ספייק בסוכר בדם של אדם לאחר אכילה, המכונה לאחר היפרגליקמיה לאחר הארוחה, הוא לא נדיר, בדרך כלל לא מסוכן. אלא אם כן מכוונת על ידי הרופא שלהם, אנשים עם סוכרת לא צריך לבדוק את רמת הסוכר בדם לאחר כל ארוחה. אם ניקח בחשבון את הקוצים האלה, עם זאת, יכול לעזור לך לנהל טוב יותר את הארוחות ולשמור על רמת הסוכר בדם.
מספר גורמים לתרום היפרגליקמיה לאחר הארוחה, כולל מה שאתם אוכלים, כמה, ואת התזמון של זריקות אינסולין. על פי איגוד הסוכרת האמריקני, רמת הסוכר בדם צריכה להיות נמוכה מ -180 מיליגרם לדם-דציליטר של דם תוך שעה עד שעתיים לאחר האכילה, אך הרופא שלך עשוי לקבוע מטרות שונות של סוכר בדם.
תמי רוס, RD, LD , מחנך מוסמך לסוכרת המבוסס ב- Lexington, Ky, והנשיא הנוכחי של האגודה האמריקאית למחנכי הסוכרת עונה על מספר שאלות נפוצות על קוצים של סוכרים בדם, מה הם מתכוונים וכאשר הם עלולים לגרום לדאגה.
מי צריך לשלם? את תשומת הלב הגבוהה ביותר כדי קוצים בדם לאחר אכילה?
נשים בהריון או מנסה להיכנס להריון צריך להיות מאוד מתמקדת שמירה על רמת הסוכר בדם קרוב ככל האפשר. זה יעזור להשיג את התוצאה הטובה ביותר האפשרית עבור ההריון. נשים עם סוכר בדם בלתי נשלט נמצאים בסיכון למומים מולדים, הפלה, ואת התינוק שלך גדל מדי גדול. אם אתם נוטלים אינסולין, גם הצרכים שלכם לאינסולין יגברו, במיוחד בחודשים האחרונים של ההריון.
אלו המעוניינים לשפר את רמות הגלוקוז בדם A1C [רמת גלוקוז ממוצעת במהלך החודשים האחרונים] צריכים להקדיש יותר תשומת לב את הסוכר בדם לאחר הארוחה.
מהן ההשלכות השליליות של ספייק לאחר הארוחה?
יש השפעות קצרות טווח וארוכות טווח של ספיגת הסוכר בדם לאחר הארוחה. בטווח הקצר, תרגישי עייפה אחרי האכילה, עייפה עד כדי כך שאפשר פשוט לשבת על כיסא ולהירדם. אולי יש לך ראייה מטושטשת ורק בסך הכל לא מרגיש טוב.
בטווח הארוך, אם אתה בעקביות אלה קוצים לאחר אכילה, זה הולך להעלות את רמת A1C שלך. אנו יודעים כי אנשים עם A1C גבוה עם הזמן יש סיכון גדול יותר של סיבוכים כגון מחלת לב.
כיצד ניתן למנוע את הקוצים האלה חוזרים?
אם רמת הסוכר בדם שלך היא מחוץ לטווח, זה יכול להיות הזדמנות כדי ללמוד על ידי ביצוע בדיקות לאחר הארוחה ואת המנחה את ההחלטות על אכילה וארוחה תכנון קדימה.
זה תרחיש אני רואה לעתים קרובות עם המטופלים שלי. אנשים יוצאים אל מזנון אסיאתי או מקבלים אוכל מקסיקני או מה שזה לא יהיה, ושעתיים לאחר הארוחה הסוכר בדם שלהם הוא מחוץ למטרה. אנשים צריכים להסתכל על מקרים אלה ולשאול את עצמם כמה שאלות: האם אני מקבל את הפחמימות שלי נכון? האם אני צריך להתאים את המנות שלי? אם הם לוקחים אינסולין, האם הם צריכים לקחת מינון שונה?
זוהי הזדמנות מצוינת לפתרון בעיות.
האם יש מזונות מסוימים שגורמים לדוקרנים?
סוכרת היא אישית מאוד. איך אנשים מגיבים מזונות שונים ואיך הגוף שלהם לנהל מזונות שונים הוא ייחודי לכל אדם. קרוב לוודאי שאין שום מזונות שנאמר לך לא לאכול שוב. במקום זאת ניתן לאכול גודל מנה שונה. אם תבחר לאכול עוגת גבינה, אחד או שניים נושך יכול להתאים לתוכנית הארוחה שלך; אבל חתיכה שלמה יהיה מוגזם.
פעילות משחק לתוך איזה מאכלים אתה יכול לבחור מדי. אם אתה הולך להיות פעיל יותר, זה יכול להשפיע על רמת הסוכר בדם. פעילות גופנית על בסיס עקבי מפחיתה את רמת הסוכר בדם ויכולה לעזור לשמור על יציבות A1C.
אתה שומע הרבה על מדד הגליקמיה [אשר מודד כיצד מזון המכיל פחמימות מעלה את רמת הסוכר בדם]. אבל אתה כנראה לא הולך להפסיק לאכול מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה, ואתה לא באמת צריך כל עוד אתה צופה חלקים וספירת פחמימות.איך מטפלים יכולים לעזור למישהו עם סוכרת לנהל את רמת הסוכר בדם?
תמיכה ועידוד הם דברים עצומים שכל חולי הסוכרת צריכים. יש אנשים הזקוקים לעזרה בהערכת גודל החלק שלהם ומבחינים בתכולת פחמימות המזון שהם אוכלים. אנשים מסוימים עשויים להזדקק לעזרה בהחלטות בריאותיות כאשר הם יוצאים לקניות או לבשל בבית.
במונחים של שמירה על רמת הסוכר בדם, לפעמים כדאי להחזיק אדם אחראי לצאת וללכת או ללכת לחדר כושר ולעשות איזושהי פעילות גופנית.
האם יש דרכים מועדפות למעקב אחר רמות הסוכר בדם?
אין דרך מומלץ לעקוב אחריה. כל עוד אתה עושה את זה, זה כל מה שחשוב לנו. אתה יכול להשתמש בעט מיושן ונייר, יישום בטלפון, גיליון אלקטרוני של Excel או אתר תמיכה מקוון. מחנכת לחולי סוכרת אמרה לי פעם: "הולך לרופא בלי המספרים של הגלוקוז שלך כמו ללכת לווטרינר בלי חיית המחמד שלך". סוכרת יכולה להיות בלתי צפויה מאוד, ובמקרה של מעקב אחר רמות הסוכר בדם, הידע הוא כוח.
