תוכן עניינים:
- היתרונות של התרגיל האירובי נע בין ירידה במשקל לבין סיכון מופחת להתקף לב וסוכרת . הם כוללים:
- עצור את העישון
סקס בדרך כלל בטוח לחולי לב כל עוד הם מקבלים אישור מהרופאים שלהם, על פי הודעת איגוד הלב האמריקני (AHA) שפורסם בינואר 2012 , אשר דיווח כי פחות מ 1% של התקפי לב חריפים קשורים לפעילות מינית. למעשה, מחקרים הראו למעשה כי סקס יכול להיות טוב עבור טיקר שלך. מחקר אחד משנת 2010, שפורסם ב American Journal of Cardiology , מצא כי גברים אשר קיימו יחסי מין לפחות פעמיים בשבוע היו בסיכון נמוך יותר לפתח מחלת לב בהשוואה לגברים שקיימו יחסי מין רק פעם בחודש. > אז צא לשם והתעסק. אבל בהתחלה קוראים על היתרונות הבריאותיים של עסק קטן. "כשמדובר במין ובלב שלך, היתרונות הולכים בשני הכיוונים", אומר דיקן נוקטה, MD, מנהל רפואי של קרדיולוגיה התערבותית בבית החולים Fairview , קליבלנד קליניק החולים. "אם יש לך לב בריא, יש לך סיכוי גבוה יותר לקיים יחסי מין תכופים, וחיי מין בריאים עשויים גם להפחית את גורמי הסיכון להתקף לב שלך."
סקס והלב שלך: היתרונות של סקס
הדרך הברורה ביותר סקס היתרונות שלך הלב היא העובדה שזה קצת אמון. "מין הוא תרגיל אירובי טוב, והתעמלות אירובית טובה לבריאות הלב", אומר ד"ר נוקטה. המכללה האמריקאית לרפואת ספורט מגדירה פעילות אירובית כאחת המשתמשת בשרירים הגדולים של הגוף בצורה קצבית ומתמשכת, ולכן המעשה בהחלט נחשב
היתרונות של התרגיל האירובי נע בין ירידה במשקל לבין סיכון מופחת להתקף לב וסוכרת . הם כוללים:
לחץ דם נמוך.
תרגיל אירובי הוא בדרך כלל טוב להורדת לחץ הדם, והמין עצמו עשוי להעמיק את האפקט אצל נשים. "האורגזמה אצל נשים מעוררת את שחרור ההורמון אוקסיטוצין, אשר יש לו השפעה ישירה על הורדת לחץ הדם", אומר Nukta.
- הפחתת מתח ישנן סיבות רבות מדוע אנשים מקיימים יחסי מין, כולל הרפיה. Chilling החוצה טוב הלב שלך כי הורמוני הלחץ להצר את כלי הדם שלך להאיץ את קצב הלב שלך, להגדיל את הסיכון להתקף לב.
- בריאות רגשית. סקס רגיל כחלק של מערכת יחסים רגשית תומכת טובה במיוחד עבור הלב שלך. מחקרים מראים כי בעיות רגשיות כמו מתח, כעס, חרדה ובדידות תורמים לסיכון לב כמו הרבה עישון, כולסטרול גבוה עושה.
- סקס ובריאות הלב לגברים ולנשים אפילו חדשות טובות יותר, את הבחירות אורח החיים שאתה עושה כדי להפחית את הסיכון להתקף לב הם גם טובים לחיי המין שלך. הרגלי לב בריאים יכולים לסייע במניעת תפקוד לקוי של זיקפה אצל גברים ותפקוד מיני אצל נשים. הנה היסודות:
עצור את העישון
תרגיל באופן קבוע
- הימנע משתייה של אלכוהול ותרופות
- להפחית את הלחץ שלך
- לישון טוב
- היתרונות הבריאותיים של המין עשויים להיות חשובים במיוחד לקשישים. ככל שגברים ונשים מזדקנים, המין נעשה פחות על ביצועים ויותר על אינטימיות. אין סיבה שהקשישים יפסיקו ליהנות מהיתרונות הרבים של חיי מין פעילים, כולל הגדלת זרימת הדם, חרדה מופחתת ותחושה טובה יותר של רווחה.
- Nukta מזהיר שלא לחפש פעולה במקומות הלא נכונים. "היתרונות של המין באים ממערכות יחסים יציבות. לאחר סקס לא בטוח עולה על כל היתרונות שאתה מקבל לעשות את זה לעתים קרובות. "
לקבלת החדשות האחרונות ומידע על החיים אורח חיים בריא ללב, בצע @ HeartDiseases בטוויטר של העורכים של @EverydayHealth.
