הסוכר בדם
- לא מעשן
החוקרים בחנו גם את רישומי הסרטן ואת רשומות החולים כדי לקבוע כמה ממשתתפי המחקר של ARIC פיתחו סרטן לאורך זמן. הם חיפשו שכיחות של כל סוגי הסרטן למעט סרטן עור שאינו מלנומה.
משתתפים שעקבו אחרי שישה עד שבעה מדדי הבריאות היו בסיכון נמוך ב -51% לסרטן בהשוואה לאלה שלא עקבו אחר אף אחד. שמירה על ארבעה מההרגלים הבריאים גרמה לירידה של 33% בסיכון נמוך יותר, תוך מעקב אחר סיכון אחד או שניים בסיכון לסרטן ב -21%, על פי הממצאים.
"כחוקר בריאות, חברים ובני משפחה באים אליי עם שאלות בנוגע לגורם הסיכון הסביבתי האחרון או לתוסף התזונתי שעליו יש לב ", אמר ד"ר טורביק. "אבל אני חושב שלפעמים אנשים מתעלמים מהצעדים הפשוטים הבסיסיים שהם יכולים לנקוט כדי לשפר את בריאותם בתוך ההייפ".
Torvik מקווה שהממצאים יובילו למחקרים עתידיים שיכולים לחקור כיצד הנחיות בריאות פשוטות יכולות להגן על מצבים כרוניים אחרים. מקרי מוות ממחלות כאלה, כולל מחלת לב, שבץ, סרטן, מחלות נשימה כרוניות וסוכרת, מהווים 60% מכלל מקרי המוות, על פי ארגון הבריאות העולמי. "ישנם מסרים בריאותיים רבים המוצגים בעיתונות הפופולרית, ולעתים סותרות) דיווחים על גורמי סיכון חדשים למחלה, שלעתים מבלבלים בין הצרכנים, ומניחים אותם לא בטוחים לגבי הצעדים החשובים ביותר שיש לנקוט כדי למנוע מחלות ", כתבו עורכי המחקר. "אנו מקווים כי הדגשת גישה מאוחדת של קבוצות תמיכה רבות במחלות כרוניות, לקידום כמה צעדים נפוצים למניעת מחלות, תהיה יעילה במיוחד בסיוע לציבור למנוע מחלות כרוניות".
