תוכן עניינים:
לא לפספס את זה
הירשם החיים שלנו עם סוכרת עלון
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת ידיעונים חינם כל יום בריאות.
הרגליים שלך יכול להיות הדבר האחרון על המוח שלך כאשר אתה מנסה לשלוט בסוכרת. אבל רמות גבוהות של סוכר בדם עלולות לפגוע בעצבים בכפות הרגליים, כמו גם במקומות אחרים בגוף, והסיכונים לעלייה בבריאות ברגל אם יש לך גם לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה, אומרת הולי ברטרם, RN, מחנכת לסוכרת עם סנט. מערכת הבריאות של מרי באוונסוויל, אינדיאנה. אם יש לך נזק עצבי, אתה עשוי לחוש חוסר תחושה או אובדן תחושה ברגליים. כתוצאה מכך אתה לא יכול להרגיש שלפוחיות, חתכים, או פצעים אחרים על הרגליים מיד, אשר יכול לתת להם זמן להחמיר. אפילו חתכים ופצעים קטנים עלולים להידבק אם לא יטופלו.
מודעות לבריאות כף הרגל וטיפול ברגל טובה יכולה להפחית את הסיכון לקטיעה ב -85%, על-פי האיגוד הרפואי האמריקני (APMA), אשר קובע כי 65,000 קטיעות של גפיים תחתונות מתרחשות מדי שנה בשל סיבוכי סוכרת. [
] למרות המספרים הללו, פחות מ -1 מכל שלושה מבוגרים עם סוכרת ראו רופא רגל בשנה האחרונה כפי שמומלץ, על פי נתונים שפורסמו על ידי המרכז הלאומי לסטטיסטיקה של בריאות
כדי להגן על הרגליים מפני סיבוכים סוכרת, בפועל מניעה עם אלה צעדים חכמים לטיפול ברגל:
1. לשמור על רמת סוכר טובה בדם. השגת מטרות הסוכר בדם מסייעת להגן על הרגליים. עד כמה חזק הקישור הזה? אנשים עם סוכרת שיש להם רמה גבוהה יותר של A1C נמצאים בסיכון גבוה יותר לקטיעת הגפיים התחתונות, על פי נתונים על יותר מ -35,000 מבוגרים שפורסמו בגיליון נובמבר 2013 של כתב העת "Diabetes Care".
2. בדוק את הרגליים בכל יום. "בדיקה של שתי הרגליים, כולל תחתית כף הרגל בין בהונות, כל יום בבוקר וערב מומלץ", אומר מייקל Palladino, DPM, פודיאטריסט ופרופסור במחלקה של אורתופדיה ומנהל מחלקת פודיאטריה במרכז למדעי הבריאות של אוניברסיטת טקסס בסן אנטוניו. "מאחר שלרוב אנשים עם סוכרת יש נוירופתיה היקפית סוכרתית, הבדיקות היומיות יפסלו את כל הטראומה שרגליהן עשויות להתקיים בלי שהן ידעו זאת". חפשו כל נקודה חתוכה, כואבת, שלפוחית, מגורה, או נקב, כמו פיצול. אם אתה לא יכול בקלות לראות את כפות הרגליים, לשאול אדם אהוב שיעזור לך, להחזיק מראה עם ידית ארוכה מתחת לרגליך, או להושיט מראה על הכיסא לפניך ולהאריך כל רגל אז אתה אתה יכול לראות את החלק התחתון של הרגליים טוב.
3. התקשר לרופא שלך על כל פצע. ברטרם אומר שאם כל בעיה ברגל אינה משתפרת בתוך 24 שעות, בדוק עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ. "אם אתה נוטה לבעיות ריפוי פצעים, חשוב פעמיים על התמודדות עם עצמך", אומר רודריק האנטר ג'וניור, DPM, פודיאטור ב Precision Podiatry ב Killeen, טקסס, ודובר של APMA. לאחר שהרופא שלך יסתכל יסייע למנוע בעיות קטנטנות מלהפוך למקרים מרכזיים. פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם, ומצד שני, את בריאות כף הרגל, על פי ה- APMA. בחר הנעלה בחוכמה.
ללבוש נקי, גרביים רכים ונעליים שמתאימים היטב לכסות את הרגליים ואת בהונות, ממליצה APMA. הימנע הולך יחף, אפילו בבית. שוחח עם פודיאטר על הנעליים הטובות ביותר לצורת הרגליים. ד"ר האנטר מציין כי כמה תוכניות ביטוח בריאות לעזור לשלם עבור זוג אחד של נעליים מיוחדות עם הוספת מדי שנה עבור אנשים עם סוכרת. לרחוץ את הרגליים כל יוםגם אם שמרת על הרגליים מכוסות ויבשות, לשטוף את הרגליים מדי יום בעדינות ללטף אותם יבש. השתמש הפעם כדי לבדוק את הרגליים ואת בהונות נוספות. לחות. קח את השלב האחרון אחרי הכביסה והתייבשות הרגליים, אומר ברטרם, אבל אל תניח קרם בין בהונותיך, שם הוא עלול לא להיספג.
9. לקצץ את הציפורניים באופן קבוע. לקצץ את ציפורני הרגליים ישר על פני ולשלוח אותם לקצוות חלקים, ממליצה האגודה האמריקנית לסוכרת. אם אתה לא יכול לראות טוב או יש בעיה להגיע הרגליים, לשאול את הרופא כדי לקצץ את הציפורניים. אם אתה רוצה לקבל פדיקור מקצועי, לבדוק כדי לוודא את הסלון נקי, ולספר למניקוריסט יש לך סוכרת, ברטרם אומר. עבור בטיחות, להביא כלים משלך פדיקור אם אתה יכול.
10. הימנע מטמפרטורות קיצוניות. אם יש לך נזק עצבי, רוב הסיכויים שאתה לא שם לב כאשר חום או קר מתחיל להשפיע על הרגליים, ברטרם אומר. תמיד ללבוש נעליים המתאימות למזג האוויר ולהגביל את החשיפה לטמפרטורות קיצוניות. יש לבדוק את הרגל לפחות פעם בשנה על ידי רופא, גם אם לא ראית שום פצעים או שלפוחיות. אנשים שיש להם כיבים ברגל, רגליים מעוותות, או אובדן תחושה ברגליים צריך לבדוק את הרגליים בכל ביקור רפואי, על פי המלצות בגיליון ינואר 2015 של כתב העת "Diabetes Care".
אף פעם לא מאוחר להתחיל לטפל עבור הרגליים, ולהיות בטוח לשמור על טיפול טוב ברגל גם אם רמת הסוכר בדם נמצאת תחת שליטה
